- คำถาม:
- การลดน้ำตาลและแป้งในอาหารช่วยให้ผอมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำตาลและแป้งช่วยให้ร่างกายหยุดสะสมไขมัน เพราะเมื่อน้ำตาลและแป้งในเลือดลดลง ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันเก่าที่สะสมไว้เป็นพลังงานแทน
ลดน้ำหนัก 20 กิโล แต่ออกกำลังกายแค่ 10-15 นาที เพราะทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:56ตาลออกเพราะน้ำตาลเปลี่ยนเป็นไขมันได้
00:19:59ท่องง่ายๆแบบนี้เลยท่องไว้ให้ขึ้นใจน้ำ
00:20:01ตาลเปลี่ยนเป็นไขมันได้ตัดแค่เครื่องดื่ม
00:20:04กับขนมก่อนนะแล้วก็ลดสิ่งที่เป็นแป้งลง
00:20:07แป้งในที่นี้ไม่ใช่แป้งทำขนมอย่างเดียวนะ
00:20:09มันคือข้าวเส้นต่างๆขนมปังผักหัวผลไม้นะ
00:20:14ครับพวกนี้เป็นแป้งทั้งหมดเลยเนาะซึ่ง
00:20:17แป้งก็ย่อยเป็นน้ำตาลได้ถ้าคุณกินแป้งมาก
00:20:19เกินไปก็เท่ากับว่าน้ำตาลในเลือดคุณก็
00:20:21เยอะน้ำตาลในเลือดเยอะก็เอาไปสะสมเป็นไข
00:20:24มันเนาะเรื่องการลดแป้งหมือหนึ่งเคยพูด
00:20:26ไว้หลายคลิปมากไม่ได้ต้องงดแป้งนะแป้งยัง
00:20:29กินได้แต่แค่กินในปริมาณที่มันน้อยกว่า
00:20:32เดิมแค่นั้นเองนะครับเนาะแค่ทำ 2 ข้อนี้
00:20:34นะครับใน 7 วันคุณจะเริ่มเห็นผลเลยว่า
00:20:36ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ดีเพราะอะไรเพราะ
00:20:39พอน้ำตาลกับแป้งลดลงร่างกายไม่เอาน้ำตาล
00:20:41กับแป้งไปเติมแล้วพอร่างกายคุณพลังงานไม่
00:20:43พอใช้ด้วยมันจะเอาไขมันเก่าอมาใช้เนาะ
00:20:46คราวนี้ปัญหาของคนที่ลดน้ำตาลลดแป้งไป