- คำถาม:
- การยืนแบบไหนที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังจากน้ำหนักตกอยู่ข้างเดียว?
- คำตอบ:
- การยืนที่ทิ้งสะโพกไปด้านใดด้านหนึ่ง เช่น ยืนพิงข้างหรือยืนเอียงสะโพก จะทำให้น้ำหนักของแกนกลางลำตัวตกมาที่สะโพกและหลังส่วนล่างเพียงข้างเดียว ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สมดุลและเกิดอาการตึงตัวหรือปวดหลังได้
ปรับท่าทางง่ายๆ ก็ฟิตได้ คลายปวดหลัง ป้องกันหลังเสื่อมก่อนวัย #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:11ยืนแบบแรกนะครับเรามาเช็คกันดูหลายๆท่าน
00:01:14ชอบยืนลักษณะที่ทิ้งสะโพกไปด้านใดด้านนึง
00:01:17ลักษณะแบบนี้นะครับอ่าคล้ายๆกับการยืนพัก
00:01:20ขาระหว่างวันนะครับซึ่งถ้าสมมุติว่าเราทำ
00:01:23งานหนักหรือต้องการพักการทำสิ่งนี้ชั่ว
00:01:25ครั้งชั่วคราวก็อาจจะช่วยได้นะครับแต่ถ้า
00:01:27หากท่านมีความเซยชินแบบนี้นะครับท่านลอง
00:01:29มาดูเวลาที่ท่านยืนแบบนี้จะเห็นว่าน้ำ
00:01:31หนักของแกนกลางลำตัวจะตกมาที่สะโพกและ
00:01:34หลังส่วนล่างแค่ข้างเดียวนะครับนั่นก็จะ
00:01:36เป็นเหตุทำให้กล้ามเนื้อของท่านทั้ง 2
00:01:38ข้างไม่สมดุลน้ำหนักลงที่กล้ามเนื้อมากจน
00:01:41เกินไปนะครับอาจจะทำให้กล้ามเนื้อของเรา
00:01:43มีอาการตึงตัวทั้งบริเวณสะโพกและก็หลัง
00:01:45ส่วนล่างได้และนั่นเองก็จะเป็นเหตุให้
00:01:47ท่านมีอาการปวดหลังเป็นอย่างแรกนะครับ
00:01:49โอเคถ้าหากว่าท่านมีนิสัยแบบนี้นะครับ