- คำถาม:
- การปรับสารอาหารก่อนออกกำลังกายมีผลอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การปรับสารอาหารก่อน เช่น ตัดน้ำตาล ลดแป้ง และเพิ่มโปรตีน จะทำให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพแม้เพียง 5-10 นาที
อยากลดน้ำหนัก 25 กิโล จาก 90 กิโล เหลือ 65 กิโล ทำยังไงดี
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:30คุณลองปรับอาหารก่อนสิในเลือดมีไขมันมารอ
00:19:33ออกกำลังกายแค่ 5-10 นาทีจะเป็น 5-10
00:19:35นาทีที่คุ้มค่ากับการใช้ไขมันทำไปสัก 1
00:19:38สัปดาห์เริ่มพุงยุบมีคนแบบนี้หลายคนมากๆ
00:19:41คุณหมอคะมหัศจรรย์มากค่ะทำตามคุณหมอออก
00:19:43กำลังกายนิดเดียวเองผอมค่ะอยากรู้ต่ออยาก
00:19:46เรียนกับคุณหมอจังเลยเพราะอะไรเพราะหลาย
00:19:49คนที่ลดน้ำหนักไม่ได้ไม่ใช่ว่าคุณไม่เก่ง
00:19:51หรือไม่ใช่ว่าคุณไม่มีวินัยนะแต่คุณแค่
00:19:53แค่ไม่มีความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับร่าง
00:19:55กายเท่านั้นเองโเคมยนะครับแค่สเต็ปตรง
00:19:58เนี้ยคุณยังไม่ต้องไปเรียนรู้การกินอาหาร
00:20:00ไขมันกินใยอาหารคุณยังไม่ต้องใช้อาหาร