- คำถาม:
- ทำไมการแช่น้ำเย็นหลังวิ่งจึงเป็นประโยชน์?
- คำตอบ:
- การแช่น้ำเย็นหลังวิ่งช่วยให้ร่างกายคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมจริง เช่น สนามวิ่งและอากาศหนาว ช่วยลดอาการเมื่อยล้า และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
มาราธอนสนามนี้คือบททดสอบที่สาหัสจริงๆ | Meiji Anorma Cook
จากช่อง:Meiji Anorma Cook
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ก็ต้องวิ่งตาฟิลลิ่งก่อนเพราะว่าไม่งั้นเนี่ยเออแล้วมันอาจจะทำให้เราเหนื่อยได้นะคะโอเคถึงห้องเรียบร้อยแล้วนะคะวันนี้นะคะรู้สึกสนุกมากเลยค่ะวิ่งกับอากาศหนาวแต่คือข้อดีอย่างคืออะไรทราบไหมคะว่าเพราะเวลาลงวิ่งเนี่ยคุณภูมิร่างกายของเรามันอุ่นใช่ไหมคะบวกกับอากาศข้างนอกที่มันหนาวเพราะมันบวกกันมาเลยพอดีมากๆเลยโอเคได้เวลาอาบน้ำเปิดน้ำเย็นพ่อกลับมาแล้วนะคะมีจิตก็เปิดน้ำเย็นลองแช่จะดีกว่าอะออกหมาย
00:03:10[เพลง]
00:03:12ก็จะทำให้เราคุ้นเคยกลับกล้ามเนื้อกับอะไรกับสนามจริงเพราะฉะนั้นที่เลยคิดว่าการที่เราไปอยู่แต่ลักษณะเกาะในเรื่องของกีฬาเงี้ยคือพี่ไม่ได้มองไม่ได้มองแบบมือสมัครเล่นไปจริงที่เป็นมือสมัครเล่นเนี่ยแต่เวลาพี่ทำที่จะศึกษาเหมือนเป็นนักกีฬาซึ่งถ้าคนที่เป็นนักกีฬาจริงๆจังเลยอ่ะเขาก็จะทำแบบนี้แหละแต่พี่เป็นมือสมัครเล่นเนี่ยอ่ะ
00:03:15[เพลง]