- คำถาม:
- การอดอาหารแบบมีช่วงเวลาจะทำให้ผมร่วงหรือไม่?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบมีช่วงเวลาอาจทำให้ผมร่วงได้ แต่ขึ้นอยู่กับวิธีการคำนวณอาหารและการเลือกกินอาหารในช่วงที่สามารถรับประทานได้ โดยเฉพาะการเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยากและหลีกเลี่ยงการกินแคลอรี่ในช่วงอดอาหาร
IF ดีกว่าที่คิด! ประโยชน์ที่มากกว่าลดน้ำหนัก และคำตอบทุกข้อสงสัยเรื่อง Intermittent Fasting
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:19ได้การทำ IF เพื่อการลดน้ำหนักเนี่ยมันจะ
00:00:21มีปัญหานี้ด้วยมั้ยต้องขึ้นอยู่กับวิธี
00:00:23การคำนวณอาหารที่จะกินไอ้ช่วงเวลาที่กิน
00:00:26ได้อ่ะมันก็ต้องเลือกกินด้วยเราก็จะ
00:00:29พยายามให้กินคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยากหน่อย
00:00:32ในชั่วโมงที่เราจะ fasting แล้วอ่ะเราไม่
00:00:35ควรจะกินอะไรที่มีแคลอรี่เลยที่เรากินได้