- คำถาม:
- การควบคุมปริมาณแป้งในอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดปริมาณแป้งช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้ร่างกายต้องสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการเริ่มเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลดน้ำหนัก 30 กิโล กินแบบนี้ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักอีกเลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:59ตาลได้อีกอันที่ 2 คือสิ่งที่เรียกว่า
00:07:02แป้งเพราะฉะนั้นคุณต้องลดสิ่งที่เรียกว่า
00:07:04แป้งลงนะได้แก่อะไรบ้างข้าวเส้นขนมปังผัก
00:07:09หัวนมต่างๆผลไม้ต่างๆพวกเคือแป้งหมอ 1
00:07:13พูดทุกคลิปว่าเวลาที่เราลดแป้งไม่ใช่งดนะ
00:07:15อย่างดแป้งนะถ้าคุณงดแป้งสิ่งที่จะเกิด
00:07:18ขึ้นคือระบบฮอร์โมนคุณมันจะรวนแล้วใครที่
00:07:20ลดน้ำหนักด้วยการตัดแป้งไปเลยเนี่ยเวลา
00:07:23คุณกลับมากินแป้งคุณจะไม่เข้าใจว่าปริมาณ
00:07:25เท่าไหร่ที่กินแล้วไม่อ้วนไงสุดท้ายคุณจะ
00:07:27กลับไปอ้วนอีกเพราะคุณไม่เข้าใจว่ากิน
00:07:29แป้งยังไงให้ผอมเวลาคุณกลับไปกินแป้งคุณ
00:07:31ก็เลยอ้วนนะครับการลดแป้งง่ายๆเลยถ้าใคร
00:07:34อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ของหมอ 1 ไปทวน
00:07:36บทที่ 5-8 นะครับหมอ 1 อัปเดตของบทที่ 5