- คำถาม:
- การขาดวิตามินดี มีผลต่อการติดโควิดหรือไม่ และควรได้รับวิตามินดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- การขาดวิตามินดีอาจทำให้ติดโควิดได้ง่ายขึ้นและอาการรุนแรงมากขึ้น เนื่องจากวิตามินดีเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัส ควรรับแสงแดดในช่วง 9:00–9:30 น. เป็นประจำ หรือเสริมด้วยวิตามิน D3 ผ่านอาหาร เช่น เห็ดขาว ไข่แดง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือกรีกโยเกิร์ตที่มีวิตามินดีสูง
10 ข้อที่ต้องทำ ออกจากบ้านยังไง? ให้ไม่ติดโควิด
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:16รับแสงแดดบ้างนะครับรับวิตามินดีจาก
00:05:19ธรรมชาติบ้างนะครับวิตามินดีเนี่ยเป็น
00:05:21วิตามินหรือจริงๆแล้วเเป็นฮอร์โมนที่จะทำ
00:05:24ให้ภูมิคุ้มกันของเพื่อนๆเนี่ยแข็งแรง
00:05:26เป็นฮอร์โมนที่จะสร้างเม็ดเลือดขาวให้ไป
00:05:29ต่อสู้กับโควิดนะครับดังนั้นนะครับถ้า
00:05:31เพื่อนๆไม่สามารถออกไปนอกบ้านได้เลยอย่าง
00:05:33น้อยนะครับก็เดินรอบบ้านของเราหรือว่าออก
00:05:35ไปตรงระเบียงรับแสงแดดบ้างในช่วง 9:00 น.
00:05:38- 9:30 น.นะครับกระตุ้นวิตามินดี
00:05:41ธรรมชาติหรือเพื่อนๆจะหาวิตามิน D3 เสริม
00:05:43เข้ามาก็ได้นะครับถ้าเพื่อนๆอยากดูตัว
00:05:45อย่างที่หมูกินแล้วก็ไปหาซื้อกันในคลินิก
00:05:48ชลอวายชั้นนำกันได้เลยนะครับก็พิมพ์ว่าสน
00:05:50ใจวิตามินดีวิตามิน D3 ถ้าเกิดขาดนะครับ
00:05:53มีหลากหลายงานวิจัยพบว่าจะติดโควิดง่าย
00:05:56ขึ้นและอาการจะรุนแรงเพิ่มอัตราเสี่ยงใน
00:05:59การเสียชีวิตนะครับดังนั้นนะครับไปตากแดด
00:06:02หรือจะกินอาหารที่มีวิตามิน D3 สูงนะครับ
00:06:04ไม่ว่าจะเป็นในเห็ดขาวทุกชนิดที่ได้รับ
00:06:07แสงแดดเยอะๆหรือจะเป็นไข่ปลาแซลมอนนะครับ
00:06:10หรือจะเป็นไข่แดงหรือจะเป็นในกรีก
00:06:12โยเกิร์ตที่เสียงวิตามินดีนะครับหรือจะ
00:06:14เป็นในปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นปลาแซลมอน
00:06:17ทูน่านะครับแมคารเรelลที่จับจากธรรมชาติ
00:06:20นะครับและข้อที่ 9 นะครับถ้าเพื่อนๆรู้
00:06:22ว่าเพื่อนๆเดินทางข้ามจังหวัดหรือเดินทาง