- คำถาม:
- การสร้างกล้ามเนื้อมีผลต่อการรักษาภาวะดื้อคอร์ติซอลอย่างไร?
- คำตอบ:
- การสร้างกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน และทำให้ร่างกายสามารถต้านทานผลกระทบจากการที่คอร์ติซอลทำลายกล้ามเนื้อได้ โดยเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลในระยะยาว
พุงเครียด เป็นเบาหวาน หายดื้ออินซูลินแล้ว แต่ยังเจอ ดื้อคอร์ติซอล และ ดื้อเลปติน อีก 2 ด่าน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:34น่ะคือมันต้องอัตราการสร้างกล้ามเนื้อ เนี่ยมันต้องมากกว่าการที่มันจะไปถูก
00:08:40คอร์ติซอลมันจะไปถูกการที่คอร์ติซอลเนี่ย จะไปทำลาย
00:08:46มันครับซึ่งวิธีการเวทน่ะวัดว่าตอนเนี้ย เราสร้างกล้ามเนื้อได้เยอะๆถึงยังจะดื้อ
00:08:54คอร์ติซอลคอร์ติซอลเยอะๆอยู่ก็ตามจากออนอ ิเนี่ยแต่การสร้างกล้ามเนื้อเนี่ยมัน
00:09:03ชนะมันชนะการทำลายของคอร์ติซอล อืเนี่ยมันต้องทำจุดเยให้
00:09:12ได้มันต้องทำจุดเให้เาก็เลยเลือกการมาออก แรงออกกำลังอืครับผมแล้วก็อาหารการกิน
00:09:21เนี่ยเาก็ไม่ได้เ้าก็ยังเคร่งครัดตามปกติ อยู่ครับคือก่อนที่คุณจะไปบูทก้างเนื้อ