- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนให้เพียงพอจึงสำคัญเมื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ถ้ากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง และทำให้เกิดภาวะโยโย่ได้ง่าย
ลดน้ำหนัก IF กิน 2 มื้อ หรือ 3 มื้อ ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:12อย่างหลักๆอันที่ 1 เราเรียกสารอาหารนั้น
00:10:15ว่าโปรตีนตัวเนี้ยสำคัญที่สุดเลยโปรตีน
00:10:19หมอหนึ่งเคยพูดไว้ในคลิปอื่นๆแล้วเดี๋ยว
00:10:20จะลงคลิปไว้ให้ในคอมเมนต์กับคลิปหรือใคร
00:10:22ที่ดูจาก YouTube ก็กดจากลิงก์ด้านบนก็
00:10:25ได้นะนะทำไมโปรตีนถึงสำคัญเพราะโปรตีน
00:10:28เปรียบเสมือนเตาเผาพพลังงานของร่างกายมัน
00:10:30เอาโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อจริงๆโปรตีนมี
00:10:32หน้าที่เยอะมากเลยนะครับเช่นเกี่ยวกับ
00:10:34ภูมิคุ้มกันเกี่ยวกับเรื่องของการสร้าง
00:10:36ฮอร์โมนอะไรต่างๆเยอะแยะไปหมดเลยแต่หลักๆ
00:10:38จริงๆที่สำคัญที่สุดคือเอามาสร้างกล้าม
00:10:40เนื้อซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายสังเกตนะ
00:10:43คนที่เา้ามีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมหมอ1ึ
00:10:45ไม่ได้บอกคว่าคนที่เป็นนักกล้ามนะแต่คน
00:10:47ที่มีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมอ่ะมันจะเผา
00:10:50ผลาญพลังงานได้ดีกว่าแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:10:52ที่คุณกินโปรตีนไม่ถึงร่างกายก็บอกว่า
00:10:54เฮ้ยโปรตีนมันไม่พอทำไงดีก็ต้องไปสลาย
00:10:57โปรตีนมาใช้และในร่างกายของของคนเรา
00:10:59โปรตีนที่สลายง่ายที่สุดก็คือกล้ามเนื้อ
00:11:01ครับเพราะฉะนั้นถ้ากล้ามเนื้อคุณเหลือ
00:11:03น้อยลงจากการที่คุณกินโปรตีนไม่พอมันก็จะ
00:11:05ทำให้กล้ามเนื้อคุณหายไประบบเภาผลาคุณก็
00:11:08น้อยลงณวันนึงคุณตะบะแตกกลับไปกินเยอะๆ
00:11:10คราวนี้ระบบเาผลาพลังงานของคุณมันน้อยอ่ะ