- คำถาม:
- การออกกำลังกายหนักๆบ่อยๆ มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักๆ ต่อเนื่องนาน 3-4 ชั่วโมง และทำทุกวันโดยไม่มีพัก จะทำให้ร่างกายใช้ไกลโคเจนหมด จนเกิดภาวะน้ำตาลตก เพราะร่างกายต้องอาศัยพลังงานจากน้ำตาลในกระแสเลือด ซึ่งอาจกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอลให้ปล่อยน้ำตาลออกมาเพื่อแก้ไขภาวะขาดพลังงาน
คุยกับหมอภทร ตอน วิธีการหยุดตับ... ในการสร้างน้ำตาลออกมาอย่างล้นเกิน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:06วิธีการที่ทำให้น้ำตาลตกนะน้ำตาลตกพอน้ำ ตาลตกเนี่ยนะออกข้อที่ 3 นี่ก็คือออก
00:06:15กำลังกายแบบหนักักโหมนะออกทีนึงทีนึงนานๆ 3-4 ชั่วโมงแล้วก็ยังทำแทบทุกวี่ทุกวัน
00:06:23ทีๆบ่อยๆนะสัปดาห์นึงพักวันเดียวบางทีก็ ไม่ไม่ได้ฮะไม่ได้นะจะอึดมาจากไหนก็ตาม
00:06:30น่ะร่างกายมันไม่ไม่ได้สมบุกสมบันแบบนั้น นะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรื่องกินเรื่องไม่กิน
00:06:38และเรื่องออกแรงออกกำลังนะที่ไม่ถูกต้อง เหมาะสมนะไม่บังควนไม่รู้ไม่เข้าใจนะฮะนะ
00:06:48ก็คือวิธีการทำที่จะทำให้เกิดภาวะน้ำตาล ตก