- คำถาม:
- การกินอาหารที่ไม่สมดุลส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูงบ่อยๆ จะกระตุ้นให้ฮอร์โมนอินซูลินต้องทำงานหนักเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อินซูลินเหนื่อยล้าและอาจเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ ในขณะเดียวกัน การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนอยู่ในภาวะเครียด จึงกระตุ้นให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาทำงานมากเกินไป ส่งผลให้สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเสียไป และทำให้เกิดความวุ่นวายในระบบฮอร์โมนทั้งหมด
หมอภทร Podcast Talk ตอน House of HORMOMEs ตำนานครอบครัวฮอร์โมนตัวป่วน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33>> อ๋อได้เลยครับยินดีเลยคืออย่างี้ครับถ้า
00:09:37เรากินอาหารประเภทแป้งน้ำตาลสูงๆบ่อยๆ
00:09:40เนี่ยมันจะไปกระตุ้นให้พ่ออินซูลินต้อง
00:09:42ออกมาทำงานหนักมากเพื่อจัดการกับน้ำตาล
00:09:45พวกนั้นพอทำแบบนี้ซ้ำๆบ่อยๆเข้าพ่อก็จะ
00:09:49เริ่มเหนื่อยล้าแล้วก็อาจจะดื้อต่อการทำ
00:09:51งานหรือที่เรียกว่า insulin resistance
00:09:54นั่นแหละครับส่วนการกินอาหารไม่เป็นเวลา
00:09:57การอดอาหารนานๆหรือการกินน้อยไปก็อาจจะไป
00:10:01กระตุ้นให้แม่คอร์ติต้องออกมามากเกินไป
00:10:04เพราะร่างกายมองว่าเป็นภาวะเครียดอย่าง
00:10:06หนึ่งทำให้บ้านยิ่งปั่นป่วนเข้าไปใหญ่ดัง
00:10:09นั้นการเลือกกินอาหารที่สมดุลครบหมู่เน้น
00:10:13ธรรมชาติไม่แปรรูปแล้วก็กินให้เป็นเวลา
00:10:16เนี่ยจึงสำคัญมากๆครับต่อความสงบสุขของ
00:10:19บ้านฮอร์โมนเรา
00:10:20>> อ๋อชัดเจนเจนเลยค่ะขอบคุณมากค่ะแล้วมี