- คำถาม:
- การปรับเวลาการทาน (IF) จะได้ผลดีหรือไม่ถ้าไม่ปรับสารอาหารก่อน?
- คำตอบ:
- ไม่ได้ผลดี เพราะ IF เป็นเพียงการจัดเวลาการทานเท่านั้น ถ้าสารอาหารไม่เหมาะสม ร่างกายจะยังคงเก็บไขมัน ทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใช้เวลาแค่ 3 เดือน ทำตามคลิปนี้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:372 คือการอะไรการจัดเวลาการทานหรือที่เรา
00:16:42เรียกว่าการทำอะไรครับ IF สังเกตมั้ยคลิป
00:16:45ที่แล้วหมอ 1 พูดว่าอะไรคนที่ทำ IF 23/1
00:16:48ไม่ผอมแต่ทำ IF 16/8 ผอมเพราะทำสารอาหาร
00:16:52ได้ดีเพราะฉะนั้นสเต็ปที่ 1 สำคัญที่สุด
00:16:55เรียนรู้เรื่องสารอาหารแล้วปรับให้เหมาะ
00:16:57กับน้ำหนักตัวของเราและสเต็ปที่ 3 คือ
00:16:59อะไรพอเราผ่านสเต็ปที่ 1 เรื่องสารอาหาร
00:17:02ร่างกายได้น้ำตาลน้อยลงสลับไปใช้ไขมันมาก
00:17:04ขึ้นคุณจัดเวลาการทานได้ถูกหลับทำไอได้