- คำถาม:
- การทำ I S (Intermittent Fasting) ช่วยชะลอวัยได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำ I S หรือการอดอาหารเป็นช่วงเวลา เช่น 14/10 (กินใน 10 ชั่วโมง อดอาหาร 14 ชั่วโมง) ช่วยกระตุ้นยีนชะลอวัยอย่าง AMPK และ SIRT1 ทำให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ ลดการอักเสบ และยืดอายุขัยได้
เผยเคล็ดลับ 7 สุดยอดอาหาร ยิ่งกินยิ่งผอม เสี่ยงภูมิคุ้มกันแข็งแรง ห่างไกลโอไมครอน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:47:10ที่ 8 การไม่กินการกินช่วยชะลอวัยถ้ากิน
00:47:15ทุกอย่างบอกมาการไม่กินก็ช่วยสุดๆก็คือ
00:47:19การทำ i s นะครับง่ายๆเลยผมเอาแบบพื้น
00:47:23ฐานอภัยที่ไม่รู้จักใน S นะครับให้กินแค่
00:47:26อยู่ในช่วงเวลา 10 ชั่วโมงนะครับนะ 10
00:47:31ชั่วโมงเขาเรียกว่า 14/10 นะครับนะก็คือ
00:47:34กินจากซัก
00:47:36เข้า 8:00 นเลิกกิน 6:00 นนะ 8 นอนถึง 18
00:47:41หน่อนะครับให้ร่างกายมีช่วงเวลาพักให้
00:47:45ร่างกายกระตุ้นยีนชะลอวัยไม่ว่าจะเป็น Amp
00:47:50k-fox โซ่นะครับนะ Force Box ฟรีนะหรือ
00:47:54ว่า ando seymour ฟอสเฟตขายเนสนะครับ
00:47:57ชื่อไม่เป็นไรไม่ต้องจำเอาเป็นว่าการที่
00:48:00เรากินสั้นๆนี่แหละจะยืดชีวิตเราได้นะ
00:48:04ครับกินสั้นยืดชีวิตได้โอเคไหมนะครับแต่