- คำถาม:
- การกินอาหารในช่วงกลางคืนมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารในช่วงกลางคืนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ โดยเฉพาะเมื่ออินซูลินนำสารอาหารไปที่สมอง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การหลับอย่างลึกและมีคุณภาพ
EP72 คุยกับหมอภทร ตอน Circadian Insulin Activity การทำงานของอินซูลินตามจังหวะชีวภาพ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:43:25เออแล้วพอประมาณ 21 นนะเนี่ยนะสารอาหาร ต่างๆที่อินซูลินเพาเข้าสมองอะไรต่างๆ
00:43:33เนี่ยนะก็จะเกิดการ กระตุ้นฮอร์โมนแห่งวงจรการนอนหลับนะฮะตัว
00:43:40สำคัญคือเมลาโทนินเมลานินก็จะเริ่มอ่า เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นนะฮะเพื่อ
00:43:48จะสวิตชวงจรการนอนหลับนะซึ่งตอนนี้วงแล้ว ใช่ม 21 น
00:43:57จะครึ่ง
00:44:01แล้วหลังจากนั้นประมาณนะเนี่ยประมาณ 22 น 23 นนะฮะนะร่างกายจะเกิดนะฮะอันนี้คือ