- คำถาม:
- การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนอาจทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ซึ่งขัดขวางการนอนหลับลึก และทำให้ระบบ gymfatic system ทำงานได้ไม่เต็มที่ แนะนำให้ดื่มน้ำแต่พอดี และควรหยุดดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
7 เทคนิค / 5 วิธีลัด ล้างพิษสมองเสื่อม | หมอท๊อป 592
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:37เกินไปก่อนนอนนะครับอันนี้ก็เป็นข้อเสีย
00:15:39เหมือนกันใครทานยาก่อนนอนแล้วดื่มน้ำเยอะ
00:15:43ๆอันนี้ต้องระวังอาจจะต้องดื่มห่างจากการ
00:15:45นอนอย่างน้อยสัก 2-3 ช่มงเพราะไม่งั้น
00:15:48ท่านจะลุกเข้าห้องน้ำทั้งคืนการเข้าห้อง
00:15:51น้ำบ่อยๆก็มันจะขัดขวางการนอนหลับลึกนั่น
00:15:53เองนะครับดังนั้นแนะนำดื่มน้ำแต่พอดีตื่น
00:15:57เช้ามาปุ๊บดื่มเลย 1-2 แก้วนะครับก่อน
00:15:59เข้าห้องน้ำทุกครั้งดื่มเลยนะครับหลังอาบ