- คำถาม:
- ข้าวผสมหลายสายพันธุ์มีข้อดีอย่างไรเมื่อเทียบกับการกินข้าวสายพันธุ์เดียว?
- คำตอบ:
- การกินข้าวผสมหลายสายพันธุ์จะได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย เช่น ข้าวขาวมีวิตามินบี ข้าวแดงมีเบต้าแคโรทีนและแอนโทไซยานิน ส่วนข้าวสีม่วงดำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทำให้ได้ประโยชน์ครบวงจรในแต่ละมื้อ ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
HEALTHGASM EP.15 : กินข้าวหลายพันธุ์ผสมกัน ดีต่อสุขภาพอย่างไร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:14ค่าแต่ว่าเรามองว่าในแต่ละพันธุ์ที่เรามา
00:06:17ผสมกันนะมีประโยชน์เด่นๆแตกต่างกันเพราะ
00:06:20ว่าในหนึ่งมื้อเนี่ยเราจะได้รับประโยชน์
00:06:22ที่หลากหลายอย่างเช่นในข้าวขาวอย่างที่จะ
00:06:26บอกไปอาจจะมีแต่เมื่อไรซานอลมีวิตามิน
00:06:29ต่างๆเนี่ยในประมาณสูงอ่ะส่วนข้าวแดง
00:06:32อย่างเช่นข้าวหอมมะลิแดงนะคะก็จะมีโปรแอน
00:06:35โทไซยานิดินมีเบต้าแคโรทีนส่วนค่าสีม่วง
00:06:39ดำก็จะมีแอนโทเซนนินซึ่งเป็นสารต้าน
00:06:43อนุมูลอิสานในหลายๆกลุ่มเลยนะเมื่อมา
00:06:45แบรนด์กันแล้วนะคะทำให้เราได้รับคุณค่า
00:06:48ทางโภชนาการสูงที่สุดในแต่ละมื้อค่ะก็ชัด
00:06:51เจนว่าทำไมการกินข้าวหลากหลายสายพันธุ์
00:06:53ที่ดีกว่ากินสายพันธุ์เดียวนายข้างทางสาย
00:06:56พันธุ์เดียวแล้วก็จะได้แค่กลุ่มนั้นในๆ
00:06:58เข้านั้นๆขัดจะแต่ถ้าหลายกลุ่มก็ได้
00:07:01ประโยชน์หลากหลายค่ะ
00:07:03ที่เนี้ยค่ะวันนี้ต้องขอบคุณมากๆเลยคุณ