00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]
00:00:13 → 00:00:17 ครับพี่หมอครับอ่าสวัสดีครับทุกคนสวัสดี
00:00:17 → 00:00:20 ครับสวัสดีครับ
00:00:20 → 00:00:22 สวัสดีครับ
00:00:22 → 00:00:27 ผมวันเนี้ยหมอมีมีการเล่าเรื่องนะคือการ
00:00:27 → 00:00:30 ประเมินผลแลปน่ะนะฮะคือหมอเป็นเป็นหมอทาง
00:00:30 → 00:00:33 ด้านเช็คอัพเนี่ยเพราะว่าสิ่งที่ชอบเลยก็
00:00:33 → 00:00:38 คือเรื่องของการตรวจเช็คร่างกายค่าแลบ
00:00:38 → 00:00:43 แล้วก็การที่จับมาขมวดรวมกันอแล้วก็ครับ
00:00:43 → 00:00:46 สรุปออกมาว่าเป็นอะไรนะฮะอ่าหลังจากเป็น
00:00:46 → 00:00:51 อะไรแล้วสาเหตุอ่ารู้มยเกิดจากอะไรและหน
00:00:51 → 00:00:55 ทางที่จะนำไปสู่การแก้ไขหรือการป้องกันนะ
00:00:55 → 00:00:59 ฮะอันนี้แบบแผนของการเช็คอัพต่างๆมันก็จะ
00:00:59 → 00:01:01 เป็นแบบนี้นะนะฮะโดยเฉพาะการเช็คอัพทาง
00:01:01 → 00:01:05 ด้านสุขภาพทั่วไปนะงานส่วนใหญ่ก็จะอยู่ใน
00:01:05 → 00:01:08 ในในลักษณะงานแบบเนี้ยมาเกินกว่า 10 ปี
00:01:08 → 00:01:12 แล้วนะฮะคือทุกวันนี้พี่หมอก็ยังออกตรวจ
00:01:12 → 00:01:13 อย่างนี้อยู่ปกติใช่มั้ครับเออก็ยังเป็น
00:01:13 → 00:01:18 ตรวจเช็คอัพนี่แหละนะฮะนะอืครับผมแล้วมัน
00:01:18 → 00:01:22 ก็จะมีมาขอใบรับรองแพทย์ทำโน่นทำนี่ทีนี้
00:01:22 → 00:01:25 คนไทยส่วนใหญ่ที่มาขอใบรับรองแพทย์ทำใบ
00:01:25 → 00:01:27 ขับขี่สมัครงานอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยมันก็
00:01:27 → 00:01:30 จะต้องมีการประเมินเบื้องต้นซึ่งจริงๆจุด
00:01:30 → 00:01:33 มุ่งหมายของคนพวกเเขาจะมาเอาแต่ใบรับรอง
00:01:33 → 00:01:36 แพทย์น่ะนะอย่างอื่นเขาไม่สนใจออกนะฮะ
00:01:36 → 00:01:39 แล้วก็แบบฟอร์มใบรับรองแพทย์ต่างๆใน
00:01:39 → 00:01:42 ปัจจุบันเมันยังเป็นแบบฟอร์มเก่าไนะซึ่ง
00:01:42 → 00:01:45 ไปรับรองโลกประเภทโลกโบราณน่ะโลกโบราณ
00:01:45 → 00:01:50 เช่นโลกเลือนวรรณโรคเอ่อเ่ออะไรอ่ะ
00:01:50 → 00:01:54 พุทธราชอะไรก็ไม่รู้อ่ะไม่ใช่แล้วอ่ะมัน
00:01:54 → 00:01:56 ไม่ไม่เปลี่ยนยุคเปลี่ยนสมัยหมไม่รู้จะ
00:01:56 → 00:02:00 พูดยังไงเส็จแล้วเนี่ยนะการการประเมิน
00:02:00 → 00:02:02 อะไรต่างๆทางด้านสุขภาพอีกรูปแบบนึงเี่ก็
00:02:02 → 00:02:07 คือพวกเช็คอัพประจำปีนะฮะนะก็อันนี้ก็จะ
00:02:07 → 00:02:10 ได้เนื้อหาสาระหน่อยนะเพราะมีข้อมูลแล้ว
00:02:10 → 00:02:13 เราก็สามารถจะประมวลข้อมูลแล้วก็ให้การ
00:02:13 → 00:02:16 แนะนำแต่ใครจะเอาไม่เอาก็อีกเรื่องนึงนะ
00:02:16 → 00:02:19 แต่พวกขอไปรองแพทย์สมัครงานกับใบขับขี่
00:02:19 → 00:02:23 เนี่ยส่วนใหญ่แล้วเขาไม่เอาอะไรเลยนะเอ่อ
00:02:23 → 00:02:27 เขาจะหนัก 130 กเขาจะกินยังไงอะไรไม่ต้อง
00:02:27 → 00:02:30 ไปแนะนำเหรอกเไม่สนใจ
00:02:30 → 00:02:33 นะแต่เราก็แค่เปยๆนิดๆนึงเพราะเราเป็นคน
00:02:33 → 00:02:38 ปากไวนะก็งเงี้ยนะแต่ว่าน้อย้อยคนที่จะสน
00:02:38 → 00:02:40 ใจว่าเออต้องแก้ยังไงล่ะหมอนี่ต้องไปทำ
00:02:40 → 00:02:43 อะไรต่ออะไรเงี้ยนะแค่บอกคำว่าดื้อ
00:02:43 → 00:02:47 อินซูลินเค้าก็เฉยๆละนะไม่อยากจะรู้ต่ออื
00:02:47 → 00:02:51 นะก็มันก็น้อย่ะฮะน้อยน้อย 1 หรือ 2%
00:02:51 → 00:02:55 อะไรต่างๆแหละคนที่จะสนใจจริงๆ่ะนะสำหรับ
00:02:55 → 00:02:59 วันนี้นะฮะวันนี้เราจะมีเคสต่างๆนะฮะนะ
00:02:59 → 00:03:03 แต่ก็ก็นะต้องบอกก่อนว่าเคสในวันเนี้ยหมอ
00:03:03 → 00:03:07 จะมีตัวอย่างเคสในแง่ของคี adapted นะ
00:03:07 → 00:03:10 หรือคีโต adaptation นะฮะกับเปรียบเทียบ
00:03:10 → 00:03:13 กับพวก Fat adaptation นะฮะคือเราเนี่ย
00:03:13 → 00:03:16 อยู่ในกลุ่มของโภชนาการ Cup ตนะเพราะ
00:03:16 → 00:03:20 ฉะนั้นเนี่ยการมีองค์ความรู้มีความเข้าใจ
00:03:20 → 00:03:24 การปฏิบัตินะฮะการหาแนวทางออกทางด้าน
00:03:24 → 00:03:26 สุขภาพไม่ว่าเราจะป่วยหรือไม่ป่วยหรือแม้
00:03:26 → 00:03:30 แต่สุขภาพยังดีอยู่นะฮะถ้าเราอยู่ในในแนว
00:03:30 → 00:03:34 ทางของโภชนาการโคฟแล้วเราอาจจะทำ If ทำ
00:03:34 → 00:03:36 การ Exercise ออกกำลังกาย
00:03:36 → 00:03:40 อ่าเราอ่ามีการนอนหลับอะไรต่างๆที่ดีเป็น
00:03:40 → 00:03:44 แบบเก้าอี้ 4 ขาที่บอกๆไปแล้วนะฮะนะเพราะ
00:03:44 → 00:03:46 ฉะนั้นเนี่ยเวลาประเมินเนี่ยนะฮะประเมิน
00:03:46 → 00:03:49 เนี่ยนะพวกเนี้ยนะเราก็รู้กันอยู่ว่าเรา
00:03:49 → 00:03:54 พยายามตัดาฟเราควบคุมจำกัดอ่าบางคนก็เอ่อ
00:03:54 → 00:03:59 าฟซีรไปเลยนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยเวลาผลแลป
00:03:59 → 00:04:02 อต่างที่ออกมาเนี่ยเ่อมันก็จะมีค่า laap
00:04:02 → 00:04:06 นะที่บอกว่าเป็น Fat burner ketosis นะ
00:04:06 → 00:04:09 ฮะแล้วมันยังมีรายละเอียดไปถึงขั้น ket
00:04:09 → 00:04:11 adapt Fat adapt นะฮะนะแล้ว ket adapt
00:04:11 → 00:04:14 เนี่ยก็ยังมีทั้งเรื่องของ Clean ketone
00:04:14 → 00:04:17 กับ Dirty ketone อะไรอย่างงี้นะฮะแต่
00:04:17 → 00:04:21 ว่าตอนเนี้ยนะจะมีตัวอย่างของเคสที่เป็น
00:04:21 → 00:04:24 Fat adapt กับ ket adapt เปรียบเทียบ
00:04:24 → 00:04:30 ให้ดูว่าเวลาเค้าแปลผลแลปนะฮะเวลาเราจะดู
00:04:30 → 00:04:34 ประเด็น Point หรือการโฟกัสจุดไหนนะฮะนะ
00:04:34 → 00:04:37 ซึ่งเอ่อของเราเนี่ยมันมีตางแลบที่ค่อน
00:04:37 → 00:04:40 ข้างสมบูรณ์แบบหมอบอกเลยว่าในต่างประเทศ
00:04:40 → 00:04:43 ก็ไม่มีแบบนี้นะฮะนะแล้วตารางของเราเนี่ย
00:04:43 → 00:04:46 พยายามทำความสรุปทำการสรุปแล้วก็ทำความ
00:04:46 → 00:04:50 เข้าใจแล้วก็แปลผลให้มันง่ายๆนะเพราะ
00:04:50 → 00:04:52 ฉะนั้นหลายคนเนี่ยโหลดไปแล้วนะแล้วก็
00:04:52 → 00:04:55 พยายามเอาค่าบของตัวเองหรือค่าแลบเพื่อนๆ
00:04:55 → 00:04:58 หรือค่าแลบของญาติๆเนี่ยใส่ตารางดูนะฮะ
00:04:58 → 00:05:02 แล้วก็ค่อยค่อยๆนะค่อยๆเก็บข้อมูลในการ
00:05:02 → 00:05:06 ที่จะแปลผลแลปออกมาเนาะนะแล้วก็เดี๋ยวหมอ
00:05:06 → 00:05:08 มีตัวอย่างมาเรื่อยๆอ่ะนะฮะเพราะว่าไอ้
00:05:08 → 00:05:11 เคสผลลับอะไรพวกเนี้ยก็จะถามกันอยู่
00:05:11 → 00:05:14 เรื่อยๆนะฮะนี้นี้ช่วงแรกๆ 4-5 เคสเนี่ย
00:05:14 → 00:05:18 จะเป็นเคสคีย adap ทั้งนั้นเลยนะฮะนะอัน
00:05:18 → 00:05:21 นี้หมอนำด้วยเคสแรกก่อนนะฮะเคสแรกเนี่ย
00:05:21 → 00:05:26 เป็นเคสของแดนนะฮะแน ketosis นะฮะนะแอนเข
00:05:26 → 00:05:30 อยู่เป็นแอดมินที่อยู่ในกลุ่มอยู่เกินรอย
00:05:30 → 00:05:34 นะฮะนะเป็นเอ่อเป็นแอดมินคนที่ 2 รองจาก
00:05:34 → 00:05:36 อาจารย์ปริวัฒน์นะ
00:05:36 → 00:05:39 ฮะทีนี้เอ่อผลของแอดนบเนี่ยแอดนบนี่ต้อง
00:05:39 → 00:05:44 บอกก่อนว่าเเป็นเอ่อเป็นเป็นทรงพุงไทรรอย
00:05:44 → 00:05:46 นะฮะเป็นเป็นบี้ type ทรงไทรรอยนะฮเป็นคน
00:05:47 → 00:05:51 มีเอวนะเนี่ยนะเขาก็รุ่นน้องหมอแหละนะ
00:05:51 → 00:05:55 อยู่ชลบุรีอ่าก็นะฮะผลลบก็เป็นอย่างนี้นะ
00:05:55 → 00:05:59 ฮะการเช็คอัพประจำปีของของแอ่ะนะเนี่ยเรา
00:05:59 → 00:06:02 มามาดูในตารางแรกๆเลยทางด้านซ้ายมือเนี่ย
00:06:02 → 00:06:05 นะฮะอ่าไปตรวจเช็คเมื่อ 13 มีนาคมที่ผ่าน
00:06:05 → 00:06:07 มานะฮะนะคือค่าแลบเค้าก็จะประมาณเนี้ยนะ
00:06:07 → 00:06:11 ฮะ 200 นิดๆนะฮะ Total คอเลสเตอรอลนะฮะ
00:06:11 → 00:06:13 แล้วไตคิลเค้าก็จะอยู่ในช่วงประมาณเนี้ย
00:06:13 → 00:06:17 ต่อแตะต่อแตะ L Normal อ่ะคือใกล้ๆ 40
00:06:17 → 00:06:21 40 นิดๆนะหรือต่ำกว่า 40 แต่ไม่ต่ำกว่า
00:06:21 → 00:06:23 30 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะ hdl ของ adn ส่วน
00:06:24 → 00:06:26 ใหญ่จะใกล้ๆ 100 นะฮะบางทีไปถึง 100 นะ
00:06:26 → 00:06:29 แต่ก็จะ 90 กว่าตลอดนะแล ldl จะเป็นอย่าง
00:06:29 → 00:06:34 เงี้นะทีนี้เขาก็ไม่ได้รายงานในเรื่อง
00:06:34 → 00:06:36 เอ่อ fasting บั Sugar เพราะฉะนั้นก็เลย
00:06:36 → 00:06:40 เสียดายไอ้ค่า TG เนี่ยนะฮะนะทนี้พวก
00:06:40 → 00:06:42 อินซูลินนี่ของเค้าเนี่ยหมอก็เคยติดตาม
00:06:42 → 00:06:46 แล้วเก็จะอยู่ในช่วง 2 นะฮะ 2 2.1 อะไร
00:06:46 → 00:06:50 เนี่ยก็คือเป็นสายแป้งนะสายแป้งเนี่ยทรง
00:06:50 → 00:06:53 พุงตับกับไทรรอยด์พวกนี้เนี่ยเอินซูลิน
00:06:53 → 00:06:56 มันมักจะเ้าเรียก insulin suppression
00:06:56 → 00:07:00 หรือ insulin ฟังก์ชันนะก็คือก็ออกมาไม่
00:07:00 → 00:07:02 เยอะหรอกถ้ามันเยอะมันก็อ้วนแล้วล่ะนะฮะ
00:07:02 → 00:07:05 นี้พอออกมาไม่เยอะแล้วมันก็ทำงานแบบอ่า
00:07:05 → 00:07:08 เค้าเรียกฟังก์ชันน่ะนะทำงานไม่เก่งนะ
00:07:08 → 00:07:12 เนาะอ่าอาจจะขี้เกียจอะไรก็แล้วแต่จะแปล
00:07:12 → 00:07:15 นะนี้เรามาสนใจเรื่องอะไรปิด Profile
00:07:15 → 00:07:19 panel นะฮะนะอันนี้เนี่ยนะเป็นสายแป้งนะ
00:07:19 → 00:07:24 ทรงอ่าบอ type ทรงไไทรรอยนะฮะนะแล้วจะ
00:07:24 → 00:07:27 ปรากฏว่าไอ้ค่าแลบต่างๆเนี่ยมันค่อนข้าง
00:07:27 → 00:07:30 จะอยู่ในเกณฑ์น่ะนะฮะคือ Total
00:07:30 → 00:07:33 คอเลสเตอรอลไม่เกิน 200 นะ ldl ไม่เกิน
00:07:33 → 00:07:37 100 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเนี่ยแล้วก็ hdl
00:07:37 → 00:07:42 เนี่ยมันก็ไปอ่าพ้องๆกับ ldl นะฮะนะเพราะ
00:07:42 → 00:07:45 ว่าร่างกายเวลาสร้าง ldl กับ hdl เนี่ยเ
00:07:45 → 00:07:50 สร้างมามาคู่กันนะฮะสูงกับสูงต่ำกับต่ำนะ
00:07:50 → 00:07:55 ฮะอันนี้นะเราไกี่สไลนก็จะโ Normal นะฮะ
00:07:55 → 00:07:58 คือทั้งหมดเนี้ยถ้ารูปแบบของตารางมันแปร
00:07:58 → 00:08:03 ผลอย่างเนี้ยนะนะฮะอ่าแล้วก็ไตกิสไลยหาร
00:08:03 → 00:08:06 ด้วย hdl ก็อยู่ในเกณฑต่ำกว่า 0.5 ต่ำ
00:08:06 → 00:08:10 กว่า 0.5 นะฮะนะ pyg ส่วนใหญ่มันมักจะ
00:08:10 → 00:08:14 Normal แหละนะฮะแล้วก็ remnant เนี่ยอ่า
00:08:14 → 00:08:18 ก็อยู่ในช่วง 10 ใกล้ๆ 10 10 กว่านิดๆ
00:08:18 → 00:08:23 อะไรอย่างนี้นะฮะนะแล้วก็ a b นะฮะ a b
00:08:23 → 00:08:27 ก็อยู่ในช่วงกลางๆคือประมาณใกล้ๆ 15 ฮะ
00:08:27 → 00:08:30 ทั้งหมดเนี้ยเราจะถือว่าอ่าเป็นรูปแบบของ
00:08:30 → 00:08:34 ค่า laap ที่แปรผลว่าเป็น keto adapted
00:08:34 → 00:08:39 นะฮะนะก็คือแนบเขาอยู่ใน ketosis นะเป็น
00:08:39 → 00:08:42 Fat burner และเป็นภาวะ ket adapted
00:08:42 → 00:08:47 ตลอดมานานแล้วนะฮะนะแล้วก็แอดเขากินแบบ
00:08:47 → 00:08:50 kcd อย่างเคร่งครัดมา 5 ปีแล้วซึ่งเราก็
00:08:50 → 00:08:53 รู้ประวัติน่ะนะหลายๆคนที่อยู่ในอยู่เกิน
00:08:53 → 00:08:56 100 ก็คงจะทราบนะฮะนะแล้วเก็พยายามให้
00:08:56 → 00:08:59 ความรู้อะไรต่างๆค่อนข้างเยอะนะฮะอันนี้
00:08:59 → 00:09:02 ก็คืออยากจะให้ดูตัวอย่างที่เป็นแบบระดับ
00:09:02 → 00:09:07 สมบูรณ์แบบนะฮะของผู้ที่มีภาวะอ่าคีโต sis
00:09:07 → 00:09:11 นะฮะแบบ Fat burner และเป็น Fat adapted
00:09:11 → 00:09:16 นะนะที่โทษทีเป็น keto adapted นะฮะนะก็
00:09:16 → 00:09:20 คือร่างกายมันมีคีโตนนะอยู่ตลอดเป็นส่วน
00:09:20 → 00:09:23 ใหญ่อ่าคีโตนก็จะเป็นพลังงานที่เสถียร
00:09:23 → 00:09:27 แล้วก็พลังงานของคีโตนเนี่ยนะฮะ
00:09:27 → 00:09:31 มันคือมันมันลองมันมันมันมันค่อนข้างเย
00:09:31 → 00:09:34 มัน preserve ร่างกายพีิเซลล์ของร่างกาย
00:09:34 → 00:09:38 อ่ะในการใช้พลังงานหรือในการ metabolism
00:09:38 → 00:09:42 อะไรต่างๆเนี่ยค่อนข้างยาวนานกว่าที่มัน
00:09:42 → 00:09:45 จะสลายตัวและมีความเสถียรนะฮะแล้วเป็น
00:09:45 → 00:09:50 พลังงานในระดับ mirle นะฮะก็คือเป็นระดับ
00:09:50 → 00:09:55 เป็นพลังงานที่เอ่อมีผลบวกบวกๆในทุกสิ่ง
00:09:55 → 00:09:58 ทุกอย่างนะฮะนะในแง่ของความเป็นพลังงาน
00:09:58 → 00:10:02 ของคีโตนนะฮะนะงั้นเขาเนี่ยก็น้ำโน่งน้ำ
00:10:02 → 00:10:05 หนักรูปร่างหลายคนก็คงจะเห็นแล้วที่อยู่
00:10:05 → 00:10:08 ในอยู่เกิน100รนะฮะเพราะงั้นคนแบบเนี้ย
00:10:08 → 00:10:12 เราทราบประวัตินะเพงั้นผลแลปมาแบบเนี้ย
00:10:12 → 00:10:15 เราก็เลยแปลไม่ยากนะฮะนะอันนี้ก็กล้ายืน
00:10:15 → 00:10:20 ยันว่าอันนี้คือระดับคี adapted นะที่ที่
00:10:20 → 00:10:25 ไม่มีการปฏิเสธเลยว่ามันไม่ใช่อ่ะนะมัน
00:10:25 → 00:10:26 ไม่ใช่
00:10:26 → 00:10:30 นะแล้วก็ที่สำคัญเนี่ยนะฮะฮะปัจจัยสำคัญ
00:10:30 → 00:10:35 มากเลยนะฮะที่จะทำให้เข้าสู่ภาวะนี้หรือ
00:10:35 → 00:10:38 ไม่เนี่ยนะฮะจะต้องมีการหลีกเลี่ยงหรือมี
00:10:38 → 00:10:41 การปรับในเรื่องสิ่งที่อยู่ทางด้านตาราง
00:10:41 → 00:10:45 ทางด้านขวามือเนี่ยนะฮะให้ดีที่สุดนะฮะนะ
00:10:45 → 00:10:48 อย่างในอยู่กัน 100 kcd เนี่ยเราก็กิน
00:10:48 → 00:10:53 แต่โปรตีนนะกับไขมันจากสัตว์เป็นหลักนะฮะ
00:10:53 → 00:10:55 งั้นก็ต้องเลือกอ่ะนะฮะต้องเลือกเลือก
00:10:55 → 00:10:59 โปรตีนยังไงเลือกไขมันยังไงที่มันจะให้
00:10:59 → 00:11:02 แบบเอ่อเป็น Good Healthy Fat แล้วก็
00:11:02 → 00:11:05 เป็นโปรตีนคุณภาพ Quality โปรตีนจริงๆนะ
00:11:05 → 00:11:10 ฮะนะซึ่งน้อยคนจะทำได้อย่างสำเร็จนะฮะเ
00:11:10 → 00:11:14 อย่างแอดนี่เขก็ทำได้ดีมากนะอันนี้ก็จะ
00:11:14 → 00:11:18 เป็นเคสนึงนะฮะนะเราพยายามจำภาพพวกนี้ไว้
00:11:18 → 00:11:22 นะฮะว่าค adapted ใช่มยนะฮะค่าเหล่านี้
00:11:22 → 00:11:26 เนี่ยจะต้องเนี่ยมีรายงานผลว่าอยู่ใน
00:11:26 → 00:11:29 เกณฑ์ค่อนข้างไปทันต่ำนะฮะต่ำก็คือล
00:11:29 → 00:11:33 Normal นะแต่ไม่ได้ต่ำแล้วผิดปกตินะฮะนะ
00:11:33 → 00:11:37 นะเอ่อ hdl เนี่ยจะค่อนข้างสูงนะจะค่อน
00:11:37 → 00:11:41 ข้างสูงนะอย่างในผู้ชายเนี่ยก็อยู่ในช่วง
00:11:41 → 00:11:44 ประมาณ 80 90 ไปเลยนะนะอย่างน้อยก็ไม่
00:11:44 → 00:11:48 เกิน 100 นะถ้าสมมุติว่าของเค้าเอยู่ใน
00:11:48 → 00:11:52 เกณฑ์ 80 90 อันนี้จะจะแปลผลว่าปกติอัน
00:11:52 → 00:11:56 นี้ก็ยอดเยี่ยมเลยนะฮะแล้วก็ตัว tyg
00:11:56 → 00:11:58 เนี่ยมักจะต่ำกว่า
00:11:58 → 00:12:02 0.5 นะฮะแล้วก็เ่อโษโทษทีไกิลอหาร hdl
00:12:03 → 00:12:06 มันจะต่ำกว่า 0.5 แล้ว T G จะน้อยกว่า
00:12:06 → 00:12:13 4.9 นะฮะโดยเฉพาะ tyg นี่ถ้าเกิดตัวน้ำ
00:12:13 → 00:12:17 ตาลต่ำมากๆเนี่ยน้ำตาลอยู่ในเกณฑ์ซัก
00:12:17 → 00:12:20 ประมาณ 50 60 นะหรือ 60 นิดๆอะไรเงี้ยนะ
00:12:20 → 00:12:24 TT TG มันจะต่ำกว่า 4 นะค่าเมันจะต่ำ
00:12:25 → 00:12:28 กว่า 4 นะ
00:12:28 → 00:12:30 เอ่อ
00:12:30 → 00:12:33 ตัวไตรกีสไลหารด้วย hdl มันต่ำกว่า 0.5
00:12:33 → 00:12:36 ก็เพราะว่าตัวเลขของไตรกีสไลอ่ะมักจะน้อย
00:12:36 → 00:12:40 แล้วตัวเลข hdl มันจะเยอะนะฮะนี้การที่
00:12:40 → 00:12:44 เราเป็นคีต adapted แล้วตัวไตกีสไลน้อยอย
00:12:44 → 00:12:51 เนี่ยนะก็คือไตกีสไลเนี่ยนะถ้าถ้านะถ้า
00:12:51 → 00:12:56 ร่างกายเนี่ยฟาอยู่นะแล้วก็ฮอร์โมนลูกเทพ
00:12:56 → 00:13:00 นะออกมาทำงานเนี่ยการสลายไขมันดีๆของ
00:13:00 → 00:13:05 ฮอร์โมนลูกเทพอ่ะนะก็จะสลายแบบพอดีจะสลาย
00:13:05 → 00:13:09 แบบพอดีพอดีพอพอดีได้ใช้อ่ะนะฮะอ่าเขาไม่
00:13:09 → 00:13:11 ได้สลายแบบตกอกตกใจหรือสลายเยอะแยะนะฮะ
00:13:11 → 00:13:15 เพราะฉะนั้นเลเวลหรือค่า Normal ของไตกิล
00:13:15 → 00:13:18 มันจะอยู่ที่ low Normal ก็คือใกล้ๆ 40
00:13:18 → 00:13:23 นะฮะหรืออาจจะน้อยกว่า 40 นะอัน
00:13:23 → 00:13:29 เนี้ยแต่นะแต่ถ้าเกิดว่าเอ่อไตไกีสลายอ่ะ
00:13:29 → 00:13:33 นะที่ถูกสลายออกมาเนี่ยมันไม่ใช่ไตกีสไล
00:13:33 → 00:13:39 ที่ดีนะเป็นไตกีสไลที่มีการสะสมนะที่ไลฟ์
00:13:39 → 00:13:41 ที่แล้วหมอก็พูดไปแล้วว่าเป็นเป็นไตกีสไล
00:13:41 → 00:13:44 ที่มีที่มาที่ไม่ค่อยจะดีนักจากศาลต้นทาง
00:13:44 → 00:13:48 เนี่ยนะฮะส่วนใหญ่เนี่ยส่วนใหญ่นะค่าไตร
00:13:48 → 00:13:53 กีซพวกนี้จะจะเกินจะเกินกว่า 40 อาจจะ
00:13:53 → 00:13:57 เกินไปเยอะๆนะฮะเอาจจะเกินไปเยอะๆนะโดย
00:13:57 → 00:14:00 เฉพาะไตกีสไลที่มาจากโปรตีนหรือมาจากไข
00:14:00 → 00:14:04 มันเกินที่ร่วมมากับโปรตีนในฝั่งทางด้าน
00:14:04 → 00:14:08 ขวาขวามือเนี้ยนะเพราะฉะนั้นบางครั้ง
00:14:08 → 00:14:11 เนี่ยนะถ้าเป็นในฝั่งฝั่งเนี้ยนะฮะนะซึ่ง
00:14:11 → 00:14:15 บางทีเราก็ไม่รู้ว่าเไปกินอะไรมาเ้าเลือก
00:14:15 → 00:14:18 อาหารยังไงก็เลือกผลิตภัณฑ์อะไรต่างๆอ่า
00:14:18 → 00:14:21 ทั้งโปรตีนกับไขมันอย่างถูกต้องมั้ยอะไร
00:14:22 → 00:14:25 อย่างเงี้ยนะฮะบางทีค่าเนี้ยมันก็
00:14:25 → 00:14:28 จะจะไม่ต่ำอ่ะจะไม่อยู่ในเกณฑ์ไปทางต่ำ
00:14:28 → 00:14:31 นักนะฮะมักจะจะเยอะมักจะ
00:14:31 → 00:14:35 เยอะอันเนี้ยอันนี้ก็ก็มันเป็นเล็กๆน้อยๆ
00:14:35 → 00:14:40 ่ะนะที่จะมาเป็นตัวช่วยตัดสินอืมครับผม
00:14:40 → 00:14:44 อันนี้เราดูเคสต่อไปนะฮะเคสนี้ก็เป็นผลลบ
00:14:45 → 00:14:49 ของอาจารย์จิรุนะฮะนะเนี่ยคืออาจารย์
00:14:49 → 00:14:52 เนี่ยเอ่อก็ได้ทำเพจแล้วก็แนะนำองค์ความ
00:14:52 → 00:14:56 รู้อะไรต่างๆนะให้กับสาธารณชนนะฮะนะ
00:14:56 → 00:14:58 อาจารย์ก็คงได้บุญเยอะนะแล้วตอนนี้
00:14:58 → 00:15:01 อาจารย์เนี่ยมีสุขภาพที่ดีมากนะฮะอ่าแล้ว
00:15:01 → 00:15:04 ก็อาจารยมาโชว์ผลแลบเมื่อเร็วๆนี้นะฮะ
00:15:04 → 00:15:08 เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมานะซึ่งนะในการ
00:15:08 → 00:15:11 ประเมินเนี่ยนะฮะนะอย่างเราก็ขออนุญาต
00:15:11 → 00:15:16 จารยหน่อยแล้วกันนะฮะนะเนี่ยเอาผลแบมามา
00:15:16 → 00:15:19 ให้อ่าผู้คนเได้ดูกันนะฮะเราก็ประเมินใน
00:15:19 → 00:15:23 แง่ของเรา่ะนะเอ่อนี้นี้ของอาจารย์เนี่ย
00:15:23 → 00:15:25 นะเนี่ยค่าต่างๆพวกเนี้ยมันก็จะเป็นอย่าง
00:15:25 → 00:15:29 นี้นะฮะเอ่อมันก็จะเห็นมั้ฝั่งเนี้ยมจะ
00:15:29 → 00:15:33 ต่ำนะฮะนะไคิสไลนเนี่ยเอ่อปกติก็ปกติใกล้
00:15:33 → 00:15:36 ๆ 40 นะฮะนะแต่ถ้าต่ำกว่า 40 เราก็ถือว่า
00:15:37 → 00:15:42 ต่ำนะฮะ hdl ก็สูงนะ ldl ก็ต่ำนะฮะนะแล้ว
00:15:42 → 00:15:44 ก็ไอ้ตัวเนี้ยไกีซหารด้วย hdl น้อยกว่า
00:15:44 → 00:15:49 0.5 นะฮะถ้ามีค่าน้ำตาลด้วยนะอ่า tyg
00:15:49 → 00:15:54 มักจะอ่า 4 จุดนิดๆนะฮะนะก็คือไม่เกิน 4.4
00:15:54 → 00:15:57 49 อ่ะนะฮะนะส่วนใหญ่จะต่ำกว่า 4 ด้วยนะ
00:15:57 → 00:16:02 ฮะถ้าเกิดฟบัชูก้าต่ำกว่า 70 นะต่ำกว่า 70
00:16:02 → 00:16:05 นะเวลา TG คำนวณมาแล้วเพราะว่าไกีสไลนมัน
00:16:05 → 00:16:08 ต่ำไงเวลาเข้าแอปแล้วค่าพวกนี้มันก็จะต่ำ
00:16:08 → 00:16:11 ถึงที่บอกนะบางทีมันก็มีข้อสังเกตเลยล่ะ
00:16:11 → 00:16:16 นะฮะว่า tyg มันจะน้อยกว่า 4 นะเราไคิไซ
00:16:16 → 00:16:17 หาร hdl มันจะน้อยกว่า
00:16:18 → 00:16:21 0.5 แต่หมายความว่าค่าพลังงานกับค่า
00:16:21 → 00:16:23 โปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารเนี่ยพวกนี้ต้อง
00:16:23 → 00:16:27 อยู่ในระดับที่ดีนะฮะนะเลนจะต้องไม่ลบนะ
00:16:27 → 00:16:30 หรือไม่ติดบวกนะไม่เกินไม่ขาดอะไรอย่า
00:16:30 → 00:16:34 เงี้ยก็คือหมายถึงพลังงานจากไตกิสไลนนะนะ
00:16:34 → 00:16:37 แล้วก็ตัวสารอาหารก็คือตัวโปรตีนโดยเฉพาะ
00:16:37 → 00:16:43 ค่า a b เนี่ยนะก็จะอยู่แถวๆนะแถวๆ 15
00:16:43 → 00:16:48 เ่อ 15 - 20 หรือ 10-15 อะไรอย่างงี้นะ
00:16:48 → 00:16:53 ฮะนะก็อันนี้ของอาจารย์ก็ถือว่าอยู่ใน
00:16:53 → 00:16:57 เกณฑ์น่าจะเป็น ket adapted นะฮะนะก็
00:16:57 → 00:17:01 เป็น ket adapted นะ
00:17:01 → 00:17:07 ฮะแล้วก็เราต้องย้อนกลับไปด้วยว่าเออเป็น
00:17:07 → 00:17:11 ยังไงล่ะร่างกายแข็งแรงนะเอ่อสมองโล่ง
00:17:11 → 00:17:15 สบายดีนะฮะมีเี้ยวแรงกำลังวังชานะแล้วก็
00:17:15 → 00:17:21 ความหิวเนี่ยมันแทบจะเอ่อไม่มีการคือมัน
00:17:21 → 00:17:27 ไม่มีไม่มีไม่มีการมาติ๊กเกอร์อะไรแบบ
00:17:27 → 00:17:31 แบบแบบไวๆอ่ะนะฮะนะไม่ว่าจะเป็น nutrient
00:17:31 → 00:17:34 Hunger cary Hunger นะหรือ Energy
00:17:34 → 00:17:37 Hunger หรือไม่ก็เป็น hedonic eating
00:17:37 → 00:17:39 honic Hunger เนี่ยนะฮะนะอันนี้ินิไม่
00:17:40 → 00:17:44 มีอยู่แล้วนะถ้าเรามีคีโตนนะอยู่ตลอดนะฮะ
00:17:44 → 00:17:47 นะเพราะความหิวมันถูกกระตุ้นจาก 3 เรื่อง
00:17:47 → 00:17:52 นะฮะคือสารอาหารพลังงานนะแล้วก็การเสพติด
00:17:52 → 00:17:57 นะีนิีนิ hanger นะอันนี้ก็เป็นอีกตัว
00:17:57 → 00:18:00 อย่างนึงนะฮะนะค่าแลมันก็จะออกมาเป็น
00:18:00 → 00:18:03 ทำนองนี้นะฮะนะตรงนี้ปกติก็ได้ต่ำก็ได้
00:18:03 → 00:18:07 แต่จะอยู่ในเกณฑ์ประมาณใกล้ๆ 40 นะฮะแล้ว
00:18:07 → 00:18:10 ก็ hdl เนี่ย hdl ของอาจารย์สูงไปนิดนึง
00:18:10 → 00:18:13 นะในผู้ชายก็ไม่ควรจะเกิน 100 นะผู้ชาย
00:18:13 → 00:18:16 ผู้หญิงอ่ะไม่ควรจะเกิน 100 นะฮะนะแต่ค่า
00:18:16 → 00:18:20 ที่ดีที่สุดนะระดับ optimal ดีๆเลยก็คือ
00:18:20 → 00:18:24 80-90 นะฮะในผู้ชายผู้หญิงก็อาจจะถึง 100
00:18:24 → 00:18:27 ก็ได้นะฮะเรายังถือว่า Normal
00:18:27 → 00:18:31 นะก็อาจจะมีอะไรบ้างนิดๆหน่อยๆนะฮะแต่ถือ
00:18:32 → 00:18:36 ว่าร่างกายเคีโตสิสแล้วนะฮะนะซึ่ง hdl
00:18:36 → 00:18:40 สูงมีอะไรบ้างนะก็เราก็มีทั้งสไลด์แล้วก็
00:18:40 → 00:18:43 มีทั้งการไลฟ์อบอกไปแล้วนะ
00:18:43 → 00:18:47 ฮะทีนี้มาดูเคสที่ค่อนข้าง typical เลยนะ
00:18:47 → 00:18:52 ฮะเคสเนี้ยอ่าในเพจนี้นะฮะเคยเอ่อ
00:18:52 → 00:18:55 วิเคราะห์วิจารณ์ไปแล้วนะฮะว่า
00:18:55 → 00:18:59 อ่าน้องเค้าอ่ะนะก็เป็นภาวะคี adapted นะ
00:18:59 → 00:19:04 ฮะเอ่อเคสนี้เนี่ยก็จะมีการเสนออ่าใบ
00:19:04 → 00:19:07 วิเคราะห์ผลแลบนะฮะออกมาเป็นแบบนี้นะฮะนะ
00:19:07 → 00:19:10 เดี๋ยวเราดูตารางก็จะเห็นชัดอ่าเค้าก็บอก
00:19:10 → 00:19:13 ว่าตอนนี้อายุ 32 นะฮะเอ่อแล้วก็กินโลคาฟ
00:19:13 → 00:19:17 ไม่ได้กินกาแฟนะกินผลไม้นิดหน่อยไม่ได้
00:19:17 → 00:19:20 กินระหว่างมื้อคือไม่มีสนคนะฮะนะกิน
00:19:20 → 00:19:23 อะโวคาโดนะซึ่งเป็นไขมันคงลูกแล้วก็มีกิน
00:19:23 → 00:19:26 น้ำมันมะพร้าวซึ่งเป็นไขมันหยิ่มตัวเป็น
00:19:26 → 00:19:29 ประจำนะเน้นทำอาหารด้วยน้ำมันหมูกิน 3
00:19:29 → 00:19:33 มื้อเพราะว่าตอนนี้ให้ลูกกินนมแม่นะมีการ
00:19:33 → 00:19:35 กินน้ำขิงทุกวันกินอาหารเสริมพวก
00:19:35 → 00:19:38 โปรไบโอติกวิตามิน C น้ำมันปลาแคลเซียม
00:19:38 → 00:19:42 แมกนีเซียม K2 แล้วก็วิตามินรวมนะฮะเขาก็
00:19:42 → 00:19:47 บอกว่างี้หลังจากปรับมาทานโลคราฟนะเกือบๆ
00:19:47 → 00:19:50 งดผลไม้ทุกชนิดแหละอาการภูมิแพ้ที่เป็นมา
00:19:50 → 00:19:54 20 กว่าปีนะฮะนะก็หายเกือบ 100% เลยค่ะ
00:19:54 → 00:19:57 ไม่เป็นหวัดง่ายไม่คันตามร่างกายและไม่
00:19:57 → 00:20:02 หิวบ่อยไม่มีปัญหาสุขภาพค่ะน้ำหนัก 47
00:20:02 → 00:20:05 สูง 160 นะฮะ
00:20:05 → 00:20:09 นะอันนี้แต่ก่อนตารางของเราเป็นอย่างงี้
00:20:09 → 00:20:12 นะฮะนะอ่าไม่เป็นไรเดี๋ยวนี้เราก็เปลี่ยน
00:20:12 → 00:20:15 มาเป็นอย่างงนี้แล้วนะฮะนะครับครับนั้น
00:20:15 → 00:20:20 ตรงนี้เนี่ยอ่าผู้หญิงคนนี้เนี่ยก็นะ
00:20:20 → 00:20:25 อายุุ 30 กว่า 32 นะนะแล้วก็ลักษณะบอ type
00:20:25 → 00:20:30 จะเป็นแบบพุงตับนะฮะนะแล้วก็ตัวไมเนี่ยก็
00:20:30 → 00:20:33 ค่อนข้างน้อยอ่ะน้อยนะฮะสูง 160 เนี่ยน้ำ
00:20:33 → 00:20:37 หนักในฝันนะฮะนะหรือน้ำหนักค่ากลางๆาก็
00:20:37 → 00:20:41 น่าจะอยู่ในช่วงซักประมาณ 54 55 54 55
00:20:41 → 00:20:46 จะดีเลยนะแต่นี้ของเขามันแค่มันหายไปเ 7-8
00:20:46 → 00:20:50 กลอ่ะนะฮะนะน้ำหนักตอนเมันค่อนข้างผอมนะ
00:20:50 → 00:20:52 ฮะอ่าพวกนี้ก็เป็นสายแป้งน่ะแหละนะไม่พุง
00:20:52 → 00:20:56 ตับก็ไทรรอยด์นะฮะแต่ผู้หญิงไทยส่วนใหญ่
00:20:56 → 00:21:00 เราก็จะเป็นพวกพุงตับนะคล้ายๆผู้ชายะนะ
00:21:00 → 00:21:04 เพราะเราเป็นคนเอเซียอ่ะทนี้ผลแลปเนี่ยนะ
00:21:04 → 00:21:09 ฮะนะเนี่ยน้ำตาลเ 76 นะนะค่าไตอะไรต่างๆ
00:21:09 → 00:21:14 ก็ดีนะกดยูริคก็ดีค่าตับก็ดีนะฮะแล้วเรา
00:21:14 → 00:21:17 มาดูแพทเทิร์นของอะไปิดโปรไฟล์นะ Total
00:21:17 → 00:21:21 คอสอเนี่ยก็ต่ำกว่า 200 นะฮะอ่าไกีสลนก็
00:21:21 → 00:21:27 ต่ำกว่า 30 อีกนะฮะ 29 เองนะอ่า hdl 94
00:21:27 → 00:21:30 นะฮะนี้ก็รายงานว่าปกตินะถ้าเกิน 100 ก็
00:21:30 → 00:21:36 ถือว่าสูงไปนะ ldl ก็ 64 นะฮะเนี่ยค่า
00:21:36 → 00:21:39 laap เนี่ยพอมาเข้าอัตราส่วนเห็นมไกลน
00:21:39 → 00:21:42 หารด้วย hdl ต่ำกว่า 0.5 dyp เนี่ยน้อย
00:21:42 → 00:21:47 กว่า 4 นะฮะนะแล้วก็ดู remnant นะอ่า
00:21:47 → 00:21:52 remnant ก็อ่าปกติอ่าต้องไม่เกินไม่เกิน
00:21:52 → 00:21:55 เ่อไม่เกิน 20 อ่ะนะฮะนะอันนี้ของเขาก็
00:21:55 → 00:22:00 ประมาณกลางๆใกล้ๆ 16 นะครับแล้วก็ตัว
00:22:00 → 00:22:04 โปรตีนนะอ่าโปรตีนอาจจะเริ่มน้อยไปนิดนึง
00:22:04 → 00:22:07 นะฮะแต่เขต้องเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยไงนะ
00:22:07 → 00:22:10 อาจจะเพิ่มโปรตีนันนี้อีกนิดนึงแต่ก็อยู่
00:22:10 → 00:22:13 ในเกณฑ์ปกตินะค่าโปรตีนเนี่ยนะไอ้ตัวตัว
00:22:13 → 00:22:16 เลขพวกเนี้ญให้เกิน 30 นะฮะอยู่ในเกณฑ
00:22:16 → 00:22:20 กลางๆสัก 15 10 ต้นๆเก็จะดี
00:22:20 → 00:22:23 มากถ้าติดลบก็กินโปรตีนเยอะเกินไปถ้าเกิน
00:22:23 → 00:22:27 30 ก็กินโปรตีนน้อยเกินไปอันนี้ 24 มา
00:22:27 → 00:22:31 ใกล้ๆ 30 นะอิน C วันละ 3 มื้อนะอันนี้
00:22:31 → 00:22:34 รูปแบบก็จะเป็นอย่างนี้นะฮะนะเราก็จะเห็น
00:22:34 → 00:22:39 ว่าไอ้ค่าโต cholesterol นะอ่า hdl ldl
00:22:40 → 00:22:43 อะไรต่างๆเเอ่ามันจะไปในลักษณะเนี่ยการ
00:22:43 → 00:22:48 รายงานผลก็จะเป็นต่ำๆๆสูงหรือปกตินะฮะไกี
00:22:48 → 00:22:52 สไลถ้าเกิน 40 นิดหน่อยก็อาจจะเนี่ยอ่า
00:22:52 → 00:22:55 รายงานว่า Normal
00:22:55 → 00:22:59 ฮะคือคือคือพวกเนี้ยเนี่ยพวกเนี้ยมันก็
00:22:59 → 00:23:02 ไม่รู้คุณไปทำยังไงมากินยังไงมาเนี่ยนะ
00:23:02 → 00:23:04 คุณก็ทำแบบนั้นน่ะต่อไปตอนเนี้ยเราถือว่า
00:23:04 → 00:23:06 เป็นระดับ optimal Health สุดๆแล้วของ
00:23:06 → 00:23:12 คุณนะฮะเนี่ยเออทำได้เลยนะฮะนะแต่ว่า
00:23:12 → 00:23:16 อย่างเคสเนี้ยก็เพิ่มโปรตีนหน่อยนึงเพะ
00:23:16 → 00:23:21 ให้ลูกกินนมแม่ด้วยนะนะแล้วก็ตัวเนี่ยอาจ
00:23:21 → 00:23:25 จะต้องค่อยๆกลับมาสร้างกล้ามเนื้อนะเพราะ
00:23:25 → 00:23:28 ผู้หญิงเนี่ยต่ำกว่า 20 ไม่ดีนักหรอกนะฮะ
00:23:28 → 00:23:32 ให้มันถึงสัก 20 นิดๆ
00:23:32 → 00:23:36 นะนะอันนี้ก็เป็นเนี่ยๆชัดเลยฮะต้องออกมา
00:23:36 → 00:23:39 อย่างเงี้ยเนาะออกมาอย่างเงี้ยเนี่ยอย่าง
00:23:39 → 00:23:42 กล้ามเนื้ออาจจะต่ำไปนิดนึงนะเกิน 0 จุด
00:23:42 → 00:23:49 อ่า 59 นะต้องสัก
00:23:49 → 00:23:54 0.7 ครับนะก็ถือว่าเขาก็เป็น ket
00:23:54 → 00:23:57 adapted นะฮะนะ laap ของคี adapt จะเป็น
00:23:57 → 00:24:01 อย่างนั้นนะฮะนะอืนี้อีกคนนึงนะฮะนะอีกคน
00:24:01 → 00:24:05 นึงนะเ่อคนนี้ก็นะเนี่ยผลตรวจเมื่อ 7
00:24:05 → 00:24:08 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมากินวันละมื้อนะน้ำ
00:24:08 → 00:24:12 หนักน้ำหนักอ่ะสูง 162 เนี่ยน้ำหนักก็ควร
00:24:12 → 00:24:16 จะอยู่ประมาณ 55 56 นะฮะนะเนี่ยแต่น้ำ
00:24:16 → 00:24:22 หนักอันนี้มันก็หายไปอ่า 6-7 กลเลยนะฮะ
00:24:22 → 00:24:29 ครับนะแล้วก็ตอนหลังอ่าปรับมาปรับปมากิน
00:24:29 → 00:24:33 ปรับมา If เนี่ย 86 2 มื้อ To Me Day
00:24:33 → 00:24:36 กินคาฟต่ำน้ำหนักก็อยู่ที่ 50 51 ก็ก็
00:24:36 → 00:24:41 นิดหน่อย 1 ก 2 กลนะแล้วก็คงที่ผลตรวจล่า
00:24:41 → 00:24:44 สุดก็จะเป็นอย่างนี้นะฮะเวลาเรามาเข้า
00:24:44 → 00:24:48 ตารางเนี่ยนะฮะเนี่ยอย่างคนนี้ BMI เ
00:24:48 → 00:24:49 ประมาณ
00:24:50 → 00:24:52 19.1 ก็ถือว่าต่ำไปหน่อยต้องัก 20 อ่ะ
00:24:52 → 00:24:54 ผู้หญิงนะ
00:24:54 → 00:25:00 เอแล้วก็คนนี้ิบัค่อนข้างดขึ้นนะฮะคือคน
00:25:00 → 00:25:04 นี้เนี่ยก็มาเป็นปีแล้วนะฮะเป็นปีแล้ว
00:25:04 → 00:25:08 เนี่ยดูแล้วเนี่ยนะฮะเหมือนจะมีแนวโน้ม
00:25:08 → 00:25:14 ยังจะมีฟมอมาหน่อยๆฮะคือถ้าคุณนะเป็นโช
00:25:14 → 00:25:17 การคต่ำนะฮะที่อยู่ในเกณฑ optimal Health
00:25:17 → 00:25:20 เนี่ยนะฮะตัว fasting ัเนี่ยส่วนใหญ่ไม่
00:25:20 → 00:25:25 เกิน 85 นะฮะะนะประมาณประมาณ 70 - 84
00:25:25 → 00:25:28 85 เท่านั้นแหละนะนะอันนี้มันก็โดดขึ้น
00:25:28 → 00:25:32 มา 96 นะฮะส่วนใหญ่ 96 เนี่ยมันก็จะเป็น
00:25:32 → 00:25:35 ผลจากพวก stress ฮอร์โมนน่ะนะฮะก็คือ
00:25:35 → 00:25:40 กลุ่มไอ้พวกคอร์ติซอลนี่แหละเป็นหลักนะ
00:25:40 → 00:25:45 เออก็อ่าดูต่อไปนะฮะนะอย่างอื่นๆเนี่ย
00:25:45 → 00:25:49 อย่างไตก็ยังดีนะฮะนะเนี่ย 18-22 ่ะถือ
00:25:49 → 00:25:53 ว่า Normal นะฮะอืนะถ้าต่ำก 18 เนี่ยก็
00:25:53 → 00:25:57 ถือว่าโปรตีนน้อยไปอาจจะน้อยไปครับถ้า
00:25:57 → 00:26:01 เกิน 22 โปรตีนเยอะไปนะกิตินีนะฮะนะ
00:26:02 → 00:26:06 ครีตินินก็ต่ำกว่า 0.7 นะฮะก็ถือว่าต่ำนะ
00:26:06 → 00:26:09 นะก็ BMI มันน้อยอ่ะกล้ามเนื้อก็น่าจะ
00:26:09 → 00:26:13 น้อยอืครับเอ่อตรงเสุทัศน์อาจจะต้องไปแก้
00:26:13 → 00:26:19 ค่าครับเออถ้า 18-22 เปกติถ้ามากกว่า 22
00:26:19 → 00:26:25 ก็สูงถ้าน้อยกว่า 18 ก็คือว่าต่ำโอครับ
00:26:25 → 00:26:27 อันนี้เป็นค่าเดิมฮะพี่หมออนี้เป็นค่า
00:26:27 → 00:26:29 เดิมนะฮะ
00:26:29 → 00:26:33 อ่าแต่อันนี้ก็ยัง 10-20 อยู่
00:26:33 → 00:26:38 อ่ะก็นะตรับมตรวจนะฮะนะทีนี้ไอ้ราปิด
00:26:38 → 00:26:42 โปรไฟล์ของเค้าเนี่ย Total คสอเนี่ยนะก็
00:26:42 → 00:26:46 เกิน 200 ไปโขๆอยู่นะฮะนะแต่ก็ยังอยู่ใน
00:26:46 → 00:26:52 เกณฑ์ที่ดีนะแล้วก็ไกีสลนก็ต่ำนะฮะนะ hdl
00:26:52 → 00:26:59 100 นะ ldl ต่ำนะค่าพวกนี้นะเห็นมนะ
00:26:59 → 00:27:02 แพทเทิร์นมันคล้ายๆกันเลยนะฮะเนี่ยต่ำ
00:27:02 → 00:27:06 กว่า 0.5 นะต่ำกว่า 4 นะฮะนะแล้วก็ค่าพวก
00:27:06 → 00:27:11 นี้นะ remnant เอยเนี่ยไอ้ตัวเหมือน
00:27:11 → 00:27:13 เหมือนคนเมื่อกี้นี้เลยอ่ะเคสนี้เหมือน
00:27:13 → 00:27:18 กันเลยเมันมันแปลกตรงที่ว่าอ่าค่าไคิลหาร
00:27:18 → 00:27:20 hdl เนี่ยมันต่ำกว่า 0.5 แต่ว่าไม่ค่อย
00:27:20 → 00:27:23 จะมีปัญหากับคอร์ติซอลนี่เพี่หมอหรือว่า
00:27:23 → 00:27:26 มันมีแต่ว่ามีไม่มากหรือว่ายังไงครับพี่
00:27:26 → 00:27:30 หมอมีไม่มากฮะนะใช่มอมีไม่มากมีไม่มากก็
00:27:30 → 00:27:34 เพราะว่าคือการที่มีไม่มากเนี่ยก็คืออ่า
00:27:34 → 00:27:37 ฮอร์โมนลูกเทพเทำงานเป็นหลัก
00:27:37 → 00:27:42 อืั้นคอร์ติซอลก็เลยไม่ห่วงไม่ห่วงก็คือ
00:27:42 → 00:27:46 แอชของลูกเทพเนี่ย 6 ตัวเนี่ยนะฮะนะก็ทำ
00:27:46 → 00:27:49 งานได้เก่งอยู่แล้วนะฮะเพราะฉะนั้นร่าง
00:27:49 → 00:27:51 กายไม่ขาดพลังงานเพนั้นฮอร์โมนตัวแม่
00:27:51 → 00:27:55 เนี่ยก็ไม่ไม่ต้องมาออกมาวุ่นวายหรือต้อง
00:27:55 → 00:28:01 ออกมาแบบเอ่อคอยแคอะไรมากมายนะอืพูดง่ายๆ
00:28:01 → 00:28:05 คือพวกนี้พลังงานพอด้วยเนะคีโตแบเลยอ่ะนะ
00:28:05 → 00:28:08 ครับส่วนใหญ่แล้วเนี่ยพวกนี้อินซูลิน
00:28:08 → 00:28:13 คอร์ติซอลเอสโตรเจนเนี่ยเสงบเสงบแล้วแช
00:28:13 → 00:28:16 ส่วนใหญ่มันจะเป็นแอชของเรื่องฮอร์โมนลูก
00:28:16 → 00:28:20 เทพก็คือทดี
00:28:20 → 00:28:26 เหลืครับอ่าครับๆอืถ้าอะไหรก็ตามนะเอ่อ
00:28:26 → 00:28:29 เอ่อมันมีอะไรบางสิ่งบางอย่างเนี่ยเดี๋ยว
00:28:29 → 00:28:33 จะมีเคสต่อไปอจะเห็นเลยว่าเราจะวินิจฉัย
00:28:33 → 00:28:36 คี adap ไม่ได้นะนะเพราะว่าไอ้ตัวเลขพวก
00:28:36 → 00:28:40 เนี้ยมันสูงในลักษณะที่เป็นแค่ Fat adap
00:28:40 → 00:28:43 คือร่างกายมันแค่ใช้กฎอิสระแล้วตอนเนี้ย 4
00:28:44 → 00:28:47 5 ตัวอย่างเยมันเป็น Key adap หมดเลยนะ
00:28:47 → 00:28:49 เพราะฉนั้น Key adap เนี่ยเวลาตารางแปร
00:28:49 → 00:28:53 ผลมันจะออกมาต่ำๆๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ
00:28:53 → 00:28:55 อาจจะสูงก็ได้ปกติก็ได้ตัวนี้อาจจะต่ำก็
00:28:55 → 00:28:59 ได้ปกติก็ได้แต่มันต้องโออย่างเงี้ยใกล้ๆ
00:28:59 → 00:29:02 อยู่อย่างเงี้ยนะฮะแล้วพต่ำหมดเลยิ
00:29:02 → 00:29:04 วิเคราะห์ยากนะพี่หมอมันจะวิเคราะห์แบบ
00:29:04 → 00:29:08 กำปั้นทุบดินไม่ได้นะอ๋อเดี๋ยวเกองไม่
00:29:08 → 00:29:11 ต้องกลัวหรอกนะเออต้องดูไปเรื่อยๆมันจะ
00:29:12 → 00:29:15 สุขภาพดีมันจะคีโต adap เนี่ยไอ้ค่าอะไร
00:29:15 → 00:29:17 ต่างๆเนี่ยมันจะไม่ค่อยนอกลู่นอกทางมาก
00:29:17 → 00:29:21 มายนะนะครับๆครับแล้วเดี๋ยวเราก็จะเชี่ยว
00:29:21 → 00:29:25 ชาญนะเนี่ย้าพวกเนี้ยนะให้ให้เนี่ยเป็น
00:29:25 → 00:29:28 โฟกัสเป็นตัวมาร์เกอร์เป็นตัวโฟกัสดีๆไว้
00:29:28 → 00:29:30 แล้วไอ้พวกนี้เขียวๆๆเหลืองอะไรอย่าง
00:29:30 → 00:29:34 เงี้ยนะฮะเออดูดูสีให้ออกถ้าตามไม่บอกสี
00:29:34 → 00:29:36 ก็ดูออกเออนะ
00:29:36 → 00:29:39 ฮไ a
00:29:39 → 00:29:44 นะโอเคครับเนี่ยแล้วเราพอเรามามาสังเกต
00:29:44 → 00:29:47 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะเอ๊ถามว่าคนเมันคีต
00:29:47 → 00:29:50 adap สมบูรณ์แบบมยมันจะมีข้อติงอยู่ตรง
00:29:50 → 00:29:55 ข้ามเนี่ยยฮะนะเที่มันเกิน 84 85 เนี่ย
00:29:55 → 00:29:59 นะฮะมันไปใกล้ๆ 100 มันอือืไปใกล้ๆรนะฮะ
00:29:59 → 00:30:03 นะพอค่านี้มันชูขึ้นไปเนี่ยนะฮะเนี่ยไอ้
00:30:03 → 00:30:08 ค่าพวกเนี้ยมันก็ไม่อยู่ใกล้ๆใกล้ๆค่าที่
00:30:08 → 00:30:10 เขายอมรับกันน่ะค่าที่ยอมรับกันเนี่ยก็
00:30:10 → 00:30:14 คือไอ้พวกเนี้ยนะมันจะต้องใกล้ๆ 200 นะ
00:30:14 → 00:30:18 ไอ้พวกนี้มันต้องใกล้ๆ 100 นนะเนี่ย
00:30:18 → 00:30:20 อันเนี้ยมันก็จะเด้งขึ้นมาแต่มันก็อยู่ใน
00:30:20 → 00:30:26 เกณฑ์ที่ต่ำอยู่อืครับคือคือมันไม่เหมือน
00:30:26 → 00:30:30 อันนี้ไงนะอย่างอันนี้เ้าอ่ะไม่เกิน 200
00:30:30 → 00:30:34 นะไม่เกิน 100 นะคือการคีต adap ของคนคน
00:30:34 → 00:30:38 นี้เนี่ยนะเจ๋งเป้งที่สุดนะฮะอันนี้เป็น
00:30:38 → 00:30:41 typical Case เป็นระดับ optimal สุด
00:30:41 → 00:30:46 ๆคนนี้คนนี้นี่โบว์แดงเลยให้โบว์แดงเลย
00:30:46 → 00:30:48 เออคนเโบว์แดงเลยอันเนี้ยอันนี้อันดับ 1
00:30:49 → 00:30:51 เลยอ่ะนะเนี่ย
00:30:51 → 00:30:54 ิคืออันเนี้ยทุกอย่างเนี่ยมันอยู่ในเกณฑ์
00:30:54 → 00:30:58 หมดเลยไงมันไม่มีอ่ะหายากมากนะนะเนี่ย
00:30:58 → 00:31:00 เป็นไลายแรกๆของคุณหมอเลยนะเนี่ยไลาย
00:31:00 → 00:31:04 เนี่ยเอ่อแรกๆคุณหมออธิบายไปเนี่ยก็คงจะ
00:31:04 → 00:31:09 แบบดูแบบผาดๆเผินๆอะไรเงี้ยแต่พอเราข้าม
00:31:09 → 00:31:12 ปีมาหลายเดือนมาหน่อยเดี๋ยวเราชำนาญขึ้น
00:31:12 → 00:31:14 เนี่ยเราก็จะมองอะไรต่างๆตอนนั้นยังไม่มี
00:31:14 → 00:31:17 ตารางนี้เลยมั้งพี่หมอไม่มีฮะตอนนั้นมัน
00:31:17 → 00:31:20 เป็นหมอวิเคราะห์อย่างเงี้ยแล้วก็ปากอไป
00:31:20 → 00:31:24 เป่าเป่าๆเห็นมเออๆใช่ใช่คุณหมอคุณหมอบอก
00:31:24 → 00:31:26 มาเป็นอย่างเงี้แล้วแล้วก็เมากันว่ามัน
00:31:26 → 00:31:30 อะไรวะมองไม่ออกเออมันมองไม่ออกนะฮะนะ
00:31:30 → 00:31:33 เนี่ยเนี่ยของเค้าอ่ะมันอยู่ในเกณฑ์เนี่ย
00:31:33 → 00:31:36 เนี่ยเนี่ยอยู่ในเกณฑ์น้อยกว่า 3 อยู่ใน
00:31:36 → 00:31:40 เกณฑ์น้อยกว่า 2.5 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะอืๆ
00:31:40 → 00:31:44 ๆอะไรอย่างเงี้ยอพอมีตารางแล้วเขใจง่าย
00:31:44 → 00:31:47 ขึ้นเยอะมีตารางแล้วแล้วมีคำแปลแล้วเนี่ย
00:31:47 → 00:31:51 เราจะเข้าใจง่ายนะครับซึ่งค่าพวกเนี้ย
00:31:51 → 00:31:57 เป็นค่าที่หมอทุกกลุ่มพอใจหมดนะฮะไม่ว่า
00:31:57 → 00:32:01 จะเป็นหมอแผนปัจจุบันหมอกระแสหลักอ่าหมอ
00:32:01 → 00:32:04 ทางนัคีโตอะไรต่างๆเนี้ยอ่าหรือหมอ
00:32:04 → 00:32:07 โภชนาการคฟต่ำเนี่ยคือคือถ้าออกมาอย่าง
00:32:07 → 00:32:10 เงี้ยนะเราเข้าใจเลยอ่ะเราแปลผลว่า
00:32:10 → 00:32:14 โป๊ะเชะเลยว่าโอ้โหชอบมากเลยนะจะหาคนที่
00:32:14 → 00:32:16 ดูแลตัวเองแล้วก็เข้าใจในเรื่องเหล่านี้
00:32:16 → 00:32:20 ได้ยังไงน้อนะเออใช่เพราะว่าคนนี้ไม่ใช่
00:32:20 → 00:32:24 ไม่ใช่ชูการเบอร์เนอร์ด้วยนะใช่เนี่ยๆเ้า
00:32:24 → 00:32:26 ประวัติให้ประวัติค่อนข้างละเอียดอ่ะนะ
00:32:26 → 00:32:29 เออเนี่ยมาจนถึงแบบเนี้ยแล้วก็มีผลอะไร
00:32:29 → 00:32:33 เนี่ยเค้าก็เค้าก็ไม่ได้ว่าจะจะดีดีดีมา
00:32:33 → 00:32:37 ตั้งแต่แรกๆอ่ะนะฮะเคก็ยังผิดๆถูกๆเป็น
00:32:37 → 00:32:40 ภูมิแพ้เป็นอะไรมาตั้ง 20 กว่าปีอ่ะกว่า
00:32:40 → 00:32:43 จะคำทางเจอกว่าจะปรับได้เาก็น่าจะตั้งใจ
00:32:43 → 00:32:46 จริงอ่ะฮะคนเนี้ยอือเนาะแล้วผลที่มันออก
00:32:47 → 00:32:49 มาเนี่ยมันมาเค้าก็ไม่รู้หรอกว่าเค้าอ่ะ
00:32:49 → 00:32:52 คีโต adap เไม่เข้าใจหรอกนึก
00:32:52 → 00:32:57 ถึงคีเนี่ยที่ผ่านๆมาส่วนมากคุณหมอจะเอา
00:32:57 → 00:33:00 เคสที่มีปัญหาขึ้นมานะใช่ไม่ได้เอาเคส
00:33:00 → 00:33:02 Normal อันนี้เพิ่งจะมาเห็นเพิ่งจะมา
00:33:02 → 00:33:04 เห็นว่าเออเคสที่มันดีๆมันเป็นอย่างงี้ก็
00:33:04 → 00:33:07 มี
00:33:07 → 00:33:11 เว้ยเออสว่างเลยพี่หมออันนี้ชัดเจนเลยชัด
00:33:11 → 00:33:14 เจนมากเลยอันเนี้ต้องต้องยกยกยกเคสมาว่า
00:33:14 → 00:33:17 ปกติเเป็นกันอย่างงี้โว้ยเอออย่างเงี้ย
00:33:17 → 00:33:22 เนี่ยเออทำสิทำสิเก่งจริงอ่ะนะเนี่ยอย่าง
00:33:22 → 00:33:25 ของอาจารย์เนี่ยก็ยังไม่นะฮะนะหมอต้องบอก
00:33:25 → 00:33:31 เลยว่านะเอ่อมันก็ยังมีแพรมๆเนี่ยนะนะกระ
00:33:31 → 00:33:35 ไกลไกลค่า 200 อ่าไกล 100 ไปหน่อยนึงนะ
00:33:35 → 00:33:38 แต่เอาล่ะมันก็ยัง aage โดยเฉลี่ยแล้วก็
00:33:38 → 00:33:42 ยังคีโตสิสอยู่นะฮะแต่ใครจะคีโตสิสเก่ง
00:33:42 → 00:33:45 กว่าคนผู้หญิงมามะกี้ 3-2 ปีให้นมลูกอ่ะ
00:33:45 → 00:33:47 อันนั้น 1
00:33:47 → 00:33:51 นะอันนี้อันนี้ก็เหมือนกันน่ะนะฮะแอดนบ
00:33:51 → 00:33:53 เนี่ยหมอให้อันดับ 2 เลยนะฮะที่ต้องยกตัว
00:33:53 → 00:33:56 อย่างแอดเนี่ยก็เพราะว่าเนี่ยดูสิเห็นมะ
00:33:56 → 00:34:00 200 100 1 อะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ยเค้า
00:34:00 → 00:34:03 ดีหมดเลยอ่ะเนี่ยมันดีหมดเลยดีหมดเลยมัน
00:34:03 → 00:34:06 เป็นอย่างงี้เนี่ยเนี่ยเค้ากินซีดี kcd
00:34:06 → 00:34:09 แล้วมันดีมันเป็นอย่างงี้ทำสิทำสิทำให้
00:34:09 → 00:34:12 ได้แบบเค้าอ่ะเออแล้วแล้วสังเกตว่า hdl
00:34:12 → 00:34:14 มันมันในตารางสูงแต่เราก็ไม่ได้ตีความว่า
00:34:14 → 00:34:17 มันอันตรายนะเพราะมันต้องดูตัวอื่นผสม
00:34:17 → 00:34:22 ด้วยใช่ใช่ฮะนะใดคือประวัติเนี่ยคุณไปกิน
00:34:22 → 00:34:26 อะไรมานะเนี่ยคุณกินผุกล้อนะออร์แกนิค
00:34:26 → 00:34:30 มั้ยนะฮะนะอเข้าใจเรื่องไขมันดีไขมันอะไร
00:34:30 → 00:34:34 ยังไงนะคนนี้เขาเลือกฮะเขาเข้าใจเขาเป็น
00:34:34 → 00:34:37 แอดที่มีความรู้
00:34:37 → 00:34:41 นะครับๆๆก็สุดยอดครับเพราะอาจารย์เนี่ย
00:34:41 → 00:34:44 ยังอยู่อันดับ 3 นะนะแต่คนนี้เขอันดับ 1
00:34:44 → 00:34:49 นะฮะเนี่ยคนนี้เขอันดับ 1 นะเอออืคือจะ
00:34:49 → 00:34:54 ไม่มีปัญหากับหมอทุกวงการนะพูดง่ายๆใช่นะ
00:34:54 → 00:34:57 ใครๆก็สรรเสริญน่ะนะแล้วถือว่าเป็นตัว
00:34:57 → 00:35:00 อย่างเคสต้องมาออกสัมภาษณ์สังคมน่ะ
00:35:00 → 00:35:04 สาธารณะเลยนะอคนนี้ก็ดีนะฮะคนนี้ก็ดีพอๆ
00:35:04 → 00:35:08 กับอาจารย์น่ะนะอาจารย์จิรุนะเนี่ยพอๆกัน
00:35:08 → 00:35:13 เลยนะนะเนี่ยนะของอาจารย์มากกว่าเไปหน่อย
00:35:13 → 00:35:18 นึงแต่ทุกคนในที่นี้คีต sis หมดนะฮะนะนะ
00:35:18 → 00:35:21 คีโต adap คีโ adap หมดโทษทีคีโ adap หมด
00:35:21 → 00:35:25 ครับๆอ่ะทีนี้มาดูเคสที่มันแยกออกไปนะฮะ
00:35:25 → 00:35:29 เคสที่มันแยกออกไปอ่าอย่างเนี้ยเขาก็
00:35:29 → 00:35:32 โพสต์ในของอาจารย์จิรุอ่ะเขาบอกว่าเขาก็
00:35:32 → 00:35:36 ทำ If 168 กินโลคผลเลือดน่าจะใกล้เคียง
00:35:36 → 00:35:40 คุณหมอค่ะคุณหมอคือคุณหมอจิรุนะฮนะเนี่ย
00:35:40 → 00:35:42 แล้วเก็เป็นอย่างเงี้ยนะแล้วก็ body fat
00:35:42 → 00:35:47 16.5 ไม่ใช่ BMI นะฮะ body fat นะ 16.5
00:35:47 → 00:35:51 ก็ก็ก็ถือว่าน้อยนะน้อยในผู้หญิงนะฮะ
00:35:51 → 00:35:54 เพราะผู้หญิงเนี่ยอ่า body fat น่าจะ
00:35:54 → 00:35:58 เยอะหน่อยนะอ่ะทีนี้ผลลแลปเคอย่าเงี้ยนะ
00:35:58 → 00:36:02 อย่าง fing บัเเนี่ย 88 เห็นมะมันเกิน 84
00:36:02 → 00:36:06 85 ไปนิดนึงนะฮะนะเนี่ยอันอื่นเขาไม่ได้
00:36:06 → 00:36:11 ตรวจนะแล้วก็มาเนี้ยนะอ่า Total คสอนะอ่า
00:36:11 → 00:36:17 ไกิน hdl นะ ldl 102 นะฮะคนนี้ก็เหมือน
00:36:17 → 00:36:21 จะดีนะเหมือนจะดีอ่าเหมือนจะเป็นค adapt
00:36:21 → 00:36:25 นะฮะนะนะแต่มัน adapt ไม่ได้มัน adapt
00:36:25 → 00:36:29 ไม่ได้เพราะว่า remnant มันเกินนะฮะนะ
00:36:30 → 00:36:33 ครับอ่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามนะมีความสกิ
00:36:33 → 00:36:35 เกี่ยวกับเลมแนนแล้วก็เกี่ยวกับโปรตีน
00:36:35 → 00:36:39 เมื่อนั้นเนี่ยนะฮะคอร์ติซอลเข้ามา
00:36:39 → 00:36:42 คอร์ติซอลเจะออกมาเลยนะเพราะงั้น
00:36:42 → 00:36:46 คอร์ติซอลออกมาเนี่ยนะฮะนะอ่าเค้าก็จะ
00:36:46 → 00:36:50 เบรกเปติไสเพราะฉะนั้น hdl มันก็สู่คือ
00:36:50 → 00:36:53 ถ้ามีปัญหาข้อ 11 12 ใช่มั้ยครับพี่หมอ
00:36:53 → 00:36:58 ใช่ 11 12 เนี่ยจะต้องเขียวเหลืองนะให้
00:36:58 → 00:36:59 ดีที่สุด
00:36:59 → 00:37:05 อืครับๆๆแล้วก็ 9 กับ 10 เนี่ยนะอย่างข้อ
00:37:05 → 00:37:10 9 นี่ก็ยังต่ำกว่า 0.5 นะ tyg ก็อ่าแต่
00:37:10 → 00:37:14 tyg ก็ยังค่อนข้างเยอะอ่ะนะเพราะว่าถ้า
00:37:14 → 00:37:17 คีโต adap จริงๆเนี่ยมันจะตต้องต่ำกว่า 4
00:37:17 → 00:37:21 อันนี้ 4. 142 เพราะอะไรเพราะว่าน้ำตาลเ
00:37:21 → 00:37:25 88 แล้วน้ำตาล 88 เนี่ยมันเกิน 84 85
00:37:26 → 00:37:30 เพราะอะไรเพราะว่าคอซอคิอก็ออกมาเพราะว่า
00:37:30 → 00:37:34 เลนมันเกินฮะอืมีพลังงานอะไรมาเกินเนี่ย
00:37:34 → 00:37:39 ไปกินอะไรมานะฮะอืมครับๆมันก็ต้องมาดู
00:37:39 → 00:37:42 อย่างนี้ด้วยนะฮะถึงแม้ว่าอะไรปิดโปรไฟล์
00:37:42 → 00:37:46 มันจะดูดีนะจะขี่ตัวแดบไม่ว่าอะไรอย่าง
00:37:47 → 00:37:49 เงี้ยเหลือบๆเหือๆมาอุ้ยอันนี้ก็ผ่านแล้ว
00:37:49 → 00:37:52 เนี่ยเออแต่อันนี้ยังเยอะนิดนึงไม่เป็นไร
00:37:52 → 00:37:55 หรอกน้ำตาลเยอะแต่ครับพอมาเจออันนี้อ่ะ
00:37:55 → 00:37:59 ไม่ะนะฮะออันนี้ถือว่าไม่คี adap แล้วก็
00:37:59 → 00:38:02 เป็นไรอ่ะก็เป็นแค่ Fat adap นะคือร่าง
00:38:02 → 00:38:06 กายเป็น Fat burner คีซีแล้วใช้แค่ี
00:38:06 → 00:38:09 fatty Acid นะฮะแล้วการสลายี fatty
00:38:09 → 00:38:12 Acid มาเป็นพลังงานหลักเนี่ยนะมันก็จะมี
00:38:12 → 00:38:16 กีซอลออกมาแล้วกีอก็เปลี่ยนเป็นน้ำ
00:38:16 → 00:38:20 ตาลครับเปลี่ยนเป็นน้ำตาลนะฮะน้ำตาลมัน
00:38:20 → 00:38:23 ค่อนข้างเยอะนะซึ่งกระบวนการนี้น่าจะเป็น
00:38:23 → 00:38:26 แอชของฮอร์โมนคอร์ติซอลนะที่มันไม่ค่อย
00:38:27 → 00:38:30 อยู่ในกดในเกณฑ์มันไม่ใช่แอชของฮอร์โมน
00:38:30 → 00:38:36 ลูกเทพ 6 6 อย่างนะฮะอืเพะฉะนั้นเสนี้ก็
00:38:36 → 00:38:40 เลยเป็นตัวอย่างของแค่ Fat adapt ยังไม่
00:38:40 → 00:38:44 เข้า ket adapt นะหม
00:38:44 → 00:38:48 หมอหมอคือความความความเบี่ยงเบนมันเบี่ยง
00:38:48 → 00:38:51 ไปทางคอร์ติซอลจะมีปัญหาคอร์ติซอลมันก็
00:38:51 → 00:38:55 เลยมีผลอย่างงี้เพเพราะเลมเน้นกับโปรตีน
00:38:55 → 00:38:58 อ่าๆคือโปรตีนกับไขมันเ่ะจะขาดจะเกินอะไร
00:38:58 → 00:39:05 ก็ตามแม่เา้าจะเซ้นเจะไวมากนะครับขาดพก
00:39:05 → 00:39:07 นี้เอ่าไอ้พวกนี้เยอะๆนี่ส่วนใหญ่ก็คือ
00:39:07 → 00:39:10 อินซูลินน่ะตัวพ่อมันก็เหมือนข้อ 9 กับ
00:39:11 → 00:39:14 ข้อ 10 นี่เอาไว้ดูตัวพ่อ 11 12 นี่ดู
00:39:14 → 00:39:17 ตัวแม่เลยนะพี่หมอคล้ายๆอย่างงั้นนะฮะแต่
00:39:17 → 00:39:20 ว่าตัวตัวข้อ 10 เนี่ยมันดูได้หลายอย่าง
00:39:20 → 00:39:25 นะนะครับๆดูอ่าแอนลีนก็ได้ดูคอร์ติซอลก็
00:39:25 → 00:39:30 ได้นะฮะอืมอืตัวกึ่งๆนะแต่ส่วนใหญ่มัน
00:39:30 → 00:39:34 ค่อนข้างจะไปดูไปดูอินซูลินอ่าไปดู
00:39:34 → 00:39:37 อินซูลินอินซูลินก็ได้คอร์ติซอลก็ได้แต่
00:39:37 → 00:39:40 ส่วนใหญ่เขาจะหมายความถึงพวกอินซูลินโห
00:39:40 → 00:39:43 ต้องฟังบ่อยๆอย่างเงี้ยนะเจะหมายถึง
00:39:43 → 00:39:47 อินซูลินนะฮะนะครับๆแต่ไอ้ตรงีไตรกิส
00:39:47 → 00:39:50 อาหาร hl เนี่ยส่วนใหญ่จะหมายถึงอินซูลิน
00:39:50 → 00:39:54 เป็นหลักอยู่อ่ะที
00:39:54 → 00:39:59 นี้ก็ถามว่าการที่เลมแนนเนี่ยเลมแนนเนี่ย
00:39:59 → 00:40:03 เออเลมแนนมันผิดปกติเนี่ยนะมันมาได้ยังไง
00:40:03 → 00:40:07 อะไรอย่างเงี้ยนะก็อ่าไลฟ์ก่อนๆนี้ก็เคย
00:40:07 → 00:40:11 บอกไปแล้วนะฮะเนี่ยเลมนั้นสูงเกินจากอ่า
00:40:11 → 00:40:14 ปัญหาคาฟหรือเปล่าโปรตีนมก็ต้องไปสืบสาว
00:40:14 → 00:40:16 เราเรื่องกินยังไง what to eat When
00:40:16 → 00:40:20 to eat นะฮะอ่ามีการกินไขมันหรือโปรตีน
00:40:20 → 00:40:23 บวกไขมันแปรรูปหรือเปล่าเรฟมั้ยอะไรต่างๆ
00:40:23 → 00:40:26 เหล่าเนี้ยซึ่งมันจะมีค่าอื่นๆนะที่ผิด
00:40:26 → 00:40:29 ปกติปติร่วมด้วยนะฮะแล้วในที่สุดก็จะมา
00:40:29 → 00:40:32 อยู่อย่างเงี้ยนะฮะสำหรับสังคมเมืองไทย
00:40:32 → 00:40:35 ของเราก็จะอยู่ในเรื่องของโปรตีนนะเกิน
00:40:35 → 00:40:40 จากรูปแบบพวกนี้นะฮะกับพวกไขมันจากสัตว์
00:40:40 → 00:40:43 มากเกินไปนะอ่าเพราะว่าบางทีเราเข้าใจ
00:40:43 → 00:40:48 เรื่องการนับสารอาหารไม่ค่อยถูกนะอือัน
00:40:48 → 00:40:51 นี้ก็เป็นอีกเคสนึงนะอันนี้ก็อีกเคสนึง
00:40:51 → 00:40:56 เนี่ยเอ่อก็มาให้ดูนะฮะโอเคมาแล้วครับคน
00:40:56 → 00:41:02 นี้ก็อกบอกว่าใบรายงานเขาว่าผลเลือดอ่า
00:41:02 → 00:41:07 ผิดปกติค่ะนะผลอันนี้หลังจากควบคุมแบบ
00:41:07 → 00:41:12 โลคาฟมาประมาณปีนึงนะมื้ออาหารก็ช่วง 8
00:41:12 → 00:41:15 นะคนนี้คิดว่าน่าจะกินแบบ omas นะฮะนะ
00:41:15 → 00:41:18 แล้วก็กินมื้อเดียวนะออกกำลังกายสายโยคะ
00:41:18 → 00:41:23 เกือบทุกวันอครับอ่าเดินบ้างนะมีชี Day
00:41:23 → 00:41:26 บ้างนิดหน่อยค่ะแล้วทั่วไปรู้สึกแข็งแรง
00:41:26 → 00:41:29 ดีแต่ลแลปมันออกมาอย่างนี้นะฮะนะออกมา
00:41:29 → 00:41:34 อย่างนี้เนี่ยพอมันเข้าตารางนะหมอลืมลืม
00:41:34 → 00:41:39 เนี่ยลืมเอาเอาปี 2024 นะฮะคนนี้เนี่ย BMI
00:41:39 → 00:41:40 เค้า
00:41:40 → 00:41:44 19.2 ก็ดูค่อนข้างผอมนะฮะนะแล้วก็น้ำ
00:41:44 → 00:41:46 หนักเอ่อสูง
00:41:46 → 00:41:50 158 แต่น้ำหนัก 48 นะฮะสูง 158 เนี่ยค่า
00:41:50 → 00:41:55 กลางก็ประมาณ 52 53 52 53 นะฮะอันนี้
00:41:55 → 00:41:59 ก็ก็ก็ถือหรือว่า L Normal อ่ะ L Normal
00:41:59 → 00:42:03 น้ำหนักก็ค่อนข้างไปสมส่วนค่อนผอมนะฮะ
00:42:03 → 00:42:08 เนี่ยแล้วก็ความดันดีนะฮะชีพประจรอะไรก็
00:42:08 → 00:42:12 ดีนะแล้วผลแลบเเห็นมดู fasting บัตเ้านะ
00:42:12 → 00:42:18 ฮะ fasting B เ 94 นะก็ถ้าคือถ้าไม่น้อย
00:42:18 → 00:42:23 กว่า 84 85 เนี่ยมันก็ยังไม่ค่อยสมบูรณ์
00:42:23 → 00:42:27 อ่ะนะนะเจะคีโตหรือไม่คีโตหรือเป็นแค่แฟแ
00:42:27 → 00:42:31 ไม่รู้นะก็ดูต่อๆไป AMC 5.4 นะฮะถ้าจะดู
00:42:31 → 00:42:35 AMC เนี่ยก็ต้องอยู่ในช่วงเนี่ยนะต่ำ
00:42:35 → 00:42:39 กว่า 5.4 5.2 เนี่ยโอเคเลยนะฮะเพราะว่า
00:42:39 → 00:42:41 พวกเนี้ยประมาณ 90 กว่าเนี่ย AMC มันจะ
00:42:41 → 00:42:46 5.4 นะฮแต่ถ้าอันเนี้ยมันต่ำกว่ามันต่ำ
00:42:46 → 00:42:50 กว่า 80 นะฮะนะเนี่ย AMC มันจะประมาณ
00:42:50 → 00:42:54 5.2 เอออย่างอื่นๆเนี่ยเรื่องไตก็คนนี้
00:42:54 → 00:42:58 เอ่อก็ไม่มีอะไรนะเอ่ออ่ากล้ามเนื้อก็ดู
00:42:58 → 00:43:01 จะค่อนข้างดีอ่ะเพราะเล่นโยคะด้วยนะฮะนะ
00:43:01 → 00:43:04 เอ่อยูริคก็ดีนะ
00:43:04 → 00:43:09 อ่าอัก็ดีนะฮะแต่เห็นมั้ยว่าคนเนี้ยนะดู
00:43:09 → 00:43:12 แล้วเนี่ย Total คอเลสเตอรอลมันพุ่งขึ้น
00:43:12 → 00:43:18 มานะ 400 กว่านะแต่คสลายก็อ่า 40 นิดๆนะ
00:43:18 → 00:43:22 ฮะนะอันนี้ไม่เข้าเกณฑ์นะฮะนะแล้วก็ hdl
00:43:22 → 00:43:25 สูงก็จริงนะแต่ทั้ง Total คอสเตอกับ ldl
00:43:25 → 00:43:30 มันไปเกิน 200 ก็เกิน 100 ไกลไกลอ่ะนะอ
00:43:30 → 00:43:34 เอ่อแล้วน้ำตาลมันก็เยอะนะฮะนะแต่จะเห็น
00:43:34 → 00:43:39 ว่าทีไตกิลหารด้วย hdl ก็น้อยกว่า 0.5 นะ
00:43:39 → 00:43:43 อ่าแล้วค่านี้ไม่ต่ำกว่า 3 นะฮะอ่าแล้ว
00:43:43 → 00:43:46 แต่ว่าอันนี้ก็ดีหมดเลยเขียวหมดเลยเขียวๆ
00:43:46 → 00:43:51 เหลืองๆครับสรุปคนนี้เนี่ยก็ถ้าเป็นหมอ
00:43:51 → 00:43:55 วินิจฉัยก็ยังไม่คีโตแดปนะนะอาจจะมีเข้า
00:43:55 → 00:43:59 คีโตบ้างเป็นส่วนน้อยบางช่วง
00:43:59 → 00:44:05 นะอืครับผมเพราะอะไรเพราะอะไรนะฮะคือถ้า
00:44:05 → 00:44:09 ตรงนี้นะฮะ 1 ปีเนี่ยมื้ออาหารเนี่ยอ่า
00:44:09 → 00:44:14 อาจจะกิน 2 มื้อคือ 8 นกับเที่นหรือหรือ
00:44:14 → 00:44:17 กินแค่มื้อเดียวในระหว่างนี้นะฮะนะเป็น
00:44:17 → 00:44:21 omas 23/1 นะฮะสำหรับคนที่ผมผอมแล้ว
00:44:21 → 00:44:26 เนี่ยนะนะเนี่ยบมอ่ะน้อยกว่า 20 ด้วยผู้
00:44:26 → 00:44:30 หญิงเนี่ยนะหมอว่าไม่ได้ฮะนะอย่างน้อย
00:44:30 → 00:44:34 ต้อง 2 มื้อหรือมีมื้อโว่งมื้อว่างนะแล้ว
00:44:34 → 00:44:37 ก็ไม่รู้การนอนหลับอะไรตรเป็นยังไงเนี่ย
00:44:37 → 00:44:39 ต้องซักประวัติต่อร่างกายแข็งแรงแต่นอน
00:44:39 → 00:44:43 หลับไม่ดีอะไรอย่างเงี้ยอืๆๆก็คอร์ติซอล
00:44:43 → 00:44:47 มานะก็ต้องเป็น Two me a day ต้องมา
00:44:47 → 00:44:50 ปรับช่วงเวลาการกินเป็นประมาณเที่ยนหรือ
00:44:50 → 00:44:55 บ่ายอ่าแล้วก็อีกมื้อนึงไปห่างจากเวลานอน
00:44:55 → 00:44:58 สัก 4 ชมงอะไรอย่างเงี้ยนะฮะครับ
00:44:58 → 00:45:03 คซึ่งผลทั้งเหมอว่าน่าจะเป็นผลมาากคอซอ
00:45:03 → 00:45:08 นะะนะที่มันใกล้ๆจะไปเกิดฟอนะนะอแล้ว
00:45:08 → 00:45:11 เนี่ยถ้าไม่ได้เป็นผลของฮอร์โมนรูปเทพนะ
00:45:11 → 00:45:15 ฮะนะจริงๆแล้วเนี่ยนะไอ้ตัวค่า Total
00:45:15 → 00:45:20 คอสอกับ ldl เนี่ยมันก็จะขึ้นน่ะนะมันก็
00:45:20 → 00:45:23 จะขึ้นไปค่อนข้างเยอะนะเพราะว่าร่างกาย
00:45:23 → 00:45:27 มันเป็นแค่ f adap ใช้กดอิสระเป็นพลัง
00:45:27 → 00:45:30 งานหลักไม่ได้ใช้ถึงขั้น
00:45:30 → 00:45:35 คีโตนอืๆๆเพราะว่าถ้าใช้คีโตนเนี่ยนะจะ
00:45:35 → 00:45:38 ไม่ค่อยมีพวกเ่ออินซูลินคอร์ติซอล
00:45:38 → 00:45:42 เอสโตรเจนมาวุ่นวายครับแล้วถ้าเป็น
00:45:42 → 00:45:45 ฮอร์โมนฝัลูกเทพเป็นตัวเค้าเรียก generate
00:45:45 → 00:45:48 พลังงานให้ให้ใช้ในรูปแบบของความเป็น
00:45:48 → 00:45:51 คีโตนเนี่ยมันจะไม่ต้องมาใช้เรือนำส่ง
00:45:51 → 00:45:53 อะไรเยอะแยะเพราะฉะนั้น Total คอเลสเตอ
00:45:53 → 00:45:56 กับ ldl เนี่ยพวกนี้มันจะต่อแตกอยู่ใน
00:45:56 → 00:46:01 เกณฑ์ค่าปกติไม่เกิน 200 ไม่เกิน 100 อืๆ
00:46:01 → 00:46:04 ค่าค่านี้จะจะไม่มีปัญหากับหมอโลคาแต่มี
00:46:04 → 00:46:07 ปัญหากับหมอกระแสหลักครับ
00:46:07 → 00:46:11 ใช่แล้วคุณหมอแล้วก็บางคนจะเข้าใจว่าเฮ้ย
00:46:11 → 00:46:15 มันบางทีมันมองโลกขาวดำอ่ะนะพี่หมอว่า
00:46:15 → 00:46:19 เอ้ยคนเราใช้ไขมันอยู่แล้วมันก็เป็นคีโตน
00:46:19 → 00:46:21 อยู่แล้วอะไรอย่าเงี้ยจริงๆหมายถึงใช่ใช่
00:46:21 → 00:46:24 หมายถึงว่าสัดส่วนของการใช้คีโตนมากกว่า
00:46:24 → 00:46:27 การใช้ไขมันอะไรอย่างนี้หรือเปล่าฮะใช่ฮะ
00:46:27 → 00:46:31 คนที่คีโตน adap อ่ะใช่นะฮะอ่าคือมันไม่
00:46:31 → 00:46:33 ใช่ว่าใช้คีโตนอย่างเดียวนะมันต้องใช้ไม่
00:46:33 → 00:46:36 ใช่ใช้คีโตนอย่างเดียวมีสัดส่วนของคีโตน
00:46:36 → 00:46:39 มากกว่าี fatty Acid แล้วเป็นคลีนคีโตน
00:46:39 → 00:46:43 ด้วยเออแล้วแต่จะเป็นคีนเป็นเตี้อะไรก็ก็
00:46:43 → 00:46:45 ตามผสมผสมกันนั่นแหละอยู่นะแต่สัดส่วน
00:46:45 → 00:46:49 คลีนมันจะเยอะกว่าใช่มยใช่นะก็ขึ้นอยู่
00:46:49 → 00:46:53 กับไขมันที่คุณกินมาตั้งแต่สารตั้งต้นน่ะ
00:46:53 → 00:46:57 ฮะอ่าๆสตั้งต้นกินดีหรือไม่ดี่ะกินถูกกิน
00:46:57 → 00:47:00 ผิดกินเป็นึเปล่านะอืเงี้ยเพราะว่าถ้า
00:47:00 → 00:47:03 เป็นคีโตนแต่เป็นเตี้คีโตนออกมาเนี่ยมัน
00:47:03 → 00:47:05 ก็อักเสบค่าเลือดมันก็จะไม่ออกมาเป็นแบบ
00:47:05 → 00:47:09 นี้อีกก็อาจจะอาจจะนะแต่ก็ยังจะดีกว่าคาฟ
00:47:09 → 00:47:13 อ่ะอ่าๆยังไงก็ดีกว่าคาฟโอเคครับผมมันก็
00:47:13 → 00:47:17 เป็นระดับเป็นเลเวลของมันมาอ่าๆๆๆโอเค
00:47:17 → 00:47:20 ครับเขใคือมันขึ้นอยู่กับในที่สุดแล้วก็
00:47:20 → 00:47:23 คือ what to eat When to eat How
00:47:23 → 00:47:27 to eat Why to eat นะฮะนะมันก็ย้อน
00:47:27 → 00:47:29 กลับมาอย่างเงี้ยเอ่อกินอะไรกินเท่าไหร่
00:47:29 → 00:47:33 สัดส่วนยังไงปรุงยังไงเวลาไหนที่จะกิน
00:47:33 → 00:47:36 แล้วกินไปเพื่ออะไรอ่าเนี่ยก็ก็กลับมา
00:47:36 → 00:47:38 อย่างเงี้ยนะ
00:47:38 → 00:47:43 อืย้อนกลับไปเคสนี้บ้างเคสนี้ก็ไปหลุดโลก
00:47:43 → 00:47:47 ละนะอันนี้เคสเก่าแน่นอนเพราะว่ายังมีแบบ
00:47:47 → 00:47:51 เดิมเคแต่ว่าว่าระดับระดับผลแบน่ะจาก
00:47:51 → 00:47:54 คีโตนมา Fat adap จาก Fat adapt ก็ขึ้น
00:47:54 → 00:47:57 มาเรื่อยๆแล้วไม่ใช่ Fat adap แล้วนะก็
00:47:57 → 00:47:59 จะเป็นอย่างงี้นะอันนี้เขก็บอกว่าเก็ If
00:47:59 → 00:48:05 ่ะนะ 168 86 นะฮะนะแล้วก็ทำมาพอสมควรนะ
00:48:05 → 00:48:07 จะไปต่อหรือพอแค่นี้ในเมื่อตวแหมมาเป็น
00:48:07 → 00:48:09 อย่างเงี้ยตัวแหมมาเป็นอย่างงนี้เป็นยัง
00:48:09 → 00:48:15 ไงนะฮะนะก็ fing บัมัน 88 นะฮะนะเอ่อค่า
00:48:15 → 00:48:19 ไตก็ยังเกือบๆดีอ่ะนะฮะนะยูริกอะไรต่างๆ
00:48:19 → 00:48:27 ก็ดีนะแล้วค่าตับก็ชักๆนะนะคือไม่เกิน 10
00:48:27 → 00:48:31 อ่ะมันเกิน 10 นะฮะเนี่ยครับเ่าก็เริ่ม
00:48:31 → 00:48:34 เริ่เริ่มจะมีอะไรบางสิ่งบางอย่างที่ตัด
00:48:34 → 00:48:37 น่ะนะแล้วก็ to คอเลสเตอรอลเนี่ยก็ค่อน
00:48:37 → 00:48:41 ข้างพุ่งไปเกิน 200 เยอะนะนะแต่ว่าไกิลก็
00:48:41 → 00:48:44 ไม่เยอะนะ hdl ก็จะสูงเห็นม 2 ค่าเนี้ยเข
00:48:45 → 00:48:49 ก็จะค่อนข้างบอกอะไรไม่ได้นักนะเนี่ยนะ
00:48:49 → 00:48:54 แล้วก็ ldl ก็ 237 นะฮะนะแต่ว่าอ่าเนี่ย
00:48:54 → 00:48:58 ไซหาร hdl ก็น้อยกว่า 0 0.5
00:48:58 → 00:49:02 นะแต่พอมาข้างล่างเนี่ยมันไปหมดเลยอ่ะนะ
00:49:02 → 00:49:08 เลมแนนก็เยอะแยะเลยเกิน 20 แล้วเ B นี่นะ
00:49:08 → 00:49:13 เออมันก็ลบห่างจาก 30 ไปเยอะนะฮะนะเพราะ
00:49:13 → 00:49:18 ฉะนั้นอันนี้แปลว่าพลังงานเกินโปรตีนเกิน
00:49:18 → 00:49:21 เ่อจะดีไม่ดีเป็นพลังงานไม่ดีโปรตีนไม่ดี
00:49:21 → 00:49:24 ที่มันเกินๆๆเนี่ยนะก็ย้อนกลับไปดูว่ากิน
00:49:24 → 00:49:28 อะไรมาครับโปรตีนแปรรูปโปรตีนสนิมอะไร
00:49:28 → 00:49:31 หรือเปล่าอะไรอย่างี้นะเก็ต้องย้อนกลับไป
00:49:31 → 00:49:32 ต้น
00:49:32 → 00:49:36 ทางครับเพราะฉะนั้นค่าพวกเนี้ยดีนะอันนี้
00:49:37 → 00:49:42 ก็ดูดีนะอ่าเพียงแต่ว่าอนี้เยอะอันนี้
00:49:42 → 00:49:47 เยอะอืคนพวกนี้ก็คือไม่เข้าคีต adap ฮะ
00:49:47 → 00:49:53 ครับแต่เป็นแค่ Fat adapt นะแต่ adap
00:49:53 → 00:49:56 แล้วก็อาจจะไม่ค่อยดีด้วยเพราะว่า 3 ต้น
00:49:56 → 00:50:00 ทางที่ที่คุณใส่เข้าร่างเนี่ยมันไม่ดีอ
00:50:00 → 00:50:04 ทั้งพลังงานและสารอาหารครับเดี๋ยวมันก็จะ
00:50:04 → 00:50:07 ไม่ดีไม่ดีไม่ดีอ่ะนะฮะคือบางทีคิดว่ากิน
00:50:07 → 00:50:09 เร Food ก็จริงแต่ว่าในเร Food นั่นเป็น
00:50:09 → 00:50:12 อะไรอ่ะเออเพราะฉะนั้นถ้าคุณเสนอใบแลบ
00:50:12 → 00:50:15 อย่างเงี้ยมาเนี่ยแล้วที่เแปลกันมาเนี่ย
00:50:15 → 00:50:18 หมอก็ไม่อยากบอกนะเค้าก็แปลกันมาว่าอูย
00:50:18 → 00:50:22 ไม่มีอะไรเจ้าพคุณรุนช่องเอ้ย H 10 อุ๊ย
00:50:22 → 00:50:26 ไตคิสไลดก็แหมต่ำเตี้ยเลี่ยดินอย่างเงี้ย
00:50:26 → 00:50:31 นะนตาก็ไม่เกิน Normal หมดเลยมัน Normal
00:50:31 → 00:50:35 ที่ไหนอ่ะแต่ว่าเไม่รู้ข้อมูลเรื่มนั้นไง
00:50:35 → 00:50:38 พี่หมอโคอเลสเตอรอลแค่นี้อะไรแค่นี้เนี่ย
00:50:38 → 00:50:41 มันไม่เท่าไหร่หรอกเออเออสูงก็สูงไปไม่
00:50:41 → 00:50:46 ต้องไปห่วงหาอาทรน่ะนะเแต่ถ้าเรามีความ
00:50:46 → 00:50:49 รู้เนี่ยเออเนี่ยแล้วเวลาไตคีาอู้หูต่ำ
00:50:50 → 00:50:53 กว่า 1 เยอะแยะไปไกลโพ้นเลยสุดยอดไป
00:50:53 → 00:50:59 เลยก็คือเนี่ยต้องเอาเอามาให้ดูไงว่ามัน
00:50:59 → 00:51:02 ก็ต้องแปลให้ถูกแปลให้เป็นน่ะงั้นควรจะไป
00:51:02 → 00:51:05 ต่อหรือพอแค่นี้ก็ต้องพอแค่นี้ก่อนแล้วก็
00:51:05 → 00:51:09 มาหาความรู้แล้วก็ปรับปรับใหม่นะอนะคือ
00:51:09 → 00:51:13 ทิศทางหรือว่าโครงต่างๆที่วางไว้จะไอไ
00:51:13 → 00:51:17 แล้วจะกินโลคอ่ะดีแล้วอ่ะแต่ไม่รู้ว่าหนู
00:51:17 → 00:51:20 ไปผิดอะไรนะก็ต้องแล้วแต่รายละเอียดของศา
00:51:20 → 00:51:23 อาหงสารอาหารพลังงานกินยังไงปรุงยังไง
00:51:23 → 00:51:26 อะไรอย่าเงี้ยนะทำไมอ่ะเอ่อพลังงานอะไรมา
00:51:26 → 00:51:29 จากไหนเยอะแยะนะเนื้อสัตว์หรือเปล่านะ
00:51:29 → 00:51:33 แล้วก็โปรตีนเนี่ยมันทำไมกินซะเยอะกินหมู
00:51:33 → 00:51:37 เป็นตัวกินวัวเป็นท่อนเออเอออือๆๆโอยิ่ง
00:51:37 → 00:51:41 แปลยิ่งเข้าใจเยอะขึ้นนะเนี่ยพี่หมอเออ
00:51:41 → 00:51:46 นะก็ดูจากเคสจริงๆนี่แหละนะฮะแต่เคสนี้ก็
00:51:46 → 00:51:49 คุยกันไปนานแล้วนานมากรุ่นนี้อ่ะรุ่นนี้
00:51:49 → 00:51:53 แล้วนะตอนนี้ก็ไปถึงไลายแล้วงตั้งแต่ผม
00:51:53 → 00:51:55 มันต้องมีรุ่นที่คุณหมอใช้อะไรนะใช้
00:51:55 → 00:51:58 กระดาษใช้ลายมือเขียนในกระดาษอ่ะโอนั่น
00:51:58 → 00:52:01 คลาสสิกสุดๆ
00:52:01 → 00:52:04 เออฟังแล้วมึนมากเลยพี่หมอช่วงนั้นน่ะไม่
00:52:04 → 00:52:05 รู้เรื่อง
00:52:05 → 00:52:10 เลยก็เนี่ยนะก็คือในเรื่องของโปรตีนกับไข
00:52:10 → 00:52:14 มันนะฮะก็อยู่ในอันนี้นะฮะนะแล้วเอ่อต้อง
00:52:14 → 00:52:18 บอกนิดนึงเนี่ยนะฮะความโยงใยของตัวตับกับ
00:52:18 → 00:52:21 ตับอ่อนเนี่ยนะฮนะกรณีที่เรามีปัญหา
00:52:21 → 00:52:27 เรื่อง fy R อ่ะนะฮะนะโดยเฉพาะไอ้ตัวได
00:52:27 → 00:52:29 ที่เป็นอะไรอ่ะ Random Cycle อ่ะนะฮะนะ
00:52:29 → 00:52:33 ก็คือคาฟบวกไขมันโดยเฉพาะไขมันนั้นเนี่ย
00:52:33 → 00:52:36 มีความเป็น saturated fatty Acid เยอะ
00:52:36 → 00:52:40 นะฮะนะอันนี้เนี่ยอ่าอาหารเไม่ฟังอีร้า
00:52:40 → 00:52:43 ค่าอีรมนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยมันมีความ
00:52:43 → 00:52:48 กดดันต่อตับมากนะ Cycle เนี่ยนะฮะนะแล้ว
00:52:48 → 00:52:52 ก็จะบอกต่อว่าพวกเนี้ยโดยเฉพาะตัวอ่าไขม
00:52:52 → 00:52:55 หยิ่มตัวนี่แหละนะฮะถ้าเราไม่ถูกต้อง
00:52:55 → 00:52:58 เมื่อไปกินคู่กับคฟแล้วแปรรูปด้วยเนี่ยนะ
00:52:58 → 00:53:02 ฮะเจะมีผลไปถึงนี่เลยนะฮะนะมีผลไปตับอ่อน
00:53:02 → 00:53:06 นะฮะนะก็เป็น fatty replacement นะเป็น
00:53:06 → 00:53:09 fatty infiltration เหมือนกับตับนะฮะนะ
00:53:09 → 00:53:12 คือตับอ่อนหรือตับแย่แก่ตับใหญ่อะไรงๆ
00:53:12 → 00:53:15 เนี่ยนะ saturated fatty Acid ในรูปแบบ
00:53:15 → 00:53:20 ของ Random Cycle เนี่ยนะฮะเมีมีปัญหานะ
00:53:20 → 00:53:23 กับการเข้ามาเป็นโป inflammatory อ่า
00:53:23 → 00:53:26 เนี่ยไอ้เป็นเป็นสารตั้งต้นที่ก่อการ
00:53:26 → 00:53:30 อักเสบนะรวมทั้งการแทรกแซงนะในเซลล์ของ
00:53:30 → 00:53:34 เขานะฮะจนกระทั่งในสุดท้ายเลยเนี่ยนะฮะ
00:53:34 → 00:53:38 มันเปลี่ยนแปลงหรือมันพัฒนาในระดับ eptic
00:53:38 → 00:53:42 จนกลายเป็นเป็นเป็นทูเป็นเป็นเป็นมะเร็ง
00:53:42 → 00:53:46 เป็นเนื้อร้ายนะฮะนะเนี่ยอการที่บอกว่า
00:53:46 → 00:53:50 เบต้าเซลเียไม่สามารถที่จะสร้าง
00:53:50 → 00:53:55 อ่าสร้างอะไรเอ่อตัวอินซูลินได้อะไรเี้ย
00:53:55 → 00:53:59 ส่วนนึงเนี่ยนะาถ physiology ของเขาเนี่ย
00:53:59 → 00:54:03 ก็เกิดจากเรื่องของไขมันอิ่มตัวนะที่เป็น
00:54:03 → 00:54:08 ไขมันแบบแปรรูปนะแล้วก็กินซ้ำๆบ่อยๆครับ
00:54:08 → 00:54:12 นะก็คือตับกับตับอ่อนเนี่ยนะถ้าเกิดมีไข
00:54:12 → 00:54:15 มันพอกตับไขมันฟิวในตับก็จะมีเรื่องของใน
00:54:15 → 00:54:18 ตับอ่อนร่วมด้วยออเพราะว่าการดื้อ
00:54:18 → 00:54:20 อินซูลินเนี่ยมันเริ่มดื้อจากเนื้อเยื่อ
00:54:20 → 00:54:24 ไขมันก่อนนะฮะ fy ทิชชูแล้วก็มากล้าม
00:54:24 → 00:54:28 เนื้อแล้วก็มาตับแล้วก็มาตับออกครับเสุด
00:54:28 → 00:54:33 ท้ายเป้าหมายเลยก็คือ Center ค Center
00:54:33 → 00:54:36 ออร์แกนน่ะก็คือตับอ่อนนะที่มันวางอยู่
00:54:36 → 00:54:39 กระดูกสารหลังอ่าระดับเอวข้อที่ 1 ข้อที่
00:54:39 → 00:54:42 2 นะเนี่ยตับออกอืๆอันนี้เป็น Center
00:54:42 → 00:54:50 เลยนะ Center ของระบบพลังงานครับๆอแล้วก็
00:54:50 → 00:54:53 ที่มาก็คือมาจากไอ้ตารางทางด้านซ้ายนี่
00:54:53 → 00:54:59 แหละฮะนะที่จะเป็นผลนะ
00:54:59 → 00:55:04 ครับทีนี้ก็มีเคสอื่นๆนะฮะนะเนี่ยที่
00:55:04 → 00:55:07 เนี่ยที่เราจะเห็นเนี่ยนะฮะอย่างเคสเนี้ย
00:55:07 → 00:55:10 ก็เป็นเคสที่มีปัญหาเรื่องเบาหวานมาก่อน
00:55:10 → 00:55:14 นะฮะนะเแล้วคืออันนี้จะมาให้หมอจะมาให้ดู
00:55:14 → 00:55:18 ในเรื่องของค่า 2 ข้อข้อ 8 ข้อ 9 อ่ะนะฮะ
00:55:18 → 00:55:23 ข้อ 9 ข้อ 10 โทษทีไตกิลหานะในบางคนเนี่ย
00:55:23 → 00:55:27 ก็อยู่ในเกณฑ์ที่ต่ำนะฮะนะแล้วแล้วเนี่ย
00:55:27 → 00:55:31 เอ่อ tyg เนี่ยจากเกณฑ์ที่มันเกิน 4.49
00:55:31 → 00:55:36 นะมันก็ขึ้นมามันก็ลงมานะฮะมันลงมานะฮะเ
00:55:36 → 00:55:40 มันลงมานะแล้วดูค่าอะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยนะ
00:55:40 → 00:55:43 เหมือนกับต่ำอ่าอันนี้ก็ปกติแต่กิสไลนไม่
00:55:43 → 00:55:47 เคยเยอะนะ 40 กว่านะ 43 44 47 อะไร
00:55:47 → 00:55:50 อย่างเงี้ยนะฮะนะแล้วก็ hdl ก็สูงๆสูอ่ะ
00:55:50 → 00:55:55 นะฮะนะะอันนี้ก็บอกว่าต่ำนะฮะต่ำนะแต่
00:55:55 → 00:55:58 จริงๆจแล้วเนี่ยมันก็เข้าสู่คีโตสิสไม่
00:55:58 → 00:56:01 ได้นะฮะนะเอ้ยโทษทีมันเข้าสู่คีโต adap
00:56:01 → 00:56:05 ไม่ได้นะฮะครับคือร่างกายเนี่ยมันเป็น Fat
00:56:05 → 00:56:07 burner นะมันก็แค่ Fat adap นะแต่มัน
00:56:07 → 00:56:10 เป็นคีต adap ไม่ได้เพราะว่าจากผลแลปต่าง
00:56:10 → 00:56:14 ๆเนี่ยมันฟ้องนะฮะนะเนี่ยน้ำตาลยังเยอะ
00:56:14 → 00:56:19 อยู่นะฮะแล้วก็เนี่ยดูค่าพวกนี้นะฮะนะ
00:56:19 → 00:56:23 พลังงานเรมแนนนะฮะนะสารอาหารโปรตีนอะไร
00:56:23 → 00:56:27 ต่างๆนะเนี่ยเกิน 30 เกิน 30
00:56:27 → 00:56:31 มันยังไม่ได้่ะฮะมันยังไม่ได้นะเออมันก็
00:56:31 → 00:56:34 เป็นแค่เบื้องต้นนะเอ่อเพราะฉะนั้นก็ต้อง
00:56:34 → 00:56:38 เปลี่ยนน่ะฮะนะพอทราบเหตุทราบผลนะเ่า
00:56:38 → 00:56:42 เนี่ยมันก็ต้องเปลี่ยนอืเค่นนี้จะมีปัญหา
00:56:42 → 00:56:45 คอร์ติซอลอ่ะครับก็เคยบอกไปแล้วใช่ใช่ก็
00:56:45 → 00:56:49 อันนี้เราก็ทราบกัน 11 12 แดงก็คือไม่มี
00:56:49 → 00:56:52 ปัญหากับอินซูลินนัล่ะเออแล้วคอตีซ่อมี
00:56:52 → 00:56:57 ปัญหาใช่แล้วก็อันเนี้ยมันก็ต้องปรับนะ
00:56:57 → 00:57:00 ต้องปรับเรื่องพลังงานให้ถูกจะปรับพลัง
00:57:00 → 00:57:03 งานก็ต้องช่วยตับเขาหน่อยแต่อนี้เขาไม่
00:57:03 → 00:57:06 เคยตรวจตับเลยอ่าเพราะว่าตับเนี่ยเขชอบ
00:57:06 → 00:57:08 ใช้แต่ไขมันดีเพราะฉะนั้นก็ต้องเป็นที่
00:57:08 → 00:57:11 ยอมรับว่าที่ต้องใช้ Good Healthy Fat
00:57:11 → 00:57:16 นะจะไปฝืนใช้แต่คาฟคพกคฟคฟอย่างงู้นคฟ
00:57:16 → 00:57:19 อย่างงี้นะแล้วเนื้อสัตว์ก็ต้องกินให้
00:57:19 → 00:57:23 อิ่มหนีพีมันน่ะนะต้องเต็มไปด้วยนิตรเ
00:57:23 → 00:57:25 เยอะๆนะฮะถ้าจะสร้างร่างกายจะเปลี่ยนโหมด
00:57:25 → 00:57:29 ร่างกายใหม่ๆนะแล้วก็ค่าแหลบพวกนี้มันก็
00:57:29 → 00:57:32 จะค่อยๆเปลี่ยนนะฮะเพราะว่าทรงสายแป้ง
00:57:33 → 00:57:36 เนี่ยจะเป็นพุงดับิไทรรอยด์ก็ตามนะฮะนะ
00:57:36 → 00:57:38 เนี่ยเรื่องน้ำมันกับเรื่องโปรตีนอะไร
00:57:38 → 00:57:43 ต่างๆต้องพยายามอ่าพยายามจัดการให้ได้ดี
00:57:43 → 00:57:46 ครับอย่างของอาจารย์จิรุเนี่ยเห็นมเค้าก็
00:57:46 → 00:57:50 ก็ทำได้นะือแอดนพอ่ะอเคก็ทำจนสำเร็จมันก็
00:57:50 → 00:57:55 จะเป็นอย่างงั้นน่ะมันก็เปลี่ยนได้อ
00:57:55 → 00:57:57 ครับ
00:57:57 → 00:57:58 ก็
00:57:58 → 00:58:01 เอ่อก็อีกเรื่องนึงก็คือเรื่องที่ว่า hdl
00:58:01 → 00:58:05 มันเยอะอ่ะนะฮะนะ hdl มันเยอะเนี่ยนะซึ่ง
00:58:05 → 00:58:09 เราก็พูดกันไปแล้วนะฮะว่ามันมีผลจะทำให้
00:58:10 → 00:58:13 เป็นอะไรได้บ้างนะฮะนะครับแล้วก็สาเหตุ
00:58:13 → 00:58:18 และการแก้ไขเนี่ยนะนะส่วนใหญ่ก็คือคุณกิน
00:58:18 → 00:58:23 อะไรนอนยังไงอดแค่ไหนออกแรงยังไงแล้ว
00:58:23 → 00:58:28 เครียดมั้ยอ่านะก็ตอบคำถามเหล่านี้ให้ได้
00:58:28 → 00:58:31 นี่แหละคือเหตุของภาวะที่ hdl มันสูงเกิน
00:58:31 → 00:58:37 รแล้วเราบอกว่ามันไม่ปกตินะนะเนี่ยอ่า
00:58:37 → 00:58:40 อาหารเนี่ยโดยเฉพาะพลังงานนะนะถูกมย Good
00:58:40 → 00:58:44 Healthy Fat มยเรว Food มั้ยนะฮะเกิน
00:58:44 → 00:58:48 ถูกในแต่ละมื้อยังไงหรือเปล่านะแล้วก็
00:58:48 → 00:58:51 ฮอร์โมนอะไรที่มันออกมากระทบกระทั่งนะ
00:58:51 → 00:58:54 ค่อนข้างมากนะซึ่งส่วนใหญ่มันจะเป็นตัว
00:58:54 → 00:58:58 แม่แหละนะฮะเพราะว่าทรงแกกเคนผอมๆคนสม
00:58:58 → 00:59:01 ส่วนเนี่ยส่วนใหญ่มันไวมัน sensitive กับ
00:59:01 → 00:59:05 ไอ้ตัวฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอลนะฮะนะอัน
00:59:06 → 00:59:08 นี้มันก็จะโยงใยไปเกี่ยวกับเรื่องการนอน
00:59:08 → 00:59:12 การออกกำลังหนักหักโหมหรือการอดนะจะ
00:59:12 → 00:59:15 โปรลองฟาอะไรต่างๆนะก็ต้องให้เหมาะให้ควร
00:59:15 → 00:59:18 นะฮะหรือว่าพลังงานไม่พอเออหรือว่ากินน่ะ
00:59:19 → 00:59:22 กินก็ตั้งแต่อันแรกะเนี่ยนะนะกินนี่นำ
00:59:22 → 00:59:23 ก่อนเลยกิน
00:59:23 → 00:59:28 อะไรกินก็คือกินอะไรเนี่ยนะแล้วต่อไปก็
00:59:28 → 00:59:31 คือตัวอวัยวะเนี่ยที่ค่อนข้างมีความผิด
00:59:31 → 00:59:36 ปกตินะก็คือตับนะฮะตับนะอันนี้หมายถึง
00:59:36 → 00:59:39 เบื้องต้นนะฮะเบื้องต้นนะฮะถ้าถ้าจะพูด
00:59:39 → 00:59:42 รวมเลยเนี่ยก็คือตับกับกล้ามเนื้อนะฮะนะ
00:59:42 → 00:59:45 แต่ตับเนี่ยต้องจัดหาสิ่งที่ตับเอยากได้
00:59:45 → 00:59:49 ก่อนตับเอยากได้พลังงานอยากได้ไขมันที่ดี
00:59:49 → 00:59:53 นะฮะเนี่ยนะเค้าไม่ชอบอะไรเนี่ยอะไรอย่าง
00:59:53 → 00:59:58 เงี้ยนะเอออืครับแล้วต่อมาก็คือไทรรอยด์
00:59:58 → 01:00:03 นะฮะไทรรอยด์นะคือไทรรอยด์กับ hdl สูง
01:00:03 → 01:00:06 เนี่ยมันเกี่ยวกันอย่างมากๆมากๆนะฮะนะ
01:00:07 → 01:00:10 แล้วเรื่องของไทรรอยด์เนี่ยนะไทรรอยด์
01:00:10 → 01:00:13 ฮอร์โมนเครียดแล้วเอสโตรเจนเนี่ยนะพวกนี้
01:00:13 → 01:00:18 อ่าเค้าเป็นฮอร์โมนผู้หญิงนะโดยเฉพาะตัว
01:00:18 → 01:00:22 แม่กับตัวลูกสาวคนโตเนี่ยเขาไม่ชอบหรอกนะ
01:00:22 → 01:00:25 หนังไทรรอยด์เนี่ยนะเคเกลียดเข้าไส้เข้า
01:00:25 → 01:00:27 พูม
01:00:27 → 01:00:30 ไม่ถูกกันออกมาแอคชั่นเนี่ยตัวนี้หืออือ
01:00:31 → 01:00:33 อะไรไม่ได้เลยนะต้องสงบเสงี่ยมเจียมตัว
01:00:34 → 01:00:36 แล้วก็คือฮอร์โมนไทรรอยด์นี่เป็นฮอร์โมน
01:00:36 → 01:00:40 ขยันนะฮะหมายถึงเถ้าเขาคไม่มีตัวมากำกับ
01:00:40 → 01:00:42 อะไรอย่างเงี้ยนะนะเขาจะมาพร้อมกับ
01:00:42 → 01:00:46 อินซูลินแล้วเจะขยันนะอินซูลินสะสมเก็จะ
01:00:46 → 01:00:49 ช่วยตกแต่งในการเผาผานอะไรต่างๆแต่เขจะทำ
01:00:49 → 01:00:53 งานหลังจากอินซูลินสะสมแล้ว
01:00:53 → 01:00:57 อืนี่มันฮอร์โมนนางเอกหนังไทยเชัดๆเลยอ่ะ
01:00:57 → 01:00:59 พี่
01:00:59 → 01:01:04 หมอเอมนางเอกจริงๆอ่ะเหรอเออไม่ๆนางเอก
01:01:04 → 01:01:10 หนังไทยแบบถูกกระทำตลอดอ่ะอถูกชช้ำเออชช
01:01:10 → 01:01:13 ชี้ช้ำชี้ช้ำนี่แหละเป็นตัวชีช้ำตัวเจ้า
01:01:13 → 01:01:14 น้ำ
01:01:14 → 01:01:19 ตาอมนไทรอยเออพี่หมอบอกว่ามันขยันใช่มั้ย
01:01:19 → 01:01:26 ปกติฮอร์โมนขยันนะฮะฮอมอือๆๆครับเอแต่ว่า
01:01:26 → 01:01:31 ก็นอย่างว่าล่ะนะมันมันเหมือนน้ำเน่าอ่ะ
01:01:31 → 01:01:34 น้ำเน่ายังไงฮอร์โมนเครียดเค้าก็เป็นใหญ่
01:01:34 → 01:01:39 อ่ะอืมนะแล้วทีนี้ไทรอยดเนี่ยนะเค้าจะ
01:01:39 → 01:01:43 เก่งเจะดีเจะปกติได้เนี่ยอันที่ 1 พลัง
01:01:43 → 01:01:47 งานต้องได้พลังงานต้องมีต้องได้ต้องถึง
01:01:47 → 01:01:52 อ่ะนะฮะอันที่ 2 ฮอร์โมนนะฮะนะฮอร์โมนโดย
01:01:52 → 01:01:55 เฉพาะฮอร์โมนฝั่งสะสมพลังงานก็คือ
01:01:55 → 01:01:58 อินซูลินเนี่ยมาได้แต่มาในระดับ Normal
01:01:58 → 01:02:03 เซอนะนะแต่ว่าคอร์ติซอลกับเอสโตรเจนอย่า
01:02:03 → 01:02:07 มานะฮะแต่ถ้าเพื่อนๆลูกๆคนอื่นๆพี่ๆน้องๆ
01:02:07 → 01:02:09 เขมาเนี่ยเเป็นกลุ่มฮอร์โมนลูกเทพเนี่ย
01:02:09 → 01:02:14 ฮอร์โมนเก็ทำงานได้เก่งนะและอีกอย่างนึง
01:02:14 → 01:02:16 อันที่ 3 ก็คือไทรรอยด์เนี่ยมันขึ้นอยู่
01:02:16 → 01:02:19 กับสารอาหารนะฮะนะสารอาหารต่างๆโดยเฉพาะ
01:02:19 → 01:02:23 ร่ธาตุเนี่ยนะไรอยเป็นฮอร์โมนชนิดเดียวใน
01:02:23 → 01:02:27 ร่างกายที่ต้องต้องการร่ธาตุค่อนข้างเยอะ
01:02:27 → 01:02:31 ที่สุดนะฮะโดยเฉพาะไอโอดีนนะสังกสี
01:02:31 → 01:02:35 เซเลเนียมนะแล้วก็แมกนีเซียมโปแตสเซียม
01:02:35 → 01:02:40 อะไรอย่างงี้ครับซึ่งในการกินแบบคีโต
01:02:40 → 01:02:44 โลคาฟเนี่ยเรามักจะค่อนข้างขาดแร่ธาตอ่า
01:02:44 → 01:02:48 เพราะว่าหลายคนไปจำกัดพืชผักไปด้วยนะฮะ
01:02:48 → 01:02:51 ไม่เข้าใจผักหัวผักไอะไรอย่าเงี้นะอืๆๆ
01:02:52 → 01:02:54 อันนี้ก็อันเนี้ยบางครั้งเนี่ยมันก็จะมี
01:02:54 → 01:02:55 ผลต่อไทรรอยด์
01:02:56 → 01:02:58 นะครับ
01:02:58 → 01:03:02 เออก็ต้องระวังอ่ะนะฮะนะแล้วก็ไทรรอย
01:03:02 → 01:03:07 เนี่ยเขาจะเป็นตัวที่อ่าจะไปทำให้ตัว hdl
01:03:07 → 01:03:12 เนี่ยกลับเข้าสู่เซลล์ตับนะนะโดยเฉพาะ hdl
01:03:12 → 01:03:16 ตัวโตๆนะฮะนะที่เขาแครี่ไอ้ตัว
01:03:16 → 01:03:19 คอเลสเตอรอลไว้เยอะๆอ่ะนะฮะนะถ้าเกิด
01:03:19 → 01:03:22 ไทรรอยด์สามารถประสานงานให้เขาเนี่ยไปจับ
01:03:22 → 01:03:26 กับซต์ที่ตับเาก็สามารถถ่ายทอดไอ้ตัว
01:03:26 → 01:03:29 คอเลสเตอรอลเยอะๆเนี่ยนะผ่านไปที่ตับได้
01:03:29 → 01:03:33 เลยเคยจำได้พี่หมอเคยบอกว่าไทรรอยด์มันทำ
01:03:33 → 01:03:36 ให้ตัวรีตตัวรับกับที่ตับเนี่ยมันลดลงได้
01:03:36 → 01:03:39 ใช่มยฮะถ้าเกิดมันมันไม่ทำงานเนี่ยเอทำ
01:03:39 → 01:03:45 งานน้อยลงเนี่ยใช่มันก็จะลดลงอืๆมันก็จะ
01:03:45 → 01:03:51 มีผลลดลงนะแล้วก็อ่าไทรอยด์เนี่ยไทรรอยด์
01:03:51 → 01:03:54 เนี่ยเค้าเคเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของ
01:03:54 → 01:03:59 เปติไเนะฮะนะถ้าไทรรอยด์ทำงานเก่งๆเปิไส
01:03:59 → 01:04:02 ทำงานเก่งๆ hdl ก็จะไม่สูงอแต่ถ้า
01:04:02 → 01:04:07 ไทรรอยด์ี้เี้ยงนะเกระตุ้นเปติไสไม่ได้นะ
01:04:07 → 01:04:12 อ่าเปติไสก็ทำงานไม่ค่อยได้เพราะฉะนั้น
01:04:12 → 01:04:17 การสลาย hdl ให้ลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติไม่
01:04:17 → 01:04:21 สูงมากจนเกินไปมันก็ทำไม่ได้ครับๆครับคือ
01:04:21 → 01:04:25 ส่วนใหญ่ไทรรอยด์จะมีผลกับเปิไสแต่
01:04:25 → 01:04:32 อินซูลินมีผลกับตัวเอนไซม์ CP นะฮะอ๋อ
01:04:32 → 01:04:36 ครับผมจะต่างกัน CP ก็การแลกเปลี่ยน
01:04:36 → 01:04:40 ระหว่างคอเลสเตอรอลกับไตกีสไลเออระหว่าง
01:04:40 → 01:04:43 hdl กับ ldl ldl นั่นแหอ่ามันเพิ่งจะ
01:04:43 → 01:04:46 เริ่มเข้าหัวบ้างเล็กน้อยครับพี่หมอผ่าน
01:04:46 → 01:04:49 มาเป็นปีแล้ว
01:04:49 → 01:04:52 เนี่ยอีกอันนึงคือภาวะที่อินซูลินต่ำ
01:04:52 → 01:04:56 เรื้อรังนะฮะเรื้อรังนะจะทำให้ร่างกาย
01:04:57 → 01:05:02 เนี่ยนะไม่ไม่สร้างซตที่ตับ receptor ที่
01:05:02 → 01:05:07 เก็บคอเลสเตอรอลนะฮะนะก็คือซตที่ตับเนี่ย
01:05:07 → 01:05:11 เขาจะมีรตรที่เก็บทั้ง ldl กับ hdl นะฮะ
01:05:11 → 01:05:15 นะแล้วอินซูลินเนี่ยจะเป็นตัวฮอร์โมน
01:05:15 → 01:05:19 สำคัญนะฮะที่จะมีอินซูลินเยอะมันก็จะ
01:05:19 → 01:05:22 สร้างไอ้ตัว receptor ค่อนข้างเยอะนะถ้า
01:05:22 → 01:05:25 เกิดเราไปกิน low C very low cf CD
01:05:25 → 01:05:29 kcd อะไตงๆหรือเรากดอินซูลินเนี่ยนะฮะนะ
01:05:29 → 01:05:33 อินซูลินมันน้อยนะเอ่อซต์มันก็จะน้อยนะ
01:05:33 → 01:05:36 เพราะฉะนั้นทั้ง hdl ldl มันก็จะ
01:05:36 → 01:05:44 คั่งอืคืออินซูลินเนี่ยนะฮะ
01:05:44 → 01:05:48 เอ่ออย่างอินซูลินเนี่ยมันมีทั้งอะไรอ่ะ
01:05:48 → 01:05:51 มันมีทั้งในคนอ้วนคนผอมอ่ะเราก็รู้ว่าคน
01:05:51 → 01:05:55 อ้วนอินซูลินมันเยอะแล้วอินซูลินปกตินะ
01:05:55 → 01:05:58 ครับเซลล์เนี่ยมันทำงานไม่ได้เพราะฉะนั้น
01:05:58 → 01:06:00 ในคนอ้วนเนี่ยซต์ที่ตับมันจะเยอะอยู่แล้ว
01:06:00 → 01:06:03 อ่ะอินซูลินมันเยอะแต่ในคนผอมเนี่ย
01:06:03 → 01:06:06 อินซูลินมันถูกกดและมัน
01:06:06 → 01:06:09 ฟังก์ชันนะเพราะฉะนั้นธรรมชาติคนผอมเนี่ย
01:06:09 → 01:06:12 หรือสายแป้งเนี่ยอินซูลินมันไม่เยอะอยู่
01:06:12 → 01:06:15 แล้วล่ะนะฮะนะแล้วยิ่งคุณไปกินโโค้งโคาฟ
01:06:15 → 01:06:17 คุณไปจำกัดคาฟจำกัดอะไรอีกอินซูลินมัน
01:06:18 → 01:06:23 ยิ่งยิ่งจะเหมือนแบบละลายหายศูนยไปเลยอืๆ
01:06:23 → 01:06:25 เพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ไม่แปลกใจอะไรหรอกที่
01:06:25 → 01:06:29 ทำไมว่าสายผอมๆ Lean mas Hyper respond
01:06:29 → 01:06:32 หรือว่าสายโป้งสายแป้งไทรอยดพุงตับแล้ว
01:06:32 → 01:06:37 ทำไม hdl มันค่อนข้างไปทางสูงนะอืๆพวกผอม
01:06:37 → 01:06:41 ๆอ่ะนะผอมสูงอ่ะนะก็มันก็เป็นอย่างเงี้ย
01:06:41 → 01:06:44 นะฮะอสะดุ้งทุกครั้งอินซูลินอธิบายจาก
01:06:44 → 01:06:47 ไทรอยด์อย่างเงี้ยเออสะดุ้งทุกครั้งเข้า
01:06:47 → 01:06:50 ตัว
01:06:50 → 01:06:55 เลยเออซึ่งซึแต่ก่อนเราก็บอกว่ายิ่งยิ่ง
01:06:55 → 01:06:58 เยอะยิ่งดีเน hdl เนี่ยมันไม่ดีมันไม่ไม่
01:06:58 → 01:07:02 ใช่ดีดีไม่ดีนี่ก็อีกเรื่องนึงแหล่ะนะแต่
01:07:02 → 01:07:05 ทีนี้ต้องรู้เหตุว่ามันสูงพวกเงี้ยนะั้น
01:07:05 → 01:07:07 จะแกลว่าดีมั้ยล่ะอะไรอย่างเงี้ยเอเออเขา
01:07:07 → 01:07:10 จะมีแบบอะไรนะ Lower is Better Higher
01:07:10 → 01:07:13 is Better อะไรอย่างเงี้ยแล้วก็ท่องกัน
01:07:13 → 01:07:15 ท่องกันท่องกันอะไอย่าเงี้ยต้องดูคำ
01:07:15 → 01:07:17 อธิบายทาง
01:07:17 → 01:07:22 ชีววิทยาครับๆอืหรืออย่างเคสเนี่ยนะฮะนะ
01:07:22 → 01:07:26 เคสนี้ก็คือเคสของพี่
01:07:26 → 01:07:29 พี่พวงรัตน์นะนะที่เข้ามาถามในเพจ long
01:07:29 → 01:07:33 กิวตี้อ่ะเออว่าเก็มีปัญหาไทยรงไทลอยอะไร
01:07:34 → 01:07:37 ต่างๆเนี่ยแล้วก็เพิ่งจะมามามามากินแบบ
01:07:38 → 01:07:41 โคฟอะไรต่างๆเนี่ยแต่อาจจะไม่ต้องไม่ถูก
01:07:41 → 01:07:44 นักอะไรอย่างงี้นะนะแต่ทีนี้พี่เขาอ่ะก็
01:07:44 → 01:07:47 สูง 144 น้ำหนัก 49 อันนี้ก็ค่อนข้างสม
01:07:47 → 01:07:51 ส่วนนะค่อนข้างสมส่วนเนี่ย BMI ก็เกิน 20
01:07:51 → 01:07:55 ไปอ่ะประมาณเกือบๆ 23 24 แล้วล่ะนะฮะนะอ
01:07:55 → 01:07:58 นี้เสมส่วนแล้วนะฮะนะอาจจะสูงไวนิดหน่อย
01:07:58 → 01:08:02 นะแต่ก็ดีแล้วล่ะนะฮะนะนี้ค่าแลบมันก็ดู
01:08:02 → 01:08:06 เหมือนเนี่ยอ่าเนี่ยเออน้ำตาลก็ดีเน 84
01:08:06 → 01:08:10 เป๊ะเลยนะ a1c ก็ 5.1 เนี่ยนะอย่างอื่น
01:08:11 → 01:08:15 ไม่ได้ตรวจก็ไม่เป็นไรนะเอ่อเอ้แต่ก็มีมา
01:08:15 → 01:08:18 เพิ่มเติมแลปทีหลังนะฮะแต่หมอดูแล้วก็ดี
01:08:18 → 01:08:22 อ่ะนะฮะนะแล้วเนี่ยดูนะเอ่อดูเหมือนว่าจะ
01:08:22 → 01:08:27 คีต adap นะฮะนะเนี่ยอ่าดูว่าเหมือนจะคีต
01:08:27 → 01:08:32 adap ใช่มนะเนี่ยว่าอันนี้ก็เกือบจะ 200
01:08:32 → 01:08:36 อันนี้ก็ 40 เอออันนี้ก็สูงดีอ่ะนะฮะนะ
01:08:36 → 01:08:39 เออแล้วค่านี้ก็ต่ำกว่า 0.5 อ่าอันนี้ก็
01:08:39 → 01:08:44 ปกตินะแล้วก็อันนี้ปกติเออปกติหมดเลยพี่
01:08:44 → 01:08:49 นะพี่น่าจะคียตัว adap นะมาดูต่อนะครับ
01:08:49 → 01:08:52 ครับพี่เขาบอกว่าเงี้ยพี่เขบอกว่าเงี้
01:08:52 → 01:08:56 ปัจจุบันดิฉันมีปัญหา 3 เรื่องการนอนนอน
01:08:56 → 01:09:00 ไม่หลับนะหรือหลับแต่ไม่มีคุณภาพกลางวัน
01:09:00 → 01:09:04 ก็ไม่ง่วงฉันท้องูกขับถ่ายแต่ไม่ทุกวันนะ
01:09:04 → 01:09:08 รับประทานอาหารยังไม่ถูกต้องค่ะนะฮะครับ
01:09:08 → 01:09:12 เพราะฉะนั้นเนี่ยนะหมอจะบอกว่านะบางที
01:09:12 → 01:09:16 เนี่ยค่าแลบก็ค่าแลบ่ะนะคุณเฟี้ยงค่าแลบ
01:09:16 → 01:09:19 มาให้หมอแปรผลหมอก็แปรไปนะแต่มันต้องมี
01:09:19 → 01:09:24 ข้อมูลด้วยอ่ะนะเออก็อะไรอ่ะเก้าอี้ 4 ขา
01:09:24 → 01:09:28 เนี่ยอาหารเนี่ยกินยังไงกินกี่มื้อไยังไง
01:09:28 → 01:09:34 นอนดีมยอ่าขับถ่ายดีบ่นะเรยแรงกำลังวางชา
01:09:34 → 01:09:37 ออกกำลังไงบ้างนะเพราะว่าเนี่ยมันเหมือน
01:09:37 → 01:09:41 คนขิดตัวแดปเลยอ่ะฮะนะอออๆแต่พอพี่เมาให้
01:09:42 → 01:09:45 ประวัติเพิ่มเติมเนี่ยหมอก็บอกเลยว่า
01:09:45 → 01:09:50 พี่มันก็มันก็เอาเป็นว่าพี่อ่ะ Fat adapt
01:09:50 → 01:09:54 ก่อนนะคีต adap ยังไม่แน่ใจเพราะว่ามัน
01:09:54 → 01:09:55 เหมือนกับว่าเนี่ย
01:09:55 → 01:09:58 นะอ่าถ้าคีโต adap จริงเนี่ยทุกอย่างมัน
01:09:58 → 01:10:03 ต้องโล่งทะลุปุโปร่งราบรื่นไปเลยอ่ะนะแต่
01:10:04 → 01:10:07 พี่ยังมีมีข้ออะไรเหล่าเนี้ยอ่ามันมันไม่
01:10:07 → 01:10:13 ได้อยู่ในคนที่เป็นคีโตอแดปเด้อนะอืออ่า
01:10:13 → 01:10:16 พี่เาก็จะไปปรับไอเรื่องเ่าเยนะก็คือก็
01:10:16 → 01:10:19 คือไปกินอยู่อ่ะนะก็แค่นั้นแหละนะกินไม่
01:10:19 → 01:10:22 ถูกกินให้ถูกก่อนแล้วเดี๋ยวมันจะได้ขับทง
01:10:22 → 01:10:25 คับทายเมันจะหลับนะกินแบบท Me Day มมื้อ
01:10:25 → 01:10:27 แรกกินไงมื้อเย็นกินอะไรอย่างเงี้ยเออ
01:10:27 → 01:10:32 เพราะอะไรครับนะครับอืๆก็ดูหาหๆดูในแว่น
01:10:32 → 01:10:36 ขยายในเพจ longevity นั่นแหละสสังเกตว่า
01:10:36 → 01:10:38 ส่วนมากคำตอบก็จะซ้ำๆแหละครับก็ให้ไปอ่าน
01:10:38 → 01:10:43 ไอ้ที่คุณหมอบอกต้องอ่าน
01:10:43 → 01:10:46 น่ะคือค่าแลปเนี่ยมันก็เรื่องนึงนะฮะตัว
01:10:46 → 01:10:49 เลขก็คือตัวเลขนะแต่มันก็ออกมาตามความ
01:10:49 → 01:10:52 เป็นจริงเนี่ยนะแต่บางครั้งบางสิ่งบาง
01:10:52 → 01:10:54 อย่างเนี่ยมันไม่ได้สะท้อนออกมาที่ตัวค่า
01:10:54 → 01:10:58 แหลบนะฮะเราจะไปรู้ได้ไงว่าแลบอันนี้มัน
01:10:58 → 01:11:01 ไม่ได้บอกว่าคุณนอนดีนะนะแล้วท้องผูกท้อง
01:11:01 → 01:11:05 ไม่ผูกนะฮะแล้วกินยังไงนะฮะนะอะไรอย่าง
01:11:05 → 01:11:07 เงี้ยเอออันนี้ก็ต้องต้องให้ประวัติเ
01:11:07 → 01:11:12 เรียกว่าให้ประวัตินะอให้ประวัติด้วยนะ
01:11:12 → 01:11:15 ถ้าจะถามเนี่ยนะเอาแต่ค่าแลบมาเดี๋ยวมัน
01:11:15 → 01:11:17 ก็จะแปลตัวเลขเป็นสูงเป็นต่ำเป็นอะไร
01:11:17 → 01:11:19 อย่างเงี้ยมันก็แปลได้เท่าเท่ากับข้อมูล
01:11:19 → 01:11:23 ที่ได้มาเท่านั้นแหละเออต้องมีข้อมูลต้อง
01:11:23 → 01:11:28 มีข้อมูลนะเอครับครับอ่าอันนี้ก็เป็น
01:11:28 → 01:11:31 เรื่องของ AI ที่สุทัศน์เค้าทำเออทำเล่นๆ
01:11:31 → 01:11:36 ครับ AI เยังตอบอย่างเงี้ยนะเอ่อแล้วก็
01:11:36 → 01:11:38 hdl เนี่ยตอนนี้เไปถึงไหนถึงไหนกันแล้ว
01:11:38 → 01:11:41 นะเนี่ย
01:11:41 → 01:11:45 เออก็หมดแล้วล่ะฮะหคือคือมันไม่ได้มันไม่
01:11:45 → 01:11:48 ใช่ว่า hdl สูงแล้วมันจะเกิดอันตรายแต่
01:11:48 → 01:11:51 มันเกิดอันตรายจากระบบฮอร์โมนระบบอะไรที่
01:11:51 → 01:11:54 มันไม่สมดุลใช่มั้ยพี่หมอใช่เกิดจากสิ่ง
01:11:54 → 01:11:58 ที่เป็นเหตุเหตุให้ hdl มันสูงเออไม่ใช่
01:11:58 → 01:12:01 ว่า hdl สูงแล้วมันจะเป็นอันตรายทุกคนไม่
01:12:01 → 01:12:06 ใช่อ่าเนี่ยเหตุเหตุของมันคืออะไรอ่าเหตุ
01:12:06 → 01:12:10 ที่ hdl มันสูงๆเนี่ย 119 เนี่ยนะอ่าซึ่ง
01:12:10 → 01:12:12 เราไม่ค่อยจะยอมรับหรอกในผู้หญิงเราก็
01:12:12 → 01:12:15 ต้องไม่เกิน 100 อย่างเงี้ยนะเออเราก็ไป
01:12:15 → 01:12:18 สำรวจตรวจสอบเนี่ยเรื่องว่ากินอะไรกินถูก
01:12:18 → 01:12:23 กินผิดกินมั่วกินซี้ซันะนอนยังไงหลับดีมี
01:12:23 → 01:12:27 คุณภาพ EP sleep มยนะฮะอดยังไงเหมาะสม
01:12:27 → 01:12:31 กับร่างกายหรือเปล่านะไม่ใช่ต่อไปมียามี
01:12:31 → 01:12:37 ยามากด hdl อีกนะพี่หมอาเลยนะผมก็เคยมี
01:12:37 → 01:12:40 อ่ะนะแต่มันไม่สำเร็จเอออ๋อมีมาแล้วใช่
01:12:40 → 01:12:44 มั้ยครับมีมาแล้วฮะเค้าทำการทดลองแล้วที่
01:12:44 → 01:12:47 พี่ผมอธิบายไปนะแต่การทดลองมันต้องล้ม
01:12:47 → 01:12:51 เหลวไปอ่าเพราะว่าเวลาเอามาแล้วมันทำไม่
01:12:51 → 01:12:56 ได้มันแอคชั่นไม่ได้นะครับแรงออกกำลังยัง
01:12:56 → 01:13:00 ไงมีเรื่องจิตใจอารมณ์ความเครียดมั้ยนะฮะ
01:13:00 → 01:13:05 อันเนี้ยแหละเเป็นมีผลต่อ hdl นะฮะครับๆ
01:13:05 → 01:13:08 อย่างเช่นอ่าท้องผูกอ่ะนะท้องผูกก็มีผล
01:13:08 → 01:13:12 ต่อ hdl นะฮะครับเพราะว่าสิ่งที่ทำให้เรา
01:13:12 → 01:13:17 ท้องผูกก็คือน้ำดีนะฮะเพราะตัวระบายเอ่อ
01:13:17 → 01:13:19 ระบายอุจจาระที่ดีที่สุดคือน้ำดีที่หลัง
01:13:19 → 01:13:23 ออกมาจากเ่อท่อน้ำดีของตับแล้วรวมกันหรือ
01:13:23 → 01:13:26 concentrate ที่ถูงน้ำดีแล้วเวลากินไข
01:13:26 → 01:13:28 มันเข้าไปมันต้องกระตุ้นการบีบวของถุงน้ำ
01:13:28 → 01:13:32 ดีนะเพื่อออกมาย่อยไขมันแล้วเวลามันย่อย
01:13:32 → 01:13:35 ไขมันแล้วเนี่ยนะน้ำดีที่ออกมาเนี่ยครึ่ง
01:13:35 → 01:13:38 นึงของน้ำดีมันจะเป็นคอเลสเตอรอลอ่ะนะที่
01:13:38 → 01:13:41 มันจะปายพัหรือมันจะต้องถูกถ่ายทอดออกมา
01:13:41 → 01:13:45 จากตับนะครับเพราะว่าไอ้พวกเรือต่างๆ
01:13:45 → 01:13:48 เนี่ย hdl ldl เ้าก็ต้องมาส่งที่ตับตับ
01:13:48 → 01:13:51 ก็ต้องระบายคอเลสเตอรอลออกทางน้ำดีครับ
01:13:51 → 01:13:56 เพราะฉะนั้นถ้าน้ำดีออกได้ดีนะผ่านลงมาใน
01:13:56 → 01:14:00 ลำส้่งลำไส้นะแล้วก็ขับออกขับออกก็คือขับ
01:14:01 → 01:14:04 ออกทางอุจจาระนั่นแหละอืแต่ถ้าขับไม่ออก
01:14:04 → 01:14:09 น้ำดีก็จะดูดกลับเข้าไปอีกนะฮะอืดูดกลับ
01:14:09 → 01:14:14 เข้าไปในระบบอ่าระบบเลือดนะครับๆซึ่งการ
01:14:14 → 01:14:16 ดูดกลับน้ำดีเเป็นระบบเลือดเนี่ยก็คือ
01:14:16 → 01:14:20 คอร์ติซอลที่อยู่ในน้ำดีก็จะเข้าไปผสมผเส
01:14:20 → 01:14:22 กับคอร์ติซอลที่ท่วมท้นอยู่ในระบบเลือด
01:14:22 → 01:14:27 เพราะฉะนั้นเวลาท้อง่าไม่ดีนะคอร์ติซอลก็
01:14:27 → 01:14:33 จะสูงนะคำตอก็คือไปขี้ซะขี้ไม่ออกก็
01:14:33 → 01:14:37 เครียดได้นะครับก็ใช่โลทะเลเกไปหลาย
01:14:37 → 01:14:41 เรื่องเชื่อมโยงไปอ๋อแต่แต่เหตุผลทาง
01:14:41 → 01:14:43 ชีววิทยาก็คือมันดูดน้ำดีกลับไม่ได้เอ้ย
01:14:43 → 01:14:46 ดูดน้ำดีกลับไปแล้วไปผสมกับคอร์ติซอลใน
01:14:46 → 01:14:50 เลือดก็เลยพุ่งใช่ฮะเพราะว่าปกติเนี่ยบาย
01:14:50 → 01:14:55 อ่ะบายอ่ะน้ำดีนะบายบซเนี่ยนะเวลาเขับออก
01:14:55 → 01:14:58 มาเพื่อย่อยไขมันในลำไส้แล้วเนี่ย 80%
01:14:58 → 01:15:01 ของตัวซอเนี่ยจะต้องถูกขับออกทาอุจจาระ
01:15:02 → 01:15:05 แล้ว 20% เนี่ยดูดกลับเปอร์เซ็นต์ในการ
01:15:05 → 01:15:08 ดูดกลับเนี่ยมันจะประมาณประมาณไม่เกิน 20%
01:15:08 → 01:15:13 นะฮะครับแต่ถ้าเกิดขับถ่ายไม่ได้นะ
01:15:13 → 01:15:17 เปอร์เซ็นต์ในการดูดกลับก็จะกลับหัวกลับ
01:15:17 → 01:15:21 หางอ่ะกลายเป็น 80 นะขับออกแค่ 20 นะแล้ว
01:15:21 → 01:15:25 ถ้าท้องผูกบ่อยๆทุกวี่วันหรือเป็นสัปดาห์
01:15:25 → 01:15:27 เป็นเดือนเนี่ยน้ำดีและคอเลสเตอรอลก็ดูด
01:15:28 → 01:15:32 กลับอยู่นั่นแหละนะฮะนะมันไปไม่พ้นสักกที
01:15:32 → 01:15:38 นะฮะอือือๆๆๆอๆเพราะฉะนั้นเรื่องท้องผูนะ
01:15:38 → 01:15:41 ก็แล้วแต่เนี่ยต้องอยู่ในอะไรอ่ะนะก็ต้อง
01:15:41 → 01:15:45 อยู่ในกินอะไรน่ะนะมีกินต้องมีถ่ายนะฮะ
01:15:45 → 01:15:48 กินให้ถูกนะถ้ากินนไขมัน Good Healthy
01:15:48 → 01:15:52 Fat นะนั่นคือตัวยาระบายที่จะกระตุ้นน้ำ
01:15:52 → 01:15:56 ดีออกมาแล้วน้ำดีก็จะพยายามขับอุจจาระนะ
01:15:56 → 01:15:59 ขับของเสียในทางเดือนอาหารนะให้เราไม่
01:15:59 → 01:16:03 ท้องผูนะคอเลสเตอรอลก็ออกมาด้วยอืจะบอก
01:16:03 → 01:16:08 ว่าผมถ่ายดีทุกวันเลยครับพี่หมออืครับ
01:16:08 → 01:16:10 ตื่นมากินน้ำสักแก้วนึงก็เรียบร้อยแล้ว
01:16:10 → 01:16:14 ครับเออเออถ้าสร้างคีโตนได้คีโตนมันก็จะ
01:16:14 → 01:16:20 เป็นตัวกำจัดพิษในทุกทุกทิศทางครับอืๆนะ
01:16:20 → 01:16:22 เพราะฉะนั้นเรื่องกินก็เรื่องใหญ่ที่สุด
01:16:22 → 01:16:24 แหละนะต้องมาปรับเรื่อง what to eat
01:16:24 → 01:16:25 เรื่องกิน
01:16:25 → 01:16:30 นะนะฮะแล้วก็อื่นๆก็ให้เหมาะสมเนี่ยดูไป
01:16:30 → 01:16:33 ตามหัวข้อ 5 อย่างเนี้ยนะฮะ
01:16:33 → 01:16:37 ครับอืแล้วก็ระวังการเสริมเรื่องไทรรอยด์
01:16:37 → 01:16:41 แล้วกันนะฮะนะไทรรอยด์เนี่ยนะไทรรอยด์
01:16:42 → 01:16:46 เนี่ยเเถูกถีบให้เป็นตัวออกฤทธิ์ที่ตับ
01:16:46 → 01:16:49 80% ที่ไต 20% นะฮะเพราะฉะนั้นตับต้องดี
01:16:49 → 01:16:54 ด้วยนะฮะอือๆนะแล้วไทรรอยด์เนี่ยเคก็จะ
01:16:54 → 01:16:57 ต้องมากับอินซูลินนะตัวกระตุ้นอินซูลิน
01:16:57 → 01:17:00 คือคาฟเชิงซ้อนเพราะฉะนั้นผักหัวผักใบ
01:17:00 → 01:17:04 แป้งเชิงซ้อนต้องมีต้องมีดังนั้นขาดคาฟ
01:17:04 → 01:17:08 ไม่ได้นะครับขาดคาฟไม่ได้เออแต่จะบอกว่า
01:17:08 → 01:17:14 าฟพอดีๆดีไม่ใช่มากเกินเออก็แล้วแต่จะ
01:17:14 → 01:17:18 อยู่ที่เน็ตาฟ 20 25 30 อ่าหรือไม่เกิน
01:17:18 → 01:17:21 50 เนี่ยก็แล้วแต่ activity แล้วแต่รูป
01:17:21 → 01:17:25 ร่างอะไรด้วยครับๆครับ
01:17:26 → 01:17:30 เออก็หมดแล้วหมดแล้วนะโอครับผมอนี้ก็จะ
01:17:30 → 01:17:35 เป็นเคสต่างๆประมาณนี้เนาอืมจริงๆเราทำ
01:17:35 → 01:17:38 เคสแบบไอ้นี่ก็ได้นะครับพี่หมอแบบเนี้ย
01:17:38 → 01:17:41 แบบเนี้ยโอเคเลยนะอคือคือแต่ก่อนเคสมัน
01:17:41 → 01:17:44 มันสะเปะสะปะไปนิดนึงแบบเอ๊ะเคสนี้
01:17:44 → 01:17:46 ต้องการสื่อเรื่องอะไรเคสนี้สื่อเรื่อง
01:17:46 → 01:17:48 แต่เคสเนี้ยอย่างวันเนี้มันสื่อเรื่องของ
01:17:49 → 01:17:51 คีน adap อย่างเงี้ยแล้วก็มีเปรียบเทียบ
01:17:51 → 01:17:57 ให้เห็นมันเลยชัดเจนเลยอือืแต่ว่ามึงก็จะ
01:17:57 → 01:18:00 ต้องเ่าเกลื่อนๆก่อนน่ะว่าหลากหลายก่อน
01:18:00 → 01:18:04 อือๆเพราะว่าก็มาตามกระแสคนมันหลากหลายไป
01:18:04 → 01:18:06 หมดไม่เป็นไรเพราะว่าเดี๋ยวนั้นเดี๋ยวเอา
01:18:06 → 01:18:09 มาจัดระบบเอีกทีนึงครับพี่หมอมาจัดระบบ
01:18:09 → 01:18:13 ใช่ใช่แต่คราวนี้เห็นภาพชัดมากเลยพี่หมอ
01:18:13 → 01:18:15 คงตกผลึกไปด้วยมั้งเพราะว่าแต่ก่อนก็ยัง
01:18:15 → 01:18:19 อธิบายเรื่องคีโตราดยังงงๆเหมือนกันคือ
01:18:19 → 01:18:21 เราก็เป็นครั้งแรกๆอะนะเราก็ไม่รู้จะพูด
01:18:21 → 01:18:24 ยังไงดีวะให้เค้าเข้าใจเออๆเพราะว่าพี่
01:18:24 → 01:18:28 หมอปรับเยอะเยอะแยะอืพี่หมอปรับเยอะนะ
01:18:28 → 01:18:30 ตั้งแต่ครั้งแรกที่เราคุยกันจนถึงวันนี้
01:18:30 → 01:18:35 นี่ปรับเยอะมากเลยอ่ะโอเรียกว่า
01:18:35 → 01:18:38 [เสียงหัวเราะ]
01:18:39 → 01:18:43 โชไม่กล้ากลับเข้าไปฟังไอสมัยเก่าๆเลย
01:18:43 → 01:18:46 นะ
01:18:46 → 01:18:50 เดีครับดีครับผมก็ตัดต่อตัดต่อเก่งขึ้น
01:18:50 → 01:18:52 เดี๋ยวค่อยๆมันต้องย่อยออกมาผมจะสไลด์
01:18:52 → 01:18:55 เป็นเนื้อบางๆมันจะได้ย่อยย่อยง่ายหน่อย
01:18:55 → 01:19:00 ครับอืๆครับดีครับดีครับก็ใครมีผลแลปอะไร
01:19:00 → 01:19:05 เนี่ยก็โพสต์ถามมาก็ได้อเพราะว่าหลักๆเรา
01:19:05 → 01:19:07 ต้องพยายามตอบเรื่องค่า
01:19:07 → 01:19:11 แลบครับเพราะมันเป็นการอะไรนะเค้าเรียก
01:19:11 → 01:19:14 โลงภาคปฏิบัติใช่มั้ยพี่หมอใช่นะมันเป็น
01:19:14 → 01:19:18 ผลสะท้อนออกมาจากภาคปฏิบัติของบุคคลนั้นๆ
01:19:18 → 01:19:23 ออืก็ย้ำอีกทีการแปรผลก็ได้เท่าที่ข้อมูล
01:19:23 → 01:19:26 ที่เราได้นะครับเออให้รายละเอียดค่อนข้าง
01:19:26 → 01:19:31 เยอะหน่อยอืจะดีที่สุดนะเราไม่รู้อะไรเรา
01:19:31 → 01:19:34 ก็จะถามกลับไปนิดๆหน่อยๆเออไม่ใช่ให้ตัว
01:19:35 → 01:19:38 เลขมา 4 ตัวค่าไขมันแล้วก็สรุปว่าดีหรือ
01:19:38 → 01:19:40 ไม่ดีมันก็ไม่ได้นะมันก็แปลผลได้เท่านั้น
01:19:40 → 01:19:44 แหละเออเออเพราะว่าอย่างเคสวันนี้เห็นเลย
01:19:44 → 01:19:47 ว่าขนาดค่าไขมันดีแต่ว่าสรุปมาค่าเล็ม
01:19:47 → 01:19:50 นั้นกับ App B ก็มีผิดปกติก็มีให้เห็น
01:19:50 → 01:19:52 เหมือนกันเนาะ
01:19:52 → 01:19:56 อือืเพว่า
01:19:56 → 01:19:58 มีมีคำถามเข้ามาพี่หมอไม่รู้พี่หมอเข้าไป
01:19:58 → 01:20:02 ตอบหรือยังเาบอกว่าค่าค่าเลมแนนเสูงไกิล
01:20:02 → 01:20:04 ไม่สูงอันนี้คือการแปรผลเล็มนั้นนะครับ
01:20:04 → 01:20:08 พี่หมอไปกิสไลดหัน hdl ต่ำกว่า 1 เล็ก
01:20:08 → 01:20:12 น้อยซึ่งจากสไลด์เบอกว่ากินไขมันดีมากไป
01:20:12 → 01:20:14 หมายความว่าควรจะลดไขมันลงหรือเปล่า
01:20:15 → 01:20:19 ครับที่ผ่านมาก่อนตรวจข้างต้นกินไขมันจาก
01:20:19 → 01:20:21 สัตว์และถั่วเปลือกแข็งเป็น
01:20:21 → 01:20:25 หลักคำถามมีแค่นี้อ่ะครับ
01:20:25 → 01:20:28 มันจะเป็นไขมันจากสัตว์ที่ยังสะสมอยู่
01:20:28 → 01:20:32 เยอะหรือเปล่าไขมันดีที่ว่ากินถูกต้อง
01:20:32 → 01:20:36 เนี่ยตามสัดส่วนเ่ะนานเท่าไหร่แล้วอันอัน
01:20:36 → 01:20:38 นี้ไม่ได้บอกครับบอกมาแค่นี้ละครับบอกมา
01:20:38 → 01:20:41 แค่นี้เออเต้องรบกวนพี่หมอเข้าไปตอบอีกที
01:20:41 → 01:20:46 นึงบางทีคำถามไอ้เกินความรู้
01:20:46 → 01:20:51 ผมเ๋เข้าไปดูเออโอคุณหมอก็ไม่อะไรนะเมื่อ
01:20:51 → 01:20:57 วานกลับมาก็ยังมาตอบตอนดึกๆอีกนะ
01:20:57 → 01:21:02 โอเคครับนี่ก็แค่นี้เนาะครับขอบคุณมาก
01:21:02 → 01:21:05 ครับพี่หมอครับครับสวัสดีครับครับขอบคุณ
01:21:05 → 01:21:10 มากครับผมอืโอเคครับสนุกครับวัน
01:21:10 → 01:21:23 [เพลง]
01:21:23 → 01:21:29 นี้
01:21:29 → 01:21:38 [เพลง]
01:21:38 → 01:21:41 เ