- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยยืดอายุได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ 15 นาที ที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60-70% ของค่าสูงสุด สามารถยืดอายุได้ถึง 3 ปี และลดอัตราการเสียชีวิตลง 14% ตามงานวิจัยที่อ้างอิงมา
เทคนิคออกกำลังกายให้หน้าเด็กขึ้น 2 เท่า (วิธีที่คนทั่วไปมองข้าม!)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:07ยังทำให้คุณเนี่ยลดอัตราการเสียชีวิตได้
00:07:11ด้วยถึง
00:07:1214% และทำให้คุณอายุยืนยาวได้อีก 3 ปี
00:07:16เต็มๆโดยการเค้าพบว่าในงานวิจัยนะบอกว่า
00:07:19ถ้าคุณแค่ออกกำลังกายเพียงว่าวันละ 15
00:07:22นาทีโดยควบควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้
00:07:26อยู่ในระดับ 60-70% คือไม่ใช่ถึง 100 ให้
00:07:29พอมันเต้นเต้นมากกว่าปกติคุณก็จะอายุยืน
00:07:33ขึ้น 3 ปีละแล้วก็ลดอัตราการเสียชีวิตถึง
00:07:3714 ปีซึ่งข้อนี้หมอเฟิร์นซื้อนะถ้าคุณ
00:07:41อยากอยู่กับลูกหลานนานๆแล้วคุณไม่อยาก