- คำถาม:
- การทานปลาที่มีไขมันดีมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทานปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน ทูน่า หรือปลาซาร์ดีน สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็ง รวมถึงเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น เนื่องจากปลาเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันดี
ไขมันทานเท่าไรถึงจะดีต่อสุขภาพ
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58หัวใจและช่วยลดไขมันดีไม่ดีได้การทานปลา
00:01:02ที่มีไขมันดีได้ยังอุดมสมบูรณ์ไปด้วย
00:01:05โปรตีนเช่นแซลมอนทูน่าหรือปลาซาร์ดีนเน้น
00:01:10การประกอบอาหารแบบต้มอบนึ่งแทนการใช้น้ำ
00:01:14มันหรือเลือกใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันดีผู้
00:01:18ที่ทานปลาเหล่านี้สัปดาห์ละ 2 ครั้งก็
00:01:20ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
00:01:23และยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของสุขภาพ
00:01:25จิตให้ดีขึ้นอีกด้วยการเรื่องทางน้ำมัน