- คำถาม:
- ช่วงเวลาที่ควรอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุดคือเท่าไร?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักคือระหว่าง 15 ถึง 18 ชั่วโมง เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ลดน้ำหนัก IF กิน 2 มื้อ หรือ 3 มื้อ ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:55ว่าช่วงอดที่ดีที่สุดมักจะอยู่ที่อด
00:06:58ประมาณ 15 5-18 ชมอันนี้ไปเปิดหนังสือก็
00:07:02จะไม่มีที่ไหนบอกแบบนี้นะครับเพราะมัน
00:07:03เกิดจากประสบการณ์ที่ผมดูคนไข้กับดูนัก
00:07:05เรียนที่ลดน้ำหนักกับผมมา 20,000 กว่าคน
00:07:08ถ้าเราอด 15 ชั่วมงหมายความว่าเรามีช่วง
00:07:11เวลากินกี่ชั่วโมงเอ่ย 9 ช่วโมงถ้าเราอด