- คำถาม:
- การยกขาขณะเกร็งท้องช่วยอะไรกับร่างกาย?
- คำตอบ:
- การยกขาขณะเกร็งท้องช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัวของลำตัว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ช่วยรองรับกระดูกสันหลัง
บริหารหลังผ่าตัดกระดูกสันหลัง EP.2 #หลังผ่าตัด #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33ใจเข้าแล้วผมจะเบ่งพุงครับคือให้เกร็งตรง
00:00:36นี้แล้วเราก็ลองกดกดดูโอ้มันแข็งนะแบบนี้
00:00:39แสดงว่าผมใช้ได้ละแล้วผมก็ยก
00:00:42ขาแล้วก็ข้างนี้แล้วก็วางแล้วถอนหาย
00:00:47ใจแค่นี้ 1 รอบทำสัก 10 ครั้งเป็น 1 เซต