- คำถาม:
- ทำไมการหายใจเข้าแล้วเบ่งท้องถึงช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกสันหลัง?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าแล้วเบ่งท้องทำให้แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยสนับสนุนโครงสร้างกระดูกสันหลังได้ดีขึ้น และยังช่วยฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงด้วย
บริหารหลังผ่าตัดกระดูกสันหลัง EP.2 #หลังผ่าตัด #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ท้องเป่าครับเพราะว่ากระบังลมมันดันลงไป
00:00:06แรงดันในช่องท้องจะเยอะขึ้นแรงดันจะช่วย
00:00:08ซัพพอร์ตตัวกระดูกสันหลังได้ดีนะครับแล้ว
00:00:10ก็จะฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดีด้วยหายใจ
00:00:13เข้าหายใจออกทำ 5 รอบนะครับแค่นี้พักก่อน