- คำถาม:
- การกินอาหารเสริมแมกนีเซียมมีประโยชน์หรือไม่เมื่อมีอาการขาด?
- คำตอบ:
- การกินแมกนีเซียมเสริมมีประโยชน์โดยเฉพาะในกรณีที่มีอาการขาดชัดเจน เช่น กล้ามเนื้อกระตุก นอนไม่หลับ หรือความดันสูง แต่ควรเริ่มจากการปรับอาหารธรรมชาติให้มีแมกนีเซียมสูงก่อน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและปลอดภัยกว่า
วัยทอง อ้วน ปวดหัว นอนไม่หลับ ตะคริว ท้องผูก หายได้ ใช้สูตรนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:25ต้องนะครับไปหาอาหารธรรมชาติมากินก่อน
00:49:29เนาะวันนี้บอกให้ไป 5 อาหารธรรมชาติชาติ
00:49:31แล้วนะครับในการเพิ่มแมกนีเซียมและโอโห
00:49:35และเพิ่มอย่างอื่นอีกด้วยอ่ะนะอะโวคาโดก็
00:49:38มีวิตามินอีมีกากใยมีพรีไบโอติกมีโอเมก้า
00:49:423 มีโอเมก้า 6 เนาะคาโอ้โหมีเยอะอ่ะนะ
00:49:46ครับอาหารธรรมชาติเนี่ยมันดีที่สุดและนะ
00:49:48ครับโดยเฉพาะแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติ
00:49:50มันมาหลายฟอร์มนะครับมันไม่ได้มาในฟอร์ม
00:49:53เดียวเราก็มีงานวิจัยว่ากินแมกนีเซียมจาก
00:49:56ธรรมชาติเนี่ยเพิ่มระดับแมกนีเซียมใน
00:49:58เลือดของเราได้ดีกว่ากินอาหารเสริม
00:50:01แต่แน่นอนว่าโอเคถ้าวันนี้เพื่อนๆความดัน
00:50:04สูงนอนไม่หลับเครียดอารมณ์แปรปรวนมีอาการ
00:50:07กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกหรือมีอาการที่ผม
00:50:10พูดมาที่โมพูดมาในไลฟ์นี้ทั้งหมดก็ไม่
00:50:13เสียหายที่จะกินเสริมร่วมกับอาหาร
00:50:16ธรรมชาติเป็นแพ็คเกจเป็นคอมโบร่วมกันไป
00:50:19แบบนี้นะครับสำหรับผมแบบเนี้ยดีที่สุดคือ