- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อจึงสำคัญ แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่น ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ลดความตึงเครียด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอาการเมื่อยล้า และช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการยึดของเอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคข้อติดและข้อเสื่อมได้อีกด้วย
โรงพยาบาลธนบุรี : ยืดกล้ามเนื้อทุกวันให้อะไรมากกว่าที่คิด
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00มีการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นที่ควร
00:00:03ทำก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยป้อง
00:00:06กันการบาดเจ็บแต่ไม่ใช่เฉพาะเวลาออกกำลัง
00:00:09กายเท่านั้นนะครับเพราะการยึดกล้ามเนื้อ
00:00:11ยังมีประโยชน์ต่างๆมากมายต่อร่างกาย
00:00:14ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่ม
00:00:17ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อช่วย
00:00:20ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
00:00:23ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหรือลดอาการปวด
00:00:26เมื่อยตามร่างกายช่วยป้องกันการบาดเจ็บ
00:00:29จากการยึดของเอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อและ
00:00:33ยังช่วยป้องกันอาการของโรคข้อติดและข้อ
00:00:36เสื่อมอีกด้วยนะครับหลักปฏิบัติในการยืด
00:00:39กล้ามเนื้อควรทำการยืดกล้ามเนื้อก่อนและ