คำถาม:: การดูแลสุขภาพหัวใจสำหรับคนทั่วไปควรเริ่มจากอะไรบ้างตามแนวทาง Life Simple Seven ของ American Heart Association?
คำตอบ:: ควรเริ่มจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ (Be Active) รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ (Maintain Healthy Weight) รู้จักควบคุมคอเลสเตอรอล งดสูบบุหรี่ ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ควบคุมความดันโลหิต และติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ

แพทย์แนะวิธีดูแลตัวเอง ผู้ป่วยหัวใจเต้นผิดจังหวะ l TNN HEALTH l 16 10 64

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:03:13เซเว่นข้อที่ 1 be Active ก็คือพยายาม

00:03:17ออกกำลังกายหรือที่เรียกว่า physical

00:03:19Exercise มีการขยับตัวเคลื่อนไหวร่างกาย

00:03:22บ่อยๆสม่ำเสมอค่ะ 2 clips and Healthy

00:03:25weight ก็คือการรักษาน้ำหนักให้อยู่ใน

00:03:28เกณฑ์ปกติเพราะที่ 3 Learn about

00:03:30โคเรสเตอรอลควรมีความรู้ความเข้าใจในการ

00:03:33รับประทานอาหารที่มีไขมันเพราะที่ 4 ดึง

00:03:37Not smoke ก็คืองดการสูบบุหรี่พอดี 5

00:03:40Live The Heart Healthy Diet ก็คือ

00:03:43ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะ

00:03:45สุขภาพหัวใจข้อที่ 6 Tips บัตร Pressure

00:03:49Healthy รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่

00:03:52ในเกณฑ์ปกติและข้อที่ 7 Learn about

00:03:55Black Sugar and ใดบรีสก็คือการรักษา

00:03:58ระดับน้ำตาลในเลือดให้มีสติค่ะต่อไปหมอมี