- คำถาม:
- การงีบตอนกลางวันมีผลต่อการนอนตอนกลางคืนหรือไม่?
- คำตอบ:
- การงีบตอนกลางวันอาจช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี แต่หากงีบเกิน 30 นาที หรืองีบในช่วงที่ใกล้เวลานอน จะทำให้ร่างกายไม่พร้อมสำหรับการนอนหลับในเวลากลางคืน จึงควรจำกัดเวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง
10 วิธีที่ทำนอนหลับอย่างมีคุณภาพ และตื่นมามีพลัง
จากช่อง:หมอพรรักษ์ drphornrak
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:54ว่าอะไรนอนก่อนกำลังนอนตอนกลางวันสมมติ
00:23:58ว่าใครที่มีปัญหาการนอนหลับต่อกลางคืน
00:24:02ห้ามแบบห้ามร้อนห้ามรีบห้ามหยิบตอนกลาง
00:24:07วันนะคะไม่ปวดนี่แปลงวันแต่ถ้าใครไม่มี
00:24:10ปัญหาการหลักคืนการงีบตอนกลางวันน่ะจะ
00:24:14เป็นสิ่งที่ดีนะการหยิบตอนกลางวันน่ะถ้า
00:24:19สมมุติว่าใครมีปัญหาให้งีบไม่เกินครึ่ง
00:24:22ชั่วโมงตอนบ่าย
00:24:24ถ้าเกินนั้นอ่ะตอนกลางคืนจะมีปัญหาและบาง
00:24:27เครียดใช่ป่ะตื่นขึ้นมาแบบตอนกลางคืน
00:24:30เนี้ยเอออันนี้ก็จะไม่ดีนะคะ 5 นี่ปลา