- คำถาม:
- การลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสม เพราะกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี รวมถึงต้องเข้าใจเรื่องสารอาหาร ควบคุมโปรตีน แป้ง และใยอาหารอย่างสมดุล พร้อมทั้งปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
อาหารลดความอ้วน ที่ไม่ใช่สลัด กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:34ท้ายนะอันนี้สำคัญที่สุดเลยก็คือทำยังไง
00:16:37ให้การลดน้ำหนักของเรายั่งยืนอย่างที่บอก
00:16:39เลยคีย์คืออะไรมวลกล้ามเนื้อต้องเหมาะสม
00:16:41เพราะฉะนั้นคนที่ลดน้ำหนักกับหมอ 1 ไปนะ
00:16:43ครับแล้วเ้าลดได้ 1 ปียังไม่กลับไปอ้วน
00:16:46อีกก็เพราะเขาเริ่มเข้าใจแล้วว่าคำว่า
00:16:47ยั่งยืนคือระบบพลังงานที่แข็งแรงสุดท้าย
00:16:50พอเราเริ่มได้น้ำหนักที่พอใจเราจะกลับไป
00:16:52กินน้ำตาลกับแป้งได้มากขึ้นใช้ชีวิตได้
00:16:54ปกติเราจะเข้าใจว่าอ๋อไม่ว่าอาหารอะไรก็
00:16:57แล้วแต่สามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักได้หมด
00:16:59เลยถ้าคุณมีความรู้เนาะหวังว่าหลายๆคนจะ
00:17:02เข้าใจเรื่องอาหารมากขึ้นสำหรับคลิปนี้
00:17:04แล้วก็ได้กำลังใจแถมไปด้วยนะครับนะเพราะ