- คำถาม:
- การฝึก w h me ต้องทำบ่อยแค่ไหนจึงเห็นผล?
- คำตอบ:
- การฝึก Wim Hof Method ต้องทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเป็นประจำ ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว ควรทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจปรับตัวและได้รับประโยชน์สะสมอย่างต่อเนื่อง คล้ายกับการออกกำลังกายที่ต้องฝึกซ้ำๆเพื่อเห็นผล
ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต! แช่น้ำแข็งพาร่างกาย High ได้เหมือนสารเสพติด? I On the way with Chom EP.14
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:36ให้เวลากับเค้านานแค่ไหนหรือว่าความถี่
00:38:40ต่อซัดหรือว่าคือควรจะฝึกเท่าไหร่ถึงจะ
00:38:43เห็นผลว่าเอ้ยสุขภาพดีขึ้นมันอยู่ที่ว่า
00:38:46การฝึกวิธีการของฮออ่ะค่ะเราต้องฝึกอย่าง
00:38:50ตอนได้เป็นประจำสม่ำเสมออย่างถูกต้องค่ะ
00:38:54แล้วเราจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากเขาอืก็
00:38:57เหมือนกับการออกกำลังกายเนาใช่่ค่ะเรา
00:39:00ต้องแบบค่อยๆฝึกเแล้วไม่ใช่แบางทีเหมือน
00:39:02เราออกกำลังกายครั้งเนี้ยเราก็ได้รับ
00:39:04ประโยชน์อยู่แล้วครั้งแรกเลยเราก็ได้รับ
00:39:06ประโยชน์แล้วแต่ว่าพอเราค่อยๆฝึกไปเรื่อย
00:39:08ๆอย่าเงี้ค่ะเราก็จะรับประโยชน์ไปเรื่อยๆ
00:39:10อือมันก็คือควรจะเป็นไลฟ์สไตล์อ่ะเนาะมัน
00:39:13ก็คงต้องทำต่อเนื่องอ่ะมันต้องเป็น
00:39:14ไลฟ์สไตล์แต่บางคนก็คือแบบกลับไปบ้านแล้ว
00:39:17ก็แบบแกิเลยอืติดใจบใช่การหายใจแบบมหอ
00:39:22เนี่ยค่ะที่คุณแก้มบอกว่ามันจะต้องทำทั้ง