- คำถาม:
- ทำไมการฝึกท่าตั้งสอบถึงช่วยได้ในตอนเช้า?
- คำตอบ:
- การตั้งสอบหรือท่าตั้งศอกช่วยให้กล้ามเนื้อหลังและลำตัวได้รับการยืดหยุ่น และช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ตื่นตัวมากขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่รู้สึกเมื่อยล้าหรือไม่ไหวตอนเช้า เพราะช่วยลดอาการตึงกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของร่างกายก่อนเริ่มกิจกรรมประจำวัน
ท่าสุดท้ายยืดเอว คนเอวตึงเอวแข็ง#ปวดหลัง #ปวดเอว #หลังแข็ง #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ต่อมาอีกสักท่านึงดันพื้นแอ่นหลังครับถ้า
00:00:03ใครไม่ไหวตอนเช้าทำไม่ได้ให้ตั้งสอบก็พอ
00:00:05นะตั้งสอบแบบนี้ก็พออย่างงี้ก่อนนับ 1-10
00:00:10แล้วก็ราบแล้วก็ดันใหม่ตั้งศอกทีนี้ถ้าอย