- คำถาม:
- การรักษาหมอนรองกระดูกปิ้นควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การรักษาหมอนรองกระดูกปิ้นควรเริ่มจากการนอนหลับในท่าที่ลดแรงกดทับ เช่น นอนหงาย ใช้คอล่าเพื่อล็อกหลัง หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และเสริมด้วยการทานโปรตีนเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเพื่อซัพพอร์ตกระดูกสันหลัง
Live Rerun (TikTok) 20/12/66 ปวดอะไรมาคุยกัน ตอน "ปวดคอบ่าไหล่ หรือ หมอนรองกระดูกทับเส้น
จากช่อง:หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:06แตกอีกเพราะฉะนั้นเนี่ยนะคะสิ่งต้องทำก็
00:23:09คือล็อคไว้ล็อคเพื่อให้รอยอีแผลตรงเนี้ย
00:23:12ที่มันปิ้นออกไปตรงเนี้ยค่ะอีตรงเนี้ยมัน
00:23:14สมานแผลข้างใน 3 เดือนนะคะ 3 เดือนหมอ
00:23:19เนี่ยหมอเป็นมาแล้วหมอลองกระดูกคอหมอไม่
00:23:21กินยาสักเม็ดเลยนะคะหมอใช้เวลาแค่ 2
00:23:24อาทิตย์หายเดี๋ยววันหลังจะมาเล่าให้ฟัง
00:23:25ว่าทำยังไงมันหายนะคะเพราะไอ้เรียนมา
00:23:28เนี่ยเรารู้ทฤษฎีว่า 90% หายได้โดยการที่
00:23:31เราไม่ต้องฉีดยาผัดตัดนะแต่ว่าก็ตัวเองก็
00:23:36ประสบการณ์ตรงก็ก็ลองมาแล้วค่ะก็หายจริงๆ
00:23:39หายจริงๆแต่ถามว่าโอกาสกลับไปเป็นได้ไห
00:23:41เป็นได้ค่ะของคุณธิดาไม่อักเสพแต่นั่งนาน
00:23:44ไม่ได้ออโอเค I see เข้าใจแล้วเพราะการ
00:23:48นั่งเนี่ยนั่งเนี่ยค่ะมันถูกกดทับอ่ะอัน
00:23:52นี้คือท่านั่งท่านั่งเรามีแรงดึงดูดของ
00:23:56โลกถูกมั้ยคะมันก็จะถูกแรงกดลงไปนะแรง
00:23:59ข้างล่างกระแทกขึ้นมาอีกเพราะฉะนั้นเวลา
00:24:01นั่งนานๆเนี่ยแสดงว่าน้ำหนักเยอะด้วยยคะ
00:24:04คุณนิดานะถ้าน้ำหนักเยอะก็จะยิ่งทำให้
00:24:08ปัจจัยของการกดทับเยอะขึ้นเองเพราะฉะนั้น
00:24:10นั่งนานไม่ได้ค่ะแต่ถ้านอนเห็นมั้ยคะจะ
00:24:12สังเกตว่าใครเป็นหมอนลองกระดูกเวลาที่เรา
00:24:13นอนเห็นมั้ยคะเห็นมั้ยคะมันไม่มีการกดทับ
00:24:16เาถึงบอกว่าถ้าใครเป็นนะใครเป็นหมอนรอง
00:24:20กระดูกทับเส้นไปยกของแล้วมันแคกแล้วมัน
00:24:23ล้าวลงขาวิ่งลงขาสิ่งที่ทำอันดับแรกนะคะ
00:24:26นอนนอนเห็นมั้ยคะคือลดการกดทับของกระดูก
00:24:30ก่อนลดยังไงอันนี้ท่านั่งนั่งแบบนี้อัน
00:24:34นี้ท่านั่งนะท่ายืนก็กระแทกลงไปอีกนะอ่ะ
00:24:37ทีนี้อ่ะถ้ายกของไงถ้ายกของอย่างงี้เลย
00:24:40ถ้าวิ่งตึกๆๆๆๆๆๆเห็นมั้ยคะตามเลเวลของ
00:24:45ของน้ำหนักที่เรากระแทกลงไปค่ะทีนี้เวลา
00:24:48เราทำเนาะเวลาใครอักเสบปุ๊บให้นอนการนอน
00:24:51ก็คือหมอนอยู่อย่างนี้ไงไม่มีแรงกระแทก
00:24:53เลยค่ะไม่มีแรงกระแทกเราก็จะไม่ปวดจนกว่า
00:24:56อีแผลตรงเมันจะสสมาน 3 เดือนขึ้นไปค่ะ
00:24:59ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยอายุน้ำหนักการรับ