- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบคีโตเนิร์ดไดเอตคืออะไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักแบบคีโตเนิร์ดไดเอตคือการลดหรือเลิกกินแป้งและน้ำตาลทั้งหมด เพื่อให้ร่างกายต้องใช้พลังงานจากไขมันแทน ซึ่งจะทำให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายเพื่อสร้างพลังงาน แต่ในทางปฏิบัติควรลดปริมาณแป้งลงครึ่งหนึ่ง ไม่ต้องตัดขาดทั้งหมด และงดการกินน้ำตาลทุกชนิด
บังคับร่างกายให้ใช้แต่ไขมัน ด้วยเทคนิคนี้ I หมอวัช Healthy Builder
จากช่อง:หมอวัช Healthy Builder
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:27แต่ไขมันก็จะจะมีสูตรนึงในการลดน้ำหนัก ที่คนส่วนใหญ่น่าจะเคยได้ยินนะครับเรียก
00:06:35ว่าคีโตเนิ Diet นะครับก็คือเราไม่กิน แป้งแล้วน้ำตาลเลยไม่ต้องกินเลยแล้วเอาไข
00:06:41มันเข้าไปกินแบบเนี้ยร่างกายก็ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาลใช่มมครับร่างกายก็ใช้แต่ไข
00:06:47มันอ่าแต่เอาเข้าจริงเนี่ยเวลาเรากิน อาหารนะครับใน 1 จานใน 1 มื้อในกับข้าว
00:06:53แต่ละอย่างเนี่ยมันมีหมดเลยครับไขมัน คาร์โบไฮเดรตก็คือแป้งและน้ำตานะครับแล้ว
00:07:00ก็โปรตีนวิตามินเกลือแร่มีหมดเลยครับแล้ว เราจะเลี่ยงยังไง
00:07:05ครับในการกินแบบคีโตนไดเอตเนี่ยพอเรากิน ไปแล้วน้ำหนักลงครับเราจะกินแบบนี้ไปตลอด
00:07:12ชีวิตมันก็เลยยากครับวิธีการก็คือเราก็ แค่ลดแป้งครับแต่ว่าเราอย่าไปตัดแป้งเลย