- คำถาม:
- มีวิธีไหนที่จะรู้ว่าเราออกกำลังกายหนักเกินไปหรือยัง?
- คำตอบ:
- หากคุณพูดไม่เป็นประโยค ต้องพูดเป็นคำๆ หรือหายใจหอบเหนื่อยมากจนพูดไม่ออก แสดงว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป ควรหยุดพักและลดความเร็วหรือระดับความเข้มข้นลง
ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:44วิธีการเช็คนะครับว่าเราเหนื่อยมากมนะ
00:11:47ครับก็สังเกตที่การของเรานะครับถ้าพูดไม่
00:11:50ได้เป็นประโยคแล้วพูดเป็นคำๆแปลว่า
00:11:52เหนื่อยเกินไปนะครับไหนคุณแม่พูดเป็น
00:11:55ประโยคได้มั้ครับโอ้เมื่อกี้มีคนชมชุดสวย
00:11:59เลยหายเหนื่อยเลยค่ะโอ้โห