- คำถาม:
- อะไรคืออาการที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปโดยไม่พักฟื้นให้เพียงพอ?
- คำตอบ:
- อาการที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปโดยไม่พักฟื้นให้เพียงพอ ได้แก่ รู้สึกอ่อนล้า มีแรงน้อยลงในการออกกำลังกาย และอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะเมื่อกล้ามเนื้อไม่มีเวลาฟื้นตัวอย่างเพียงพอ
PODCAST | EP:19 4 ข้อผิดพลาดที่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่เริ่มออกกำลังกาย
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33ครับและสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราไม่ได้พัก
00:00:37ฟื้นร่างกายให้เพียงพอ
00:00:39เริ่มแรกเราจะรู้สึกอ่อนล้านะครับไม่มี
00:00:42แรงในการออกกำลังกาย
00:00:43และอาจมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นก็ได้นะครับ
00:00:47ดังนั้นเนี่ยการพักฟื้นร่างกายจึงเป็น
00:00:49สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าจะยิ่งออกกำลังกายเยอะ