- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการเจ็บข้อมือจากการใช้งานบ่อยๆ?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักด้วยนิ้วมือเพียงอย่างเดียว ควรใช้การรวบหรือประคองของเบาๆ แล้วแบ่งน้ำหนักออกเป็นหลายครั้ง รวมถึงพักมือเป็นระยะ เพื่อลดความเครียดต่อเส้นเอ็น
เอ็นข้อมืออักเสบ จากการใช้งานหนัก รักษาอย่างไรได้บ้าง? [หาหมอ by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:28ต้องพักนานอ่ะที่ถ้าเราจะป้องกันเองก่อน
00:10:32หน้านั้นแล้วครับพี่จะไม่ต้องมาหาคุณหมอ
00:10:34อย่างที่คุณนภัสทำงานอยู่งานบ้านคงทำงาน
00:10:37ประจำก็ต้องมีเนี่ยก็จะดูแลเส้นเอ็นของ
00:10:40เราไงให้ให้มันไม่มีปัญหาแบบนี้ก็หลีก
00:10:43เลี่ยงงานที่ที่ใช้นิ้วมือมันมานะขึ้นมา
00:10:47ที่ผมผมเงินนะครับคือลักษณะของการยกแฟ้ม
00:10:51เนี่ยหาเงินค่าทำงานอันนี้ก็ทำงานด้านการ
00:10:54ศึกษาครับผมก็จะมีเรื่องยกแฟนเวลายกเว้น
00:10:58ทีแล้วยกทีมเเล้วก็พอยกปุ๊บนี้ก็ขอให้ใช้
00:11:03เสมอรวบแล้วก็สอดนี้เนี่ยประคองไม่เบาๆ
00:11:06เท่านั้นนี่ก็จะช่วยได้ดีกว่าเพราะบางที
00:11:09เราด้วยความเคยชินใช่แมะยกหนักๆต้องใหญ่
00:11:11ก็ยกอย่างนี้เลยงั้นน้อยๆหลายๆเที่ยวดี
00:11:14กว่าจะมาประคองให้เส้นเอ็นของล่ะไม่ให้
00:11:18มันเซ็นต์มาครับงั้นก็ต้องระมัดระวังการ
00:11:20ใช้ชี้ครับผมขอบคุณอาจารย์มากนะครับก็ไม่