- คำถาม:
- การยกของควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันบาดเจ็บที่หลัง?
- คำตอบ:
- ยืนเท้าห่างกันเล็กน้อย ย่อเข่าในท่าสควอ งอสะโพกเล็กน้อย จับของให้อยู่ชิดลำตัว ใช้แรงจากขาดันตัวขึ้นอย่างช้าๆ โดยรักษาระบบหลังให้ตรง หลีกเลี่ยงการยืดแขนหรือปิดเอว และหากต้องหมุนตัว ควรหมุนทั้งลำตัวแทนการบิดเอวเพียงอย่างเดียว
การปฏิบัติตัวหลังผ่าตัดกระดูกสันหลัง
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:23การยกของยืนให้เท้าห่างกันเล็กน้อยจาก
00:05:27นั้นยอกเข่าในท่าสquอพร้อมงอสะโพกเล็ก
00:05:30น้อยและจับของให้อยู่ชิดลำตัวใช้แรงจากขา
00:05:34ดันตัวขึ้นอย่างช้าๆโดยรักษาหลังให้ตรง
00:05:38หลีกเลี่ยงการยืดแขนหรือปิดเอวและหาก
00:05:41ต้องการหมุนตัวควรหมุนทั้งลำตัวแทนการบิด
00:05:44เฉพาะโชคเอวเพื่อป้องกันการบาดเจ็บการก้ม
00:05:47เก็บของการก้มเก็บของที่อยู่บนพื้นควรยืน