- คำถาม:
- การนั่งที่ผิดปกติสามารถส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนั่งที่ผิดปกติ เช่น นั่งไขว่ห้าง นั่งไม่เต็มเก้าอี้ หรือนั่งเอนตัวไปข้างหน้าขณะใช้มือถือ จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุล แนวกระดูกสันหลังเบี้ยว น้ำหนักลงที่กระดูกสันหลังผิดปกติ และนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ และอาจทำให้เกิดภาวะหลังค่อมหรือหลังแอ่นได้
ปรับท่าทางง่ายๆ ก็ฟิตได้ คลายปวดหลัง ป้องกันหลังเสื่อมก่อนวัย #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:44เก้าอี้ด้วยวิธีที่ถูกต้องนะครับเดี๋ยวผม
00:10:46จะพูดต่อไปนะครับต่อไปการนั่งที่ 2 นะ
00:10:48ครับนั่นก็คือการนั่งไขว่ห้างนั่นเองการ
00:10:50นั่งไขว่ห้างจะทำให้น้ำหนักไปลงที่สะโพก
00:10:53รวมถึงหลังข้างนึงมากจนเกินไปนะครับเป็น
00:10:55เหตุให้แนวของกระดูกสันหลังของท่านอาจจะ
00:10:57มีอาการคดอาการงอได้แล้วก็จะตามมาด้วย
00:11:00อาการปวดหลังได้นะครับดังนั้นเองใครที่
00:11:02ปวดหลังไม่แนะนำนะครับให้นั่งคอยห้าง
00:11:05ลักษณะแบบนี้นะครับต่อไปนิสัยที่ 3 ในการ
00:11:07นั่งก็คือการนั่งไม่เต็มเก้าอี้ลักษณะแบบ
00:11:10นี้นะครับในการที่ท่านนั่งไม่เต็มเก้าอี้
00:11:12จะทำให้กล้ามเนื้อหลังของท่านกล้ามเนื้อ
00:11:13แกนกลางกำตัวของท่านทำงานหนักมากขึ้น
00:11:16เพื่อรองรับน้ำหนักที่ลงที่หลังมากขึ้นนะ
00:11:18ครับโดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆนั่งทำ
00:11:20คอมพิวเตอร์มักจะนั่งไม่เต็มเก้าอี้แล้ว
00:11:22ใช้คอมพิวเตอร์ลักษณะแบบนี้นะครับนั่นเอง
00:11:25จะเป็นเหตุให้หลังจากที่ท่านทำงานท่านอาจ
00:11:27จะมีการปวดหลังได้ต่อไปท่านนที่ 4 อันนี้
00:11:29ยอดฮิตสำหรับคนที่ชอบเล่นมือถือนะครับ
00:11:31นั่นก็คือการนั่งแล้วก็เอนลักษณะแบบนี้นะ
00:11:34ครับการนั่งท่านี้เองก็จะทำให้กล้ามเนื้อ
00:11:37ของท่านทำงานไม่สมดุลนะครับรวมถึงแนวของ
00:11:39กระดูกสันหลังของท่านก็ไม่สมดุลเช่นกัน
00:11:42นั่นก็เป็นเหตุทำให้น้ำหนักที่ตกลงที่
00:11:44กระดูกสันหลังของท่านก็ผิดปกติและก็จะตาม
00:11:46มาด้วยอาการปวดปวดหลังนะครับรวมไปถึงท่า
00:11:49นี้เองจะทำให้ท่านมีลักษณะในการปวดคอปวด
00:11:54บ่าปวดไหล่ได้ด้วยนะครับเพราะว่าแนวของคอ
00:11:56ของท่านก็ไม่ได้ตรงมีภาวะไหล่หอคอคอยื่น
00:12:00ร่วมด้วยนะครับอันนี้ก็จะเป็นเหตุให้ท่าน
00:12:02มีอาการปวดหลังและปวดคอได้ด้วยดังนั้นเอง
00:12:04เรามาปรับพฤติกรรมด้วยท่านั่งที่ถูก
00:12:06เหมือนเดิมนะครับโดยการที่พยายามนั่งให้
00:12:08เต็มเก้าอี้ให้ได้มากที่สุดนะครับแล้วก็