- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบ If คืออะไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักแบบ If หรือ Intermitent Fasting คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ โดยแบ่งเวลาในแต่ละวันออกเป็นช่วงกินและช่วงหยุดกิน เช่น If 16/8 หมายถึง อดอาหาร 16 ชั่วโมง และกินอาหารในช่วง 8 ชั่วโมง
ลดน้ำหนัก IF กิน 2 มื้อ หรือ 3 มื้อ ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43รู้ว่าบางทีเราอาจจะพลาดแง่มุมไหนไปเนาะ
00:03:45ส่วนใครที่ไม่เคยรู้จัก If เลย If จริงๆ
00:03:47มันย่อมาจากคำว่า
00:03:49intermittent fasting จำชื่อภาษาอังกฤษ
00:03:52ไม่ได้ไม่เป็นไรแต่หมอนึงต้องพูดให้ฟัง
00:03:54เพราะจะได้รู้ว่ามันแปลว่าอะไรเนาะนะครับ
00:03:56intermittent เนี่ยแปลว่าเป็นช่วงๆส่วน
00:03:58คำว่า fasting แปลว่าว่าอดอาหารเพราะ
00:04:00ฉะนั้น intermittent fasting แปลว่าการ
00:04:02อดอาหารเป็นช่วงๆคำว่าเป็นช่วงๆหมายความ
00:04:05ว่าอะไรหมายความว่าไอ้คำว่า 1 วันเนี่ย
00:04:07มันมี 24 ชมงใครเคยได้ยินคำว่า If 16/8