- คำถาม:
- การกินอาหารในช่วงเวลาใดช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารในช่วงเวลา 8:00 น. ถึง 19:00 น. หรือ 7:00 น. ถึง 18:00 น. เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการย่อยอาหาร และช่วยให้ระบบเมตาบอลิซึมทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นหลักการของ “Intermittent Fasting” หรือการอดอาหารแบบสลับช่วงเวลา
สูตรเมนูอาหารตามสั่ง ลดไขมันเร่งด่วน 4 กิโลใน 4 สัปดาห์ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:02:03อาหารเป็นช่วงเวลาสั้นๆกินช่วงบทช่วงกิน
01:02:08ช่วงกดช่วงนะครับคือการทำไอเอสนั่นเองนะ
01:02:13ครับซึ่งผมให้สูตร basic ง่ายๆเลยนะคือ
01:02:17กินอยู่ในช่วงเวลา
01:02:218:00 นไม่เกิน 19:00 นดีหรือ 07:00 นไม่
01:02:26เกิน 18:00 นเท่านี้ก่อนเอาแบบเบสิคใคร
01:02:29อยากอันแหวนจากเหรียญลึกลึก