- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงช่วยป้องกันสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ สมองอาจขาดเลือดได้ ซึ่งทำให้เกิดความเสื่อมของสมองได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่ดื่มน้ำไม่พอ ควรดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 1,500 ถึง 2,000 ซีซี หรือคำนวณจากน้ำหนักตัวโดยคูณด้วย 33 เพื่อให้ได้ปริมาณน้ำที่เหมาะสม
7 เทคนิคเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม | คลิปสรุป EP33
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08อนุญาตสรุป 7 ข้อนะครับที่จะช่วยเพิ่ม
00:01:12เลือดไปเลี้ยงสมองทานเพื่อป้องกันสมอง
00:01:15เสื่อมข้อแรกครับดื่มน้ำไม่เพียงพอครับ
00:01:18อย่างน้อยอย่างน้อยนะครับวันละพันหกร้อย
00:01:21ถึงสองพันซีซีนะครับถ้าท่านไหนอยากเอา
00:01:24เป๊ะๆเอา 33 ไปคูณน้ำหนักท่านเลยนะครับ
00:01:26หรือดูที่ปัสสาวะก็ได้ครับถ้าสีเหลือง
00:01:29อ่อนแต่ว่าดื่มน้ำได้เพียงพอครับเวลาที่
00:01:32แนะนำให้ดื่มครับตื่นเช้ามาขอเลย 2 แก้ว
00:01:34นะครับเกาะเหนือเดือนก่อนนอนขอเลย 1 แก้ว
00:01:37นะครับตอนกลางวันก็กินเพิ่มเติมไปอย่าง
00:01:40น้อยรวมกันวันละ 8 แก้วครับแก้วแล้ว 200
00:01:43ซีซีเป็นพันหกร้อยสี่พอดีครับข้อที่ 2
00:01:47ครับทานอาหารเช้าครับอาหารเช้าสำคัญมากๆ