- คำถาม:
- การวิ่งในอากาศหนาวมีข้อดีอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การวิ่งในอากาศหนาวช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้นจากแรงขับเคลื่อนขณะวิ่ง ขณะเดียวกันก็ได้รับประโยชน์จากความเย็นภายนอก ทำให้เกิดสมดุลที่ดีระหว่างอุณหภูมิภายในและภายนอก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
มาราธอนสนามนี้คือบททดสอบที่สาหัสจริงๆ | Meiji Anorma Cook
จากช่อง:Meiji Anorma Cook
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51แล้วตอนนี้พี่ไปปราณที่รู้สึกว่าพ่อไปวิ่งลู่วิ่งกับเนยินกับข้างนอกหนักมันคนละแบบกันเราต้องหาจุดหนอนตัวเองก่อนว่าตัวเองเป็นคนที่หนาวเพราะยังไงก็ต้องมาซ้อมวิ่งละมาก่อนดีกว่าก็มาเซอร์เวย์เส้นทางไปเลยซ้อมที่สนามจริงและเขาแข่งสนามไหนก็วิ่งซ้อมขนาดนั้นพระราชาตอนนี้นะคะให้จิอาเซอร์เวย์เส้นทางอ่ะได้เรียบร้อยแล้วนะคะวันนี้ก็เหมือนเป็นการปรับเรื่องของสภาพร่างกายกับอากาศด้วยนะครับให้รู้สึก
00:02:25ก็ต้องวิ่งตาฟิลลิ่งก่อนเพราะว่าไม่งั้นเนี่ยเออแล้วมันอาจจะทำให้เราเหนื่อยได้นะคะโอเคถึงห้องเรียบร้อยแล้วนะคะวันนี้นะคะรู้สึกสนุกมากเลยค่ะวิ่งกับอากาศหนาวแต่คือข้อดีอย่างคืออะไรทราบไหมคะว่าเพราะเวลาลงวิ่งเนี่ยคุณภูมิร่างกายของเรามันอุ่นใช่ไหมคะบวกกับอากาศข้างนอกที่มันหนาวเพราะมันบวกกันมาเลยพอดีมากๆเลยโอเคได้เวลาอาบน้ำเปิดน้ำเย็นพ่อกลับมาแล้วนะคะมีจิตก็เปิดน้ำเย็นลองแช่จะดีกว่าอะออกหมาย
00:03:10[เพลง]
00:03:12ก็จะทำให้เราคุ้นเคยกลับกล้ามเนื้อกับอะไรกับสนามจริงเพราะฉะนั้นที่เลยคิดว่าการที่เราไปอยู่แต่ลักษณะเกาะในเรื่องของกีฬาเงี้ยคือพี่ไม่ได้มองไม่ได้มองแบบมือสมัครเล่นไปจริงที่เป็นมือสมัครเล่นเนี่ยแต่เวลาพี่ทำที่จะศึกษาเหมือนเป็นนักกีฬาซึ่งถ้าคนที่เป็นนักกีฬาจริงๆจังเลยอ่ะเขาก็จะทำแบบนี้แหละแต่พี่เป็นมือสมัครเล่นเนี่ยอ่ะ