- คำถาม:
- การทำ I F (Intermittent Fasting) ช่วยลดพุงได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การปฏิบัติ I F หรือการอดอาหารแบบสลับช่วงกิน-อด เช่น กินในช่วง 8 ชั่วโมงแล้วอดอาหารต่ออีก 16 ชั่วโมง จะช่วยลดการใช้พลังงานจากแป้งและน้ำตาล ทำให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งช่วยลดไขมันสะสมรอบหน้าท้องหรือพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการกินอาหารที่มีคุณภาพ
7 อาหารกินแทนข้าวขาว ลดน้ำหนักได้เร็ว ติดจรวด | พุงยุบ | ชะลอวัย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:02แถมให้อันสุดท้ายก็คือการทำ i s นะครับ
00:17:06อยากจะลดพุงเร็วๆต้องทำไอเอสด้วย i f
00:17:10คือการรักษาเบาหวานแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับ
00:17:13ก็คือการกินช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วงกิน
00:17:17ช่วงอดช่วงเท่านั้นนะครับมาความว่างๆมา
00:17:20เค้าก็ตื่นเช้ามาลองกินในช่วง 08:00 น
00:17:23มื้อเย็นอย่าเกิน 17:00 นหรือ 18:00 น
00:17:26แล้วก็ให้กิน 7 อาหารบวกกับใบเชียงดาของ
00:17:29โม้งนะครับแต่ถ้าเกิดใครยังไม่รู้ f ต้อง
00:17:32ทำยังไงนะครับอยากจะลดพุงลดน้ำหนักแบบ 10
00:17:35กิโล 5 กิโล 3 กิโลกรัมใน 1 เดือนนะครับ
00:17:38ก็ไปเรียนเพิ่มเติมได้นะขอไซส์ S นะครับ
00:17:40หลายคนลด 5 กิโลสิบกิโล 1 เดือนแบบชิวๆนะ