- คำถาม:
- การวัดไขมันในร่างกายควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรสังเกตเส้นรอบเอวเป็นหลัก เพราะหากน้ำหนักลดแต่รอบเอวยังเท่าเดิม แสดงว่าอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สามารถใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน หรือเครื่องวัดไขมันแบบ Skin Fold ได้เบื้องต้น แต่การวัดด้วยเครื่องสี่เหลี่ยม (DEXA) แม่นยำที่สุด
โยโย่ อ้วนซ้ำซาก แก้ได้ด้วย 3 เทคนิคนี้ | หมอท๊อป 560
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:51มันหรือกล้ามเนื้อเออเราจะรู้ได้ยังไงนะ
00:11:55ฮะวิธีง่ายๆครับสิ่งที่สำคัญคือให้สั่ง
00:11:59สังเกตเส้นรอบเอวเป็นหลักคือเวลาเราชั่ง
00:12:01น้ำหนักเนี่ยเราไม่ไม่ค่อยรู้นะว่ามันจะ
00:12:03เป็นกล้ามเนื้อมันจะเป็นไขมันหรือมันจะ
00:12:05เป็นอะไรแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ไข้มันลด
00:12:08รอบเอวท่านจะลดลงนี่คือคีย์หลักเลยนะครับ
00:12:11แต่ถ้าเกิดน้ำหนักลดลงแต่รอบเอวท่านเท่า
00:12:14เดิมท่านพึงระวังไว้เลยว่ากล้ามเนื้อท่าน
00:12:17มีโอกาสที่จะฟีบจะฝอมากๆเพราะฉะนั้น
00:12:20อันตรายต้องระมัดระวังนะครับเพราะฉะนั้น
00:12:23การวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายไม่ว่าจะ
00:12:26เป็นเครื่องชั่งน้ำหนักก็พอดูได้คร่าวๆนะ
00:12:28ฮะหรือว่าจากการใช้ตัวหนีบนะครับวัดดไข
00:12:31มันที่เรียกว่า Skin Flow เนี่ยนะครับ
00:12:32วัดสิ Flow เนี่ยนะฮะก็จะสามารถช่วยได้
00:12:36แต่การวัดไขมันโดยใช้เครื่องสิ 4 นี่มัน