- คำถาม:
- ควรกินอะไรบ้างในช่วง 8 ชั่วโมงที่ทานอาหารเมื่อทำ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินอาหารจากธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งมาก เช่น ไข่ต้ม อกไก่หรือน่องไก่ที่ลอกหนังออก ข้าวธัญพืชแทนข้าวมันไก่ และหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนหรือของทอด เพราะการเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้เทคนิคนี้ประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น
#ลดน้ำหนักได้เร็วสุดๆกับเทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพIF❗️| Morning healthy tips EP173
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:11ทานอาหารที่มันแบบจัง Food อ่ะจริงๆไม่
00:02:14ใช่นะฮะอาหารที่น่าทำแนะนำให้ทานควรจะ
00:02:16เป็นอาหารที่มาจากธรรมชาตินะครับเป็น
00:02:19ออแกนิกก็ได้หรือไม่โอเคนี่ก็ไม่ถึงกับ
00:02:22ซีเรียสเพียงแต่ว่าไม่อยากให้ปรุงแต่งมาก
00:02:24นะครับเช่นพวกไข่ต้มนะแนะนำเลยนะครับอก
00:02:28ไก่หรือน่องไก่ก็ได้แต่ลอกหนังออกแนะนำ
00:02:31เป็นนึ่งเป็นต้มพวกข้าวมันไก่เนี่ยไม่ใช่
00:02:35ว่าทานไม่ได้แต่เราไม่เอาข้าวมันไงแล้วก็
00:02:37กินข้าวธัญพืชแทนแล้วไก่เนี่ยก็เลือกจะ
00:02:41เป็นนอกหรือจะเป็นอกก็ได้แต่ลอกหนังทิ้ง
00:02:43แบบนี้ทานได้โปรตีนนะฮะเราเลือกทานอาหาร
00:02:45ได้ถูกต้องนะครับการทำ I F ของเราเนี่ย