- คำถาม:
- สาเหตุที่ทำให้คนรู้สึกว่าตนเองไม่ดีพอ มีได้กี่แบบ และแต่ละแบบคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- มี 2 แบบ คือจากภายนอกและจากภายใน โดยจากภายนอกเกิดจากการได้รับฟีดแบคหรือการมองเห็นของผู้อื่น เช่น การชมจากจิตแพทย์หรือเพื่อนร่วมงาน แต่ถ้ามีความเชื่อในตัวเองว่าไม่ดีพอ ก็จะรับเฉพาะข้อเสียที่ยืนยันว่าเราไม่ดีพอเท่านั้น ส่วนจากภายในเกิดจากการตั้งมาตรฐานสูงเกินไป แล้วเมื่อไม่สามารถบรรลุเป้าหมายก็โทษตัวเอง ทำให้คุณค่าในตัวเองลดลงอย่างต่อเนื่อง
สร้าง self esteem ทำยังไง EP.2 #เทรนด์วันนี้ #สุขภาพจิต #พัฒนาตัวเอง #selfesteem #selfimprovement
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07จากที่เรารู้ว่าสาเหตุที่เราสูนเสียเซม
00:00:10คืออะไรนะมี 2 แบบนะฮะอย่างแรกคือจากภาย
00:00:13นอก 2 จากภายในนะจากภายนอกเนี่ยนะฮะอ่า
00:00:16คุณเป็นเช่นคุณไปเข้าพวกกรุ๊ป coaching
00:00:18นะมีการฟีดแบคที่ดีหรือว่าคุณได้ฟีดแบค
00:00:21จากผู้ร่วมงานเพื่อนๆคนใกล้ตัวที่ดีคุณก็
00:00:25รู้สึกว่าคุณดีพอนะครับเพียงแต่ว่าถ้าคุณ
00:00:28เองเนี่ยต้องระวังว่าคุณเชื่อว่าคุณเอง
00:00:31เนี่ยไม่ดีพอนะครับเสมือนกับว่าคุณจะมี
00:00:34ฟิวเตอร์บางๆกั้นไว้นะแค่เส้นบางๆกั้นไว้
00:00:39ว่าอ่าอะไรที่ยืนยันว่าคุณดีพอเนี่ยคุณจะ
00:00:42ไม่รับมันแต่คุณจะรับอะไรที่มันยืนยันว่า
00:00:45คุณไม่ดีพอเท่านั้นนะครับอ่าแล้วคุณก็จะ
00:00:48ไม่ดีพออยู่ตลอดเวลาเช่นยังไงนะสมมุติคุณ