- คำถาม:
- การฝึกลุกนั่งบ่อยๆช่วยป้องกันอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การฝึกลุกนั่งบ่อยๆช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา แกนกลางลำตัว และกล้ามเนื้อก้น ซึ่งช่วยป้องกันการหกล้มและลดความเสี่ยงการกระดูกหักได้
ข้อเข่าแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ทุกวัน #ย่าเค #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:36ครับก็การฝึกลุกนั่งแบบนี้บ่อยๆนะครับถ้า
00:15:39ท่านยิ่งลุกนั่งได้เร็วลุกนั่งได้อย่าง
00:15:42มั่นคงนะครับก็จะป้องกันการหกล้มและป้อง
00:15:44กันกระดูกหักได้ด้วยนะครับเพราะฉะนั้นท่า
00:15:47นี้เองก็อยากให้ฝึกบ่อยๆใช่ไมมครับย่าใช่
00:15:49ครับโอเคครับต่อไปท่าที่ 4 แล้วนะครับย่า