- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ต้องมี 5 ข้อ ได้แก่ การเข้าใจสารอาหาร การกินโปรตีนให้อิ่ม การลดน้ำตาลและแป้งอย่างเหมาะสม การจัดเวลาการทาน และการสร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี
ลดน้ำหนัก 11 กิโล จาก 58 เหลือ 47 ภายใน 3 เดือน เคสจริง ไม่โยโย่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:10ที่ไม่โยโยด้วยเนี่ยจะต้องมีองค์ประกอบ
00:03:13ครบ 5 ข้อถูกมยจำได้มยบางคนบอกว่าหมอหนึ
00:03:16คะฟังจนจำได้แล้วค่ะบางคนบอกว่าเฮ้ยทำไม
00:03:19หมอหนึ่งต้องพูดบ่อยๆด้วยคุณรู้ปป่าว่า
00:03:21การพูดซ้ำๆแบบนี้บางทีเหนื่อยนะแต่มันทำ
00:03:23ให้คุณไม่ต้องจดไงมันทำให้คุณเนี่ยฟังซ้ำ
00:03:26จนคุณจำได้พอคุณจำได้ปั๊บคุณจะเริ่มเชื่อ
00:03:28แล้วว่าเฮ้ยไอ้สิ่งที่คนหนึ่งพูดน่ะอ๋อ
00:03:30มันเป็นแบบนี้นี่เองมีคนทำแล้วเทำได้ด้วย
00:03:33นะครับเพราะฉะนั้นการที่เราจะผอมได้ต้อง
00:03:35เป็นไปตามพีระมิดความผอมก่อนอื่นอย่า
00:03:37เพิ่งไปออกกำลังกายหนักๆเด็ดขาดเพราะคน