- คำถาม:
- การสร้างเตาเผาพลังงานหมายถึงอะไร และมีความสำคัญอย่างไรต่อการลดไขมัน?
- คำตอบ:
- การสร้างเตาเผาพลังงานหมายถึงการเสริมระบบเผาผลาญพลังงานให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการออกกำลังกายเพียง 15-45 นาทีต่อวัน ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้น แม้ไม่ต้องออกกำลังกายหนักหรือนาน
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:41แหละนะนี่คือหน้าที่ที่คุณจะต้องทำต่ออีก
00:38:45แค่นิดเดียวเท่านั้นก็จะพอแล้วก็คือ Stage
00:38:46ที่ 3 สร้างเตาเผาพลังงานด้วยการออกกำลัง
00:38:50กายนิดหน่อย 45 นาทีก็พอแล้วแต่แต่ก่อน 45
00:38:54นาทีคุณให้ผอมเพราะอะไรชั่วโมงก็ไม่ผอม
00:38:56แสงตามมาใช้ร่างกายเคยปล่อยให้มันเอามา
00:38:58ให้กูใช้แบบนี้แต่ถ้าแบบนะครับเพราะ
00:39:01ฉะนั้นการทำสเตจที่ 3 คือการสร้างเราเขา
00:39:03พลังงานเนอะเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันที่มา
00:39:06ลอยออกมาให้เอาไปเปลี่ยนเป็นพลังงานแล้ว
00:39:08คุณก็ของลงดังนั้นสาเหตุเหลือ 95% บนโลก
00:39:12นี้นะครับออกกำลังกายหนักๆนานๆแต่ก็ไม่
00:39:15ผอมก็คือลูกนี้เลยพอรู้สึกว่าให้ฉันอยาก
00:39:19ของแล้วทำไมก่อนดีข้ามไป Step 3 ไปออก
00:39:21กำลังกายหนักก่อนออกกำลังกายทำงานก่อน
00:39:23แล้วก็ไม่ผอมลงเพราะในกระแสเลือดเขาไม่มี
00:39:26ใครมาให้ใช้เลยแต่ในกระแสเลือดเขามีแต่
00:39:28น้ำตาลกับแป้งที่กินเยอะน้ำตาลแป้งตา
00:39:31แกล้งตอนแรกมีแค่เนี้ยโอเคนะครับก็นั้น
00:39:35ตอนนี้จะไม่เป็นแบบนั้นแล้วนะเราลดแป้งตา
00:39:37ลงเมื่อไหร่ร่างกายจะเรื่องปล่อยไขมันใน
00:39:39กระแสเลือดมาให้เราใช้ทันทีเลยหนออ่ะที่
00:39:43บอกนะคะทำสเตจ 3 อย่างเดียวเลยแค่ไหนก็
00:39:45ไม่มีทำของนะครับนะฮะคุณทำตามขั้นตอนที่ 1
00:39:48กับขั้นตอนที่สองอย่างถูกต้องนะครับสิ่ง
00:39:52ที่จะเกิดขึ้นคืออะไรเลยคือแบบนี้นะคะ
00:39:55เด็กหนึ่งบวกสองร่างกายปล่อยมันออกมาทำ
00:39:57สเตจ 3 นะออกกำลังกายนิดหน่อยๆเริ่มต้น
00:39:59ออกกำลังกายแค่ 15 นาทีร่างกายก็เรื่อง
00:40:02ของแล้วร่างกายก็เริ่มของแล้วเวทบวกค่า
00:40:06ดีโอง่ายๆทำได้ที่บ้านด้วยที่ผมบอกนะนัก
00:40:10เรียนของหนูนะคะออกกำลังกายบ้านมากๆออก
00:40:12แบบเปิด YouTube เต้นตาม YouTube ออก
00:40:14กำลังกายแบบไม่จำเป็นที่จะต้องแบบเพื่อ
00:40:16ฉันต้องมีอุปกรณ์นู่นนั่นนี่เยอะไม่เลย
00:40:19นักเรียนแต่ละคนหนึ่งก็ใช้อุปกรณ์ง่ายๆ
00:40:22ที่บ้านขวดน้ำบ้างเต้นตามคิดบ้างแต่ทำไม
00:40:24เขาถึงของที่เขาของได้ไม่ใช่เขาออกกำลัง
00:40:27กายถูกล่ะป้ายจะออกผิดยังไม่เป๊ะก็ได้แต่
00:40:29เพราะทุกครั้งที่เขาออกเขาได้ไขมันใน
00:40:32กระแสไปใช้ไม่ใช่ว่าแต่ก่อนต่อให้เรา
00:40:35เรียนการออกกำลังกายมาเป็นแค่ไหนแต่สาร
00:40:37อาหารของเราไม่ถูกต้องเราใช้น้ำตาลกับ
00:40:39แล้วก็บอกว่าให้ผมทีนะครับนะก็ได้
00:40:43ร่างกายก็จะยกตัวอย่างไขมันไปเป็นพลังงาน
00:40:45และสุดท้ายแล้วก็จะผ่อนนะครับเพราะฉะนั้น
00:40:48มันก็จะบอกทุกคนว่าวิธีที่ไม่ต้องเหนื่อย
00:40:50มันอยู่จริงวิธีที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะมี
00:40:55อยู่จริงพรุ่งนี้มันอยู่ที่เราใช้เวลาการ
00:40:57ทำงานเวลากูไหมผมสนับสนุนให้คนเอาเวลาไป