- คำถาม:
- การอดอาหารเย็นมีข้อเสียอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การอดอาหารเย็นอาจทำให้เกิดอาการหิวดึกโดยเฉพาะหากนอนดึก เพราะร่างกายยังไม่ได้ย่อยอาหารเสร็จ รวมถ้ากินมื้อเย็นหลัง 19:00 น แล้วนอนเร็ว อาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากอาหารยังอยู่ในกระเพาะขณะนอน
ลดน้ำหนัก IF อดอาหารมื้อเช้า หรือ มื้อเย็น ผอมเร็วกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:25หยุดกิน 20:00 นอ่ะแต่ข้อเสียคือถ้าคุณ
00:08:28นอน 22:00 นแบบนี้เป็นกดไหลย้อนเลยนะพอ
00:08:30เห็นภาพมั้ยครับนะเพราะเราหยุดกิน 20:00
00:08:33นถูกมั้ยข้อควรระวังของคนที่กินมื้อเย็น
00:08:35เลยเวลาพระอาทิตย์ตกดินไปแล้วคือควรจะให้
00:08:38มื้อเย็นเนี่ยมันห่างกับช่วงเวลานอนเนี่ย
00:08:41อย่างน้อย 3-4 ชมงนะโอเคป่าทำไมต้อง 3-4
00:08:45ชมงรู้มยอาหารของคนเราเวลามันไปอยู่ที่
00:08:48กระเพาะเนี่ยมันจะใช้เวลา 3-4 ชมงในการ
00:08:50ที่จะย่อยเสร็จปั๊บก็ดันอาหารเนี่ยไปไว้
00:08:53ที่ลำไส้ถ้าอาหารยังอยู่ในกระเพาะอยู่
00:08:55แล้วคุณนอนอาหารมันก็จะไหลท้นมาชนหลอด
00:08:57อาหารทำให้คุณเป็นกรดไหลยอดย้อนได้แต่ถ้า
00:08:59อาหารผ่านกระเพาะไปหมดแล้วอันเนี้ยคุณไม่
00:09:01ต้องกลัวะเพราะมันจะโอกาสเกิดกดไหลย้อน
00:09:03เนี่ยยากมากโอเคไหครับเนาะเพราะฉะนั้นแบบ
00:09:06นี้ก็ได้เหมือนกันก็เป็น 16/8 หรือมากที่