- คำถาม:
- วิธีที่ใช้ในการฟื้นฟูจิตใจให้แข็งแรงคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีฟื้นฟูจิตใจให้แข็งแรงคือการนั่งสมาธิในท่าที่สบาย หลังตั้งตรง หายใจเข้าออกอย่างเป็นธรรมชาติ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน และพูดคำพูดเชิงบวกซ้ำๆ เช่น การขอบคุณในสิ่งที่มี ยอมรับความจริง และเชื่อมั่นในตนเอง เพื่อเสริมพลังใจและสร้างความมั่นคงทางจิตใจ
นำนั่งสมาธิคลายกังวล | ตื่นรู้ ฟื้นฟูใจ | Soul Healing Meditation | EP.177
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27มานั่งสมาธิเพื่อฟื้นฟูจิไก่ให้เข้มแข็ง
00:00:30ไปด้วยกันค่ะ
00:00:34เริ่มจากการนั่งในท่าที่สบาย
00:00:38หลังตั้งตรง
00:00:41ศีรษะสูง
00:00:45หายใจเข้าออกให้เป็นธรรมชาติ
00:00:50ขอ
00:00:53ฝันคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนให้สบายค่ะอ่ะ