- คำถาม:
- การอดอาหารแบบมีช่วงเวลา (IF) ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบมีช่วงเวลา (Intermittent Fasting) ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยจริงที่แสดงให้เห็นว่ามันมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก โดยไม่ใช่แค่เสียงลือหรือข้ออ้างทั่วไป แต่ต้องอาศัยการวางแผนการกินอาหารอย่างเหมาะสมในช่วงที่สามารถรับประทานได้
IF ดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ที่มากกว่าลดน้ำหนัก และคำตอบทุกข้อสงสัยเรื่อง Intermittent Fasting
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ประโยชน์ของการทำ IF ที่มีงานวิจัยจริงๆ
00:00:03ว่าเฮ้ยมันได้ประโยชน์ไม่ใช่ว่าเสียงลือ
00:00:05เสียวเล่าอ้างการทำ IF นี่ไม่ใช่ไม่ใช่
00:00:07เหตุผลไม่ใช่ทางด้านการลดน้ำหนักกินเป็น
00:00:10มื้อหรือกินทีละเล็กละน้อยแต่บ่อยๆถ้าไม่
00:00:13ได้มีปัญหาอะไรให้กินเป็นมื้อเวลาลดน้ำ
00:00:16หนักเนี่ยเราก็จะเจอบ่อยๆว่าจะมีผมร่วง
00:00:19ได้การทำ IF เพื่อการลดน้ำหนักเนี่ยมันจะ
00:00:21มีปัญหานี้ด้วยมั้ยต้องขึ้นอยู่กับวิธี